dieta

Dieta tradițională cu hrișcă puteți pierde până la 20 lb. greutate excesiva.

Dieta cu hrișcă - pentru o femeie.

Hrișcă - este un produs unic foarte util, sănătos. Această dietă călugării tibetani folosită în timpul curățării posturilor și meditației. Este recomandat pentru bolile sistemului cardiovascular.

Un alt fapt important în favoarea dietei de hrișcă - hrișcă naturală, este aproape singurul produs care nu ar putea fi OMG.

1. Dieta clasică de hrișcă. Adică în timpul zilei nu mănânci nimic în afară de hrișcă, gătită pe apă. Rata alimentară - 1 cană de hrișcă, acest volum trebuie consumat în porții mici pe tot parcursul zilei. Dacă nu este suficient pentru dvs., faceți chiar același lot. În același timp și cel mai eficient puteți bea orice cantitate de ceai verde fără zahăr, o apă pură necarbogazoasă, după-amiaza permis un pahar de suc.

2. A doua opțiune - o combinație de dietă de hrișcă cu chefir (pentru 1 cană de hrișcă puteți adăuga o jumătate de litru de iaurt).

3. O combinație de hrișcă cu fructe uscate. Aceste două produse se completează reciproc și vă permit să extindeți dieta. În ziua respectivă puteți mânca aceleași 1-2 căni de hrișcă și 150 de grame. fructe uscate.

5. Dieta cu hrișcă cu avocado - aromă suplimentară, vitamine, oligoelemente și practic fără adaos de calorii. Această dietă cu hrișcă - grupul de hrișcă grupează cele mai bune mostre la jumătate, amestecați 3 linguri de hrișcă cu jumătate de avocado (tăiați fructele din jumătate pentru a obține pulpa) și mâncați în orice moment al zilei ca fel principal, și numai pentru cină. Dacă este foarte proaspăt, poate fi adăugat direct în vasul de oțet de mere sau suc de lămâie, dar doar puțin, deoarece stimulează pofta de mâncare. Bea apă înainte de mese și după.

Cum se gătește hrișcă.

Luați un pahar de hrișcă, umpleți-l cu apă clocotită și lăsați să stea noaptea. Dacă această cantitate de mâncare pentru întreaga zi nu vă este suficientă, atunci faceți dimineața o altă porție. Cerința importantă a dietei de hrișcă - fără sare, zahăr, ulei.

Iaurtul poate fi combinat cu o dietă de hrișcă.

Beneficii

  • Sistemul cardiovascular
  • Controlul glicemiei și scăderea riscului de diabet
  • Prevenirea calculilor biliari
  • Potențial de promovare a sănătății
  • Prevenirea bolilor de inimă
  • Prevenirea insuficienței cardiace
  • Protecția împotriva cancerului de sân
  • Cancer de sân postmenopauză
  • Protecția astmului copilăriei

Cum se prepară terci de hrișcă:

Luați un pahar de hrișcă
Adăugați 2 pahare de apă clocotită și lăsați-o până dimineața. Hrișca va absorbi apa în timpul nopții.
Dimineața, este complet gata de utilizare.
Această masă se consumă pe tot parcursul zilei. Puteți face mai multe ochelari la fel de mult cât aveți nevoie. Începeți cu unul și puteți adăuga suplimentar în funcție de foamea voastră.

Programul de slăbire cu hrișcă este dificil de respectat, deoarece trebuie să consumi aceeași masă pentru întreaga perioadă a dietei. Uneori puteți simți că sunteți gata să opriți această dietă și să începeți să vă gândiți la alimente mai gustoase. Nu te opri! Din fericire, cu această dietă puteți mânca:

1-2 unități de fructe pe zi, în mod ideal mere.
Puține fructe uscate pe zi, împreună cu terci sau individual.
Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți dieta mai mult timp.

REGULI PE CARE TREBUIE SĂ LE RESPECTAȚI
Pe tot parcursul zilei consumați 1 litru de chefir (1% -1,6% grăsime). De fapt, este de preferat să beți chefirul la 30 de minute după masă.
Mențineți-vă hidratat (beți 2 litri pe zi). Nu beți când mâncați.
Puteți consuma nu mai mult de o ceașcă de cafea sau ceai pe zi. Chiar dacă este recomandat să nu beți deloc cafea sau ceai în timpul acestui plan de dietă.
Vă rugăm să stați departe de sare, zahăr, condimente și unt.
În cazul în care îți este foarte foame, poți mânca 100-150 de grame de iaurt pe tot parcursul zilei.
Fara alcool
Nu mâncați după 6
AVANTAJE ȘI DEZVANTAJE ALE DIETEI DE BUCKWHAT:
Pro:

Dieta cu hrișcă cu chefir este foarte eficientă, puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână și acesta este un rezultat cu adevărat fantastic. Dietele mono sunt de obicei foarte ieftine, simple și simple de respectat - un singur tip de masă timp de 10-14 zile. De asemenea, hrișca și chefirul sunt umplute cu minerale și vitamine.

Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a respecta această dietă, deoarece această dietă nu conține toată nutriția de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect. Doar fiți încrezători că veți ajuta să nu vă răniți corpul.