Introducere: Dieta cu zaruri

Știu că există multe lucruri complicate și dificile în timp ce rămâi blocat acasă. În funcție de situația de viață, este posibil să aveți de-a face cu copiii dvs. sau să lucrați toată ziua sau poate că sunteți extrem de plictisit. Nu contează care este cazul, cred că cea mai grea parte de a fi acasă este posibilitatea constantă de a mânca. Mă simt gustat tot timpul, dar nu știu niciodată ce să mănânc - pentru că nu vreau să mănânc ciocolată sau chipsuri tot timpul. Deoarece restul nu este atât de atrăgător, am nevoie de o modalitate de a tânji pentru a lua o decizie cu privire la ce să mănânc Știi acel sentiment? Ei bine, atunci încearcă dieta zarurilor!

dieta

Provizii:

- o foaie de hârtie goală
- diferite culori ale stiloului
- a muri
- mâncarea din bucătăria ta

Pasul 1: Căutați alimente

Mai întâi trebuie să vă verificați bucătăria pentru a găsi mâncare pe care ați putea să o gustați. Ar trebui să fie lucruri „minore”, care nu se consideră prânz sau cină. (Acest lucru poate fi diferit pentru toată lumea, în cazul meu am decis să exclud tot ce trebuie gătit, copt, încălzit sau orice fel de preparat suplimentar.)

Puteți căuta tot felul de fructe și legume, care pot fi consumate crude, poate pâine și tartine, precum și chestii de frigider (în cazul meu doar iaurt, dar poate că aveți altceva care se potrivește cu tema gustării). Am inclus, de asemenea, băuturi, cum ar fi ceai, apă și suc și, desigur, gustări nesănătoase, tipice.

Pasul 2: Categorizare

Acum îți iei hârtia și pixurile și notezi numerele de la unu la șase. Pentru fiecare număr aveți nevoie de o anumită mâncare sau categorie. Deoarece cei mai mulți oameni (sau cel puțin eu) au mai mult de șase oportunități diferite de gustări, am decis să folosesc categorii.

Deci, după cum puteți vedea în poza mea, am folosit titlurile 1-legume, 2-fructe, 3-pâine, 4-iaurt, 5-băuturi, 6-lucruri nesănătoase.

Pasul 3: Sub-alegeri/Alimente concrete

Acum marcați fiecare categorie cu o culoare diferită pentru alegerile dvs. secundare.

În funcție de cât de masivă este selecția dvs. de gustări, trebuie să notați o alegere pentru fiecare număr de sâmburi sau pentru două numere de sâmburi.

De exemplu: legume - 1 castravete, 2 roșii, 3 ridichi, 4 ardei, 5 salată, 6 castraveți
Sau - 1 și 2 morcovi, 3 și 4 castraveți, 5 și 6 ardei

Faceți acest lucru pentru toate alimentele și categoriile dvs.

Pasul 4: Rolează-ți matrița și bucură-te de gustări!

Și de acum înainte nu mai trebuie să te hotărăști ce să gusti, pentru că moara ta va alege ceva pentru tine! Și mult mai bine, dacă ar trebui să se întâmple, că trebuie să gusti ciocolată, chipsuri și înghețată la rând, nu poți lua vina - este din mâna ta, nu a fost alegerea ta!
(Există posibilitatea de a renunța la această categorie și de a le folosi doar pe cele mai sănătoase, dar nu am vrut. Adică, este doar o categorie din șase, deci nu este posibil să o joci prea des ...)

Pe de altă parte, există și șansa de a bea doar toată ziua, dar asta este de fapt destul de sănătos și dacă treci cu adevărat pe parcursul zilei cu doar ceai, apă sau suc ca gustări, te vei simți ca și cum ai fi realizat o sarcină imposibilă. ^^

Sper că ți-am dat o licărire de speranță pentru problemele tale cu gustarea și te vei bucura de delicii!

(Și nu uitați, acestea sunt doar gustări, așa că ar trebui să mâncați în continuare micul dejun, prânzul și cina)

Fii primul care trimite

Ai realizat acest proiect? Împărtășiți-l cu noi!