Dieta cascada: la ce servește?

Dieta a fost generalizată ca un mijloc de a pierde în greutate, dar adevăratul sens al dietei este că este o colecție sau o listă de alimente diferite, care sunt necesare ca întreținere pentru anumite condiții de sănătate. De exemplu, o persoană cu diabet trebuie să urmeze o dietă strictă fără zahăr; iar o persoană cu hipertensiune trebuie să mențină o dietă fără colesterol. Prin urmare, există multe modalități de utilizare a cuvântului dietă.

dieta

Pentru acest articol, vom discuta o dietă specifică care este utilizată în același timp pentru contribuția sa benefică la o afecțiune numită retenție de lichide și scădere în greutate; această dietă este cunoscută sub numele de dieta cascadă.

Ce este dieta cascadei și cum a început?

Numele Dieta cascadă poate fi folosit ca formă de joc de cuvinte sau pentru a descrie literalmente modul în care funcționează dieta. Scopul cuvântului cascadă este de a descrie procesul dietei prin eliminarea corpului de retenție de lichide pentru a ajuta individul în regimul de pierdere în greutate.

Potrivit Linda Lazarides, principalul fondator al Dietei Cascadelor, ea a conceput-o în scopul tratării retenției de lichide; ceea ce face ca dieta să nu fie neapărat principalul factor care contribuie la scăderea în greutate, ci acționează ca un asistent pentru a face loc procedurii de slăbire. De asemenea, ea crede că motivul pentru care majoritatea oamenilor au probleme cu pierderea în greutate este din cauza fluidului care este reținut în corpul lor. Se poate datora lichidului care cauzează kilogramele în plus sau fluidul servește ca o piedică pentru ca alte regimuri de slăbire să funcționeze. Prin urmare, s-a gândit să vină cu ideea unei diete de susținere care să funcționeze împreună cu dieta de slăbit.

Cartea de dietă a cascadei din 1999

Cartea scrisă de dna. Linda Lazarides în anul 1999 a fost prima bază a dietei cascadelor. Reputația cărții nu a fost ridicată în anii anteriori, dar se spune că va întâlni o creștere a atenției sale publice în ultimii ani.

În cartea ei, există o explicație a motivului pentru care dieta este importantă pentru a ajuta la scăderea în greutate. A început când a observat că există destul de puțini oameni care au pierdut greutatea nereușită chiar și după ce au urmat regimuri de dietă extremă, care sunt foarte stricte în ceea ce privește numărul de calorii. Apoi, a văzut posibilitatea retenției de lichide ca fiind o cauză în majoritatea eșecurilor dietei. De asemenea, ea a descoperit că fluidele reținute în organism sunt motivul pentru care au existat puține rezultate ale pierderii în greutate; deoarece greutatea fluidelor are loc din presupusele grăsimi pierdute din dietă. Prin urmare, ea credea că este important să scăpați mai întâi de lichide înainte de a efectua procedura de slăbire aleasă.

Dieta se concentrează pe ameliorarea organismului de lichidele excesive cauzate de diferite condiții de sănătate, cum ar fi problemele renale și nivelurile scăzute de proteine ​​din organism. Există, de asemenea, alte cauze ale retenției de lichide, la fel ca efectele secundare ale unor medicamente, toxine și alergeni.

Piața țintă a dietei cascade

De fapt, dieta a fost făcută special pentru persoanele care au prezentat mai multe eșecuri ale dietei. Deoarece, conform dietei, reținerea apei este piedica care împiedică dieta să fie eficientă. Astfel, dacă ați întâlnit o dietă ineficientă în trecut, vă recomandăm să încercați mai întâi dieta cascadă înainte de a încerca din nou un alt program de slăbire.

Un altul este persoanele care au cazuri de retenție de lichide din cauza anumitor alergii. Astfel de alergeni pot fi responsabili de reacția organismului de a nu elibera excesul de lichid din interior. Alergenii menționați sunt alergeni alimentari obișnuiți care provoacă inflamații ca reacție alergică. Deci, pentru a obține dispariția cantității excesive de lichide, această afecțiune trebuie ameliorată mai întâi prin dieta care restricționează persoana de alergenii alimentari obișnuiți.

Cum să faci dieta cascadă

Această dietă are un proces pas cu pas care împarte diferiții pași în faze. Există de fapt trei faze care sunt etichetate ca prima fază, a doua fază și a treia fază.

Primă fază

Prima fază este faza de autoevaluare a individului. Aici persoana trebuie să se cunoască pe ea însăși și alimentele pe care le consuma. Este important ca aceștia să poată identifica toate alimentele care pot provoca orice reacție alergică; întrucât li se cere să fie scoase din dietă. După evaluare, li se va oferi o listă de alimente care pot fi consumate în schimb.

Cu excepția cazului în care persoana este alergică, dieta se concentrează de fapt asupra necesității individului de a mânca alimente precum pui, pește, fructe și legume, produse din soia, orez brun și majoritatea nucilor și semințelor. Pentru restricțiile alimentare, cele mai frecvente alimente pe care nu le este permis să mănânce sunt alimentele care conțin grâu, ouă, produse lactate, cafea, băuturi alcoolice, ciocolată, alimente cu prea mult zahăr, alimente procesate și carne roșie.

A doua fază

În afară de lista de alimente din prima fază, pot exista seturi suplimentare de alimente adăugate în această fază. Aceasta poate fi considerată o fază de încercare și eroare, deoarece alimentele adăugate vor fi testate dacă pot provoca și alergii. Cum vom ști dacă alimentele sunt alergene? Va exista o creștere nedorită și bruscă a greutății; care ar trebui să fie atent verificate și monitorizate în timpul acestei faze. Odată ce individul are succes în listarea tuturor posibililor alergeni care pot declanșa retenția de lichid, li se va cere să meargă înainte și să treacă la a treia fază.

A treia fază

A treia fază este locul în care individului i se cere să utilizeze dieta ca întreținere. Aceștia vor continua cu lista aprobată de alimente, evitând în același timp posibilii alergeni, pentru a diminua apariția retenției de lichide în organism. De asemenea, este posibil să începeți cu o altă dietă care vizează în mod specific pierderea în greutate în această fază. Cu toate acestea, este important să alegeți o dietă care să nu provoace nicio complicație cu dieta cascadei.