Dieta potrivită cu hrișcă este ocazia ta unică de a scăpa de excesul de greutate - 5-10 kg în 2 săptămâni, dacă eficiența sa este lungă.

dieta hrișcă

Dieta cu hrișcă are ca rezultat pierderea în greutate

  • Într-o perioadă scurtă de timp este probabil pierderea unui număr semnificativ de lire sterline.
  • Corpul are mai multe vitamine și nutrienți.
  • Publică un efect de curățare asupra corpului, filtrând deșeurile și toxinele.
  • Durata 2 săptămâni, repetată posibil pe parcursul lunii.
  • Respectând dieta corectă de hrișcă în sens literal, deoarece într-o săptămână este posibil să slăbești 5-10 kilograme.
  • Consumul de alcool este hrișca care are un efect minunat și restabilitor asupra întregului organism și eliberarea celulitei.

Pentru cei care doresc să slăbească rapid și eficient, dieta corectă din hrișcă este pur și simplu magică.

Mai ales catering

Lucrul uimitor, dragii mei cititori, toți bine-cunoscuții și mulți crui de hrișcă preferați 100 g este la fel de mare ca 313 de calorii, dar el va fi partea principală nu numai în fiecare zi, ci și preparată. Și cel mai important, hrișca este un înlocuitor complet al cărnii, datorită proteinei sale echilibrate și a fierului.

Acest tip de dietă este bună nu numai pentru utilitatea sa și ușor de preparat, ci și pentru voalitatea frugală.

Totuși, cum este sau nu, dar dacă dieta constă în produse simple, ieftine și publice, este întotdeauna mai bine dacă produsele sunt ingrediente rare, exotice.

Dieta potrivită cu hrișcă - meniu în fiecare zi

Elaborați un meniu pentru săptămâna unei astfel de diete în cazul în care este aproape imposibil, deoarece înseamnă să mâncați un singur produs. Cu toate acestea, este posibil în anumite soiuri:

  • Mic dejun - hrișcă, acoperită cu apă, adăugând fructe, care sunt bogate în vitamina C.
  • Pranz - hrisca, acoperita cu apa clocotita plus o salata proaspata de castraveti sau varza in ulei vegetal.
  • Cina - hrișcă, acoperită cu apă.

Un astfel de meniu, organismul este o necesitate de a efectua un lichid mai mult: apă, compot sau bulion de fructe fără adaos de zahăr. Zahărul este interzis categoric, dar poate fi înlocuit cu miere. Mierea trebuie adăugată în terci sau preparată pe bază de bulion. Și, de asemenea, este posibil să turnați iaurtul de noapte din hrișcă. Zilele permise iaurt diluat sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

În plus, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, puteți adăuga produse suplimentare 6

  • iaurt (un litru);
  • fructe: portocala, mandarina, ananas, mar, grapefruit;
  • ceai verde;
  • mărar, pătrunjel, coriandru;
  • miere (aproximativ 1 linguriță pe zi);
  • sos de soia hrișcă, care nu părea împietrit.

Dieta potrivită cu hrișcă asigură un anumit set de produse. Alte produse ar trebui excluse.

Avantajele și dezavantajele mono

Dacă hrișca are un conținut caloric destul de ridicat. Conținutul de hrișcă într-o cantitate mare de proteine ​​vegetale vă permite să slăbiți fără să simțiți foamea și aceste efecte secundare, cum ar fi slăbiciunea și amețelile. Dezavantajele pot fi considerate monotonia și produsele comune limitate.

Contraindicații

Această metodă este contraindicată în comprimate, atunci când este sub presiune redusă și în diabet. Persoanele care au probleme cu tractul digestiv - stomacul tractului gastrointestinal pot aduce, de asemenea, beneficii. Și, desigur, pentru femei, pentru gravide și care alăptează, acest tip de pastile nu se potrivește.

Sfaturi nutriționiste

Una dintre cele mai rigide și stricte diete. Prin urmare, dacă ați decis o metodă similară de scădere în greutate, atunci gândiți-vă dacă există suficient, ca corpul dvs. să aibă puterea de a rezista unei astfel de diete. Și chiar dacă ați reușit să faceți 1-2 în timpul săptămânii pentru a absorbi toate testele și ați obținut rezultate remarcabile, este important să mențineți aceste caracteristici după. Nu formați kilogramele în plus este posibil, dacă urmați următoarele recomandări:

  • producția trebuie să apară treptat, încetul cu încetul intrând în dieta altor produse alimentare;
  • nu mâncați după ora 18.00, dacă totuși ați încălcat această regulă, nu trebuie să mâncați;
  • mesele folosesc o porție mică de mestecat cu atenție;
  • reduceți alimentele cu amidon dulci, sărate, ascuțite;
  • bea cel puțin câțiva litri de apă pe zi;
  • fizic un mare ajutor pentru a păstra rezultatul pierderii în greutate.

Rețetă dietetică din hrișcă: 3 moduri

Așadar, vă recomand să luați în considerare diverse opțiuni, dintre cele mai stricte, necesare pentru voință, dar sunt pe termen scurt și se termină cu mâncărurile ușoare, gustoase și utile din hrișcă, care pot fi aproape întotdeauna.

  1. Meniu 7 zile.
  2. Kefir - hrișcă din meniu.
  3. Este supe din hrișcă.

Hrișcă - grâu, care aparține categoriei de carbohidrați complecși, în plus, el însuși este un fel de mâncare complet autosuficient care poate fi consumat singur, fără aditivi suplimentari. Și, de asemenea, hrișca pentru o lungă perioadă de timp digerată, ceea ce permite o perioadă foarte lungă de timp să simțiți sațietatea.

Meniu 7 zile

Dacă ți-ai propus timp de 7 zile să slăbești 3-4 kg în greutate și să cureți corpul de excesul de toxine și apă, atunci poți alege dieta mono hrișcă.
Esența constă în faptul că toate cele 7 zile pentru a mânca un singur tatraputru, fără condimente, fără sare și fără ulei și. negătit.

În schimb, pentru gătit, zilele de gătit porții necesare seara pentru a turna 0,5 kg de hrișcă un litru și jumătate de apă și pentru a infuza noaptea. Această masă este gata de utilizare dimineața, dar cel mai important, rămâne vitaminele și elementele necesare. Mănâncă această mizerie cât de mult ne dorim și când vrem. Zi pentru a bea ceai verde fără zahăr sau orice alt lichid util, fructe sau apă minerală.

Dacă nu stăpâniți o kilogramă de cereale, atunci puteți reduce, principalul lucru este să mențineți proporția de 1: 3. Singura avertisment - ultimul lot este un astfel de piure ar trebui să fie consumat nu mai târziu de 3- Cu 4 ore înainte de culcare.

O opțiune mai puțin riguroasă.

Mănâncă aceeași porcărie, dar adaugă în dietele zilnice ale unui litru de iaurt. S-a dovedit că hrișca cu iaurt merge urât, aceste 2 produse pot fi utilizate atât individual, cât și împreună se completează perfect. Mai mult, kefirul interzice, de obicei, alimentele pentru băuturi nu se aplică. Ce trebuie avut în vedere? Deoarece este o dietă destul de dură, stai cu ea mult timp nu, 7 zile - aceasta este o perioadă mult prea lungă, îți poți permite doar oameni sănătoși.

Catering destul de permis.

Hrișca se folosește sub formă de delicioasă, hrănitoare și utilă supei. Se pregătește astfel: - litru peste pentru a turna apă, umpleți paharul pentru a spăla hrișca, sare și lăsați să fiarbă la foc mic. Dacă este gătit, pregătim ceapă și morcovi din ulei de măsline zazharku, apoi tăiem ardei, țelină și alte maitserohelist. Aruncați totul în tigaie, gătiți încă 10 minute, apoi scoateți-l de pe foc și abrupte. Există o astfel de supă care poate dura maxim 3 până la 7 zile.

Ieșirea din dieta de hrișcă

  • Producția trebuie să fie ușoară, puteți începe fulgi de ovăz dimineața și ouă fierte.
  • La prânz mâncați o carne slabă cu o salată.
  • Cina mănâncă un caș fără grăsimi sau iaurt.

Stomacul nu trebuie să fie mâncare prea grasă și grea. Toate aceste lucrări sunt în zadar. Dacă urmăm acest meniu, nu trișăm, atunci rezultatul nu se forțează să aștepte. Kilogramele în plus sunt ochii care se topesc. În general, dieta potrivită din hrișcă permite nu numai pentru o perioadă scurtă de timp în ordinea celor cinci cifre, ci și restabilirea întregului organism, ceea ce este visul multor femei.