Știm cât de imposibil poate părea o schimbare durabilă a stilului de viață. Schimbarea comportamentului necesită angajament, disciplină și multă practică. Știm, de asemenea, că atingerea obiectivelor dvs. este mult mai ușoară, cu sprijinul și validarea celorlalți, motiv pentru care ne place să împărtășim modul în care clienții și ambasadorii noștri și-au atins obiectivele de sănătate folosind cele 5 Angajamente pentru longevitate. Taura Stinson este un ambasador special al mărcii N4L, cu o poveste specială înrădăcinată în longevitate.

angajează

Taura Stinson. este compozitor, compozitor de film, autor, susținător al iubirii de sine și ambasador de marcă pentru Nutrition for Longevity. A scris piese pentru artiști precum Raphael Saadiq, Kanye West, Earth, Wind & Fire, Solange, Kelly Rowland și Jennifer Hudson, pentru a numi doar câteva. Taura este, de asemenea, autorul a două cărți 100 de moduri de a te iubi în interior și în exterior și 100 de lucruri pe care fiecare fată neagră ar trebui să le știe: de la 0 la 100

Ea a primit „In The Margins Award”, un premiu anual acordat zece autori de bibliotecari din Statele Unite pentru cartea ei 100 Things Every Black Girl Should Know.

În ianuarie 2020, Taura a contactat echipa noastră în căutarea unui partener de sănătate. Căuta o companie care să o ajute să-și îmbunătățească starea de sănătate în speranța de a evita bolile cronice care i-au afectat familia și să trăiască sănătos în ultimii 92 de ani, precum bunica ei. Am fost atât de încântați să ne conectăm cu ea, deoarece obiectivele ei pentru longevitate au rezonat cu adevărat cu valorile noastre. Nu este obișnuit ca cineva de la Hollywood să-și acorde prioritate sănătății față de imaginea corporală actuală.

În ultimele 7 luni, Taura a lucrat îndeaproape cu unul dintre dieteticienii noștri înregistrați la dietă, exerciții fizice și atenție. Nu știam puțin, o pandemie globală era pe drum. După cum vă va spune ea, NU a fost ușor. În ciuda COVID19, blocarea globală și mișcarea Black Lives Matter, Taura s-a angajat să dețină cine este. Ea a găsit modalități creative de a rămâne responsabilă și s-a conectat cu alții care împărtășesc obiective de sănătate similare.

Suntem încântați ca Taura să vă împărtășească părți din povestea ei. Sperăm că viața ei de sănătate și iubire de sine vă poate ajuta să vă ghidați în acest moment unic. Un mare mulțumire Taura pentru răspunsul la întrebările noastre de interviu! Suntem încântați să vă împărtășim experiența și perspectiva ei.

Descrie ce înseamnă iubirea de sine pentru tine?

Pe scurt, iubirea de sine înseamnă să ai respect și compasiune pentru persoana pe care o vezi în oglindă. Înseamnă să învățați să țineți acea persoană în cea mai înaltă considerație în timp ce vă simțiți fericiți și întregi cu cine sunteți.

Când a devenit important pentru tine conceptul de a te iubi și de a te pune pe tine în primul rând?

Mama mea mi-a insuflat mereu iubire de sine ca o fetiță, dar pe parcurs m-am răzvrătit și a trebuit să învăț din nou cum să mă „iubesc” prin ochii cuiva care nu se iubea pe sine ... imaginați-vă asta. A fost nevoie de ani pentru a anula acele „credințe”. Cărți transformatoare precum Cele patru acorduri și Ieri am plâns mi-au dat perspectiva de care aveam nevoie pentru a-mi recalibra sistemul de auto-valoare. Cu toate acestea, eram încă în acel mediu toxic și eram purtat emoțional, mental și fizic. Sistemul meu imunitar era slab și am ajuns la spital cu intoxicații alimentare. Am fost extrem de conștient de faptul că trebuia să-mi părăsesc partenerul, altfel nu voi supraviețui, așa că în cele din urmă m-am ales pe mine. Asta a fost acum 12 ani.

A avea obiceiuri alimentare sănătoase, iar exercițiile fizice au fost întotdeauna o parte importantă a vieții tale?

Da și nu! Mama mea a încetat să mai gătească carne de vită și porc când aveam 12 ani, dar crescând, familia mea a mâncat două moduri: să supraviețuiască și să sărbătorească. Ambele erau delicioase și făcute cu atâta dragoste, dar nu erau neapărat sănătoase. Am dezvoltat din timp o dragoste pentru gătit. Am fost prietenul care a gătit pentru toată lumea când am ieșit, dar „sănătos” nu a fost principala prioritate. Același lucru este valabil și pentru fitness. Profesorul meu de gimnaziu de liceu mi-a permis să fac patinaje literalmente în loc să alerg pentru finalul meu. Încă învăț cum să fac exerciții fizice și o alimentație sănătoasă o parte din viața mea. N4L o face mai ușoară.

Cum a fost experiența dumneavoastră de sănătate și wellness în Los Angeles?

Los Angeles este epicentrul problemelor corporale. Aceasta este doar umila mea părere, dar vino aici și vei vedea. Totul este în mod natural „perfect”, înțepenit, ascuns sau ignorat. Mă încadrez în categoria „ignorată”. Nu există în majoritatea magazinelor. Femeia de mărime medie din America este de 16 ani și există un singur departament pentru noi în magazine, dacă există ... dar nu mă ajuta. Comunitatea de sănătate de aici este de neegalat. Există alegeri sănătoase în majoritatea fiecărui restaurant, iar magazinele noastre alimentare au fructe proaspete, organice. Pe lângă N4L, primesc produse proaspete de la fiica unui prieten; grădina ei ne hrănește tribul. Cu toate acestea, este mult mai ușor să alegeți cookie-urile decât să fie un smoothie verde sau un bol antioxidant în timpul pandemiei, dar învăț multe despre disciplină.

Cum a influențat nutriția pentru longevitate asupra sănătății și bunăstării dvs.?

N4L a contribuit la consolidarea ideii că nu ne bazăm valoarea pe scară. Învăț, de asemenea, că un ritm lent și constant este mult mai important decât remedierile rapide care aproape întotdeauna revin ca kilograme, cu câțiva prieteni în remorcă. Cu ani în urmă, am pierdut o cantitate masivă de greutate. Aproape 80 de lire sterline și am arătat grozav, dar m-am simțit îngrozitor. Îl puteai vedea în pielea și ochii mei atunci, dar acum pielea și părul meu reacționează la alimentele bogate în nutrienți pe care le consum în trusele mele de masă. Am pierdut 20 de lire sterline în primele două luni ale programului, dar mai mult decât orice, mă simt bine și știu că acele 20 de lire sterline au dispărut pentru totdeauna. Pierderea în greutate s-a oprit din cauza fricii mele totale și depline față de exterior (mulțumesc media COVID19). O depășesc acum cu plimbări în jurul unui lac. Plimbările mele sunt frumoase și răcoritoare. N4L m-a învățat și cum să gătesc alimente noi de care nici măcar nu am auzit.

În ce moduri relația pe care o ai cu tine îți influențează alegerile de stil de viață?

Oamenii sunt ființe complexe, în special femei. Avem hormoni și purtăm greutatea lumii pe umeri ... uneori cu tocuri; deci sincer cea mai bună alegere pentru îngrijirea de sine este un pahar de vin sau ciocolată. N4L nu a trimis încă vin, dar unele truse includ bomboane de ciocolată și sunt delicioase. Am ales N4L ca stil de viață și îl iubesc absolut pentru că nu mă simt privat. Obișnuiam să cred că a mânca sănătos echivalează cu tortura, dar când știi mai bine, te descurci mai bine. Acum gătesc complet diferit. Am o legumă la fiecare masă și mănânc curcubeul cu o varietate de legume colorate pe farfurie.

Fac toate astea pentru că observ o schimbare de paradigmă și încep să-mi placă ca o salată. Dacă NU ești o salată, știi la ce mă refer. Îți place „să-ți placă”, dar nu le mănânci niciodată dacă nu vin înainte de o cină uriașă la un restaurant. Eram eu, dar acum sunt o „salată”. Mănânc salatele din trusele mele N4L și le fac (dressing pentru salată inclus) în zilele în care gătesc pentru mine și că prietenii mei sunt un miracol! Ha!

Ai scris o carte 100 de lucruri pe care ar trebui să le știe fiecare fată neagră. Care sunt cele mai importante lecții pe care sperați că femeile le pot lua din acea carte?

Coperta cărții mele este un pic înșelătoare. Toată lumea crede că este o carte pentru copii, dar subtitlul este 100% adevărat. Este într-adevăr pentru fetele 10-100. Aș fi putut spune fete și femei, dar sincer, vorbeam cu fetița ruptă din mine și cu aproape orice altă femeie care nu a auzit sfatul prima dată. Există alte 99 de mâncăruri, dar în prezent numărul 3 din capitolul 9 rezonează profund cu mine și acesta este „Votează cum depinde viața ta de el”. Iată un extras ....

Pentru a schimba narațiunea, trebuie să fim în carte. Unii bărbați ne văd în continuare ca subordonați. Trebuie să facem egalitatea la fel de clară ca sticla. Începe cu vocea ta, cu votul tău și este responsabilitatea ta să ridici alte femei la fel ca tine! Avem nevoie ca Casa Albă să fie clară! Un loc transparent care funcționează pentru binele tuturor din această țară și singura modalitate de a face acest lucru este să VOTAȚI NOI ÎN ... să fim clari „Noi” este oricine crede și susține egalitatea rasială și de gen, justiția socială și orice altceva drept. #VoteUsIn

De ce credeți că este important ca oamenii să accepte ceea ce îi face unici?

E simplu. Dacă nu îmbrățișezi ceea ce te face unic, atunci te vei strădui să fii ca toți ceilalți, ceea ce este imposibil. Putem încerca până în ziua în care murim, dar nu poți fi decât tu însuți. Ești singurul care există și explorarea acelei persoane este cea mai mare călătorie a vieții. Ești mult mai mult decât ceea ce blugii arată bine la tine sau ce culoare de păr îți face ochii să iasă. Este mai mult despre ceea ce îți aprinde sufletul, despre ce ai face gratuit și despre modul în care punctele tale de vedere, darurile și talentele tale unice pot ajuta lumea să facă un loc mai bun. Este într-adevăr un efect de ondulare. Dacă sunteți fericiți cu voi, atunci oamenii care se prind în energia voastră vă vor purta lumina cu ei și o vor transmite mai departe, și mai departe, și mai departe.

Carantina a făcut ca mulți oameni să se simtă singuri, aveți vreo recomandare pentru cultivarea unui sentiment de comunitate la distanță?

A mă cunoaște la un nivel mai profund a fost o îndepărtare imensă din carantină. Sunt foarte privat, dar vă spun că am o persoană semnificativă care a fost cu mine pe tot parcursul blocării. Amândoi ne-am găsit în două colțuri diferite ale micului nostru univers gătind unele dintre cele mai bune idei creative pe care le-am avut vreodată. Am cofondat o organizație profesională numită Vitamina B20 cu unele dintre cele mai bune prietene ale mele. Am creat o comunitate virtuală de femei pentru a încuraja prietenii pe tot parcursul vieții și a ne inspira reciproc să ne trăim visele. Grupul nostru este format din femei uimitoare, inclusiv un student la drept, o actriță faimoasă, doi autori, un designer de jucării, un strateg de marcă și eu!

Dar am înțeles că nu toată lumea va face asta ... unii oameni nici măcar nu distrează deloc rețelele sociale și o înțeleg ... sunt deconectat și reîncărcat tot timpul. Recomand și asta. De asemenea, o mulțime de cărți audibile, timp în față și drumeții lungi către nicăieri.

Crezi că mâncarea te-a ajutat să te conectezi cu oameni din afara cercului tău social obișnuit? Dacă da, cum?

Absolut. Mă angajez mai mult ca oricând într-o dietă pe bază de plante. M-a inspirat să găsesc restaurante noi și uimitoare precum Vinh Loi Tofu, o cafenea vegetariană vietnameză din Tarzana, CA. De fiecare dată când mă duc acolo, îl îmbrățișez pe proprietar pentru că mă ajută să rămân angajat în viziunea mea atunci când mă sună cupcakes-urile. Ea spune povești uimitoare care se concentrează în jurul mâncării și le leagă de viață în moduri pe care nu le-am luat în considerare până acum.

De asemenea, mă găsesc discutând cu furnizorii de pe piața fermierilor. O conversație despre recolta recentă poate transforma rapid o discuție despre anul junior al fiicei lor la NYU. Nu m-aș fi conectat cu N4L dacă nu ar fi căutarea unei companii de livrare a alimentelor integrale durabile, bazate pe plante. Sunt atât de bucuros că am făcut-o. Relația pe care o am cu Carley, dieteticianul și Jen, CEO, se simte mai mult ca o prietenie decât ca un parteneriat.

Cartea ta, 100 de moduri de a te iubi în interior și în exterior oferă mai multe foi de lucru care ajută cititorul să-și exercite iubirea de sine. Puteți împărtăși câteva cu cititorii noștri care ar putea fi interesați să își înceapă sau să-și reîmprospăteze angajamentul față de ei înșiși?

Absolut! Iată trei dintre preferatele mele ....

Puteți viziona podcastul video împreună cu Jennifer Maynard, CEO-ul Nutrition for Longevity și Taura aici .

Vă mulțumim Taura pentru că ați partajat cu comunitatea N4L și pentru munca pe care o faceți. Așteptăm cu nerăbdare să vă revenim pe blog cândva!