dieta

Imagine: cyano68/Thinkstock

După un regim menit să vă scadă tensiunea arterială, vă puteți reduce și șansele de a avea un accident vascular cerebral, potrivit unui studiu din numărul din aprilie al revistei Stroke.

Studiul s-a bazat pe datele din chestionarele de dietă de la peste 74.400 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 84 de ani. Cercetătorii au creat scoruri bazate pe cât de atent au participat participanții la dieta Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH), o dietă axată pe plante, care pune accentul pe fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește și nuci. Dieta a fost mult timp recunoscută pentru capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială, care este unul dintre principalii factori de risc pentru accident vascular cerebral.

După o monitorizare care a durat în medie aproape 12 ani, cercetătorii au descoperit că persoanele care au urmat mai atent dieta DASH au avut un risc mai mic de accident vascular cerebral ischemic. (Aproximativ nouă din 10 accidente vasculare cerebrale sunt ischemice; apar atunci când un cheag obstrucționează un vas de sânge care alimentează creierul.) Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, dieta DASH poate ajuta, de asemenea, la prevenirea accidentului vascular cerebral prin descurajarea acumulării plăcii grase în interiorul arterelor, datorită nivelurile scăzute ale dietei de grăsimi saturate și colesterol împreună cu niveluri ridicate de antioxidanți din alimentele pe bază de plante.

Distribuie această pagină:

Imprimă această pagină:

Declinare de responsabilitate:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.