zile

ZIUA 1

3. Cina - 1 ou fiert și 1 avocado pe 1 pâine de secară

ZIUA 2

Ziua 3

ZIUA 4

Portocaliu, căpșuni, pere, mere, prune, melan, pepene verde
3. Cina - 4 caine fierbinte cu proteine ​​quorn/veg, telina si castraveti

ZIUA 5

1-2 ouă fierte -
2. Prânzul - 2 ouă fierte, legume fierte (dovlecei, dovlecei, spanac, morcovi, fasole verde sau mazăre)
3. Cina - 2 oua fierte tari, salata, grapefruit

ZIUA 6

3. Cina - 2 oua fierte tari, salata, grapefruit

ZIUA 7

ZIUA 8

ZIUA 9

ZIUA 10

ZIUA 11

ZIUA 12

ZIUA 13

ZIUA 14

1-2 ouă fierte -
2. Prânzul - 100g brânză de vaci, 1 avocado, semințe de in și roșii
3. Cina - 2 ouă fierte sau legume aburite

ZIUA 15

ZIUA 16

ZIUA 17

ZIUA 18

1-2 ouă fierte -
2. Prânzul - 2 ouă fierte (sau fierte) și spanac
3. Cina - 2 omleta de oua (prajita uscata) cu ardei rosu, broccoli si salata

ZIUA 19

ZIUA 20 & 21

ZIUA 23

ZIUA 24

ZIUA 25

ZIUA 26

ZIUA 27

1-2 ouă fierte -
2. Prânzul - 2 ouă fierte și o portocală sau grapefruit.
3. Cina - 2 burgeri cu quorn/proteine ​​Veg, varză, morcovi

ZIUA 28

S-ar putea să vă placă aceste postări

A posta un comentariu

54 de comentarii

Unde este dieta?

Lucrăm cu atenție la asta. Acesta va fi publicat cât mai curând posibil. Ne pare rău pentru deranjant .

Câtă greutate poți pierde cu această dietă?

Aproximativ 32 - 40 de lire sterline într-o perioadă de 28 de zile

De curând am început dieta vegetariană cu ouă de 28 de zile. Hot Dog-urile Quorn nu mai sunt făcute, ce ar trebui să folosim în loc? Mulțumesc!

Poți avea orice fel de câine vegetal?

orice înlocuitor de ouă bcoz i dnt ca ouă vă rog să spun că pot înlocui oul cu o ceașcă de cafea făcută cu lapte degresat?

Bună, vă rog, sunt în ziua 6 acum în dieta vegetariană pot continua, dar cu dieta normală nu vegetariană sau va trebui să o iau de la capăt ?

Am o întrebare, sunt în ziua 6 în dieta vegetariană 28 Vreau să trec la dieta normală 28 nu vegetarian nu pot? Sau va trebui să o iau de la capăt?

este mai bine să o iei de la capăt

Sunt în dieta vegetariană 28 în ziua 6, pot să trec la dieta 28, dar nu vegetarian sau va trebui să o iau de la capăt?

Tocmai am găsit această dietă astăzi. Mâine încep. Greutatea inițială este de 243 lbs

se spune, semințe de in și roșii. Cum? presară doar semințe de in pe roșie
?

Bună ziua este oricine monitorizează acest forum

Ziua a doua a cântărit în 239,5

Ziua 2: 239,5 Mare !

Ai început cu 243lbs ?

Astăzi este a doua mea zi
Greutatea mea este de 154 lbs
Cât voi pierde?

Îmi pare rău că am răspuns atât de târziu.

Veți putea pierde aproximativ 37 de kilograme în 28 de zile

Am finalizat prima săptămână și am pierdut doar 5,3 lbs

este bine, asigură-te că bei apă și mai multă apă.

Bună Mark, cât ai pierdut. Mulțumesc, Pam

Bună ziua Mark, cât ai pierdut în cele 28 de zile? Mulțumesc Pam

Bună, Guy, cât au pierdut alți oameni din această dietă, în special cei de 40 de ani? Mulțumiri!

Prima mea rundă a fost MARE . Am slăbit aproape 30 de lire sterline. Am început runda 2, 5 zile după.A trebuit să mă opresc ! Nu slăbeam.

Ne pare rău că am răspuns atât de târziu.
Nu, nu trebuie să te oprești, uneori nu vei vedea pierderea în greutate, înainte de a 10-a zi vei vedea rezultatul, nu te opri până nu termini.

Sfaturi:
-Bea mai multă apă și apă
-Mergeți 1 oră min pe zi
-încercați să nu înlocuiți niciun aliment din listă.

Poți repeta această dietă

Bună, poți repeta asta

Buna ziua,
Ce mâncăm în ziua 22?

Vă mulțumim că ne-ați informat, nu am observat asta! este aceeași zi 23.

Salut baieti,
Am câteva întrebări
1) pot adăuga nuci și avacados în salată?
2) Am avut pâine prăjită în plus în ziua 3, trebuie să o iau de la capăt?
3) cât de mult trebuie să mă antrenez pentru a slăbi 30 de lire sterline, sunt
în prezent la 170 de ani și urmează această dietă.
Te rog anunta-ma.

Hei!
1- din păcate nu puteți adăuga nuci/avocado.
2- depinde de tine, dar este mai bine să o iei de la capăt.
3- De fapt, nu trebuie să vă antrenați în timpul dietei vegetariene cu ouă, puteți avea mai multă apă în timp ce mergeți 1 oră cel puțin pe zi, apoi când terminați dieta, puteți să vă antrenați.

dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să întrebați!
Mulțumiri,

Merg la 2 până la 3 cursuri de spinning pe săptămână, alerg în jur de 45 de minute de 2 ori pe săptămână și merg la cursă de la 60 la 90 de minute de obicei de două ori pe săptămână, dacă vremea permite. Nu vreau să opresc rutina de exerciții pentru dietă, dar nici nu vreau să leșin!: P ar trebui să adaug un ou în plus etc. aici și colo pentru a nu scădea prea mult consumul meu de calorii?

.avocado nu sunt încă coapte. ar trebui să schimb doar cina cu avocado pentru alta?

Fie că le folosiți ca tartă, fie că le înlocuiți ca o alternativă sănătoasă de coacere, există un unt de nuci pentru fiecare ocazie. Somon și ton conservat: Dacă vă place somonul sau tonul, varietatea conservată este un substitut excelent pentru avocado datorită texturii sale similare.

Sunt vegan, există un înlocuitor de ouă?

din păcate nu există înlocuitor pentru ouă, această dietă depinde de ou fiert. Doar aveți răbdare și este doar 28 de zile

Buna ziua,
Sunt în ziua 10 și nu am văzut nimic ieșind. De asemenea, în ziua în care trebuia să am hot dog vegetarieni, aproape că am aruncat, i-am aruncat și am mâncat în loc 2 mușcături de pește la grătar. Există vreo modalitate prin care să mănânc burger vegetal în loc de hot dog vegetarieni? De asemenea, când am început dieta, am făcut 2 zile din cea obișnuită, apoi am găsit calea vegetariană și am început asta, dar nu am început de la capăt. Crezi că de aceea? Un alt lucru este că beau cafea în fiecare dimineață, de obicei fac zahăr și smântână, dar am tăiat zahărul și fac doar 2 linguri de cremă fără jurnal. va afecta acest lucru ceva?

Acest lucru pare foarte ușor și accesibil, mulțumesc