Noua dietă de 17 zile, care a fost prezentată în emisiuni precum Dr. Phil and The Doctors, a fost creat de Dr. Michael Moreno - rezident în San Diego. Inițial, dieta a fost creată pentru a ajuta oamenii să evite pierderea în greutate a sărbătorilor. Cu toate acestea, această dietă poate fi utilizată pe tot parcursul anului.

dieta

Dr. Mike a discutat cum, la fiecare 17 zile, schimbăm constant ceea ce facem. „O numim confuzie metabolică”. Dieta are trei cicluri, fiecare durând 17 zile, și un al patrulea ciclu de întreținere pe termen lung.

Ciclul unu, numit „Accelerate”, stimulează creșterea pierderii în greutate și arderea grăsimilor și descurajează depozitarea grăsimilor. „Această fază curăță, hidratează, îndepărtează carbohidrații nesănătoși, îmbunătățește obiceiurile alimentare nesănătoase și stimulează metabolismul grăsimilor”, spune Moreno.

Ciclul doi, numit „Activare”, este despre resetarea metabolismului. Acest ciclu produce aproximativ o pierdere în greutate de 5-6 lire sterline.

Ciclul trei, numit „Realizează”, este o perioadă în care te reînveți cum să carbohidrați și să dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase. Ciclul final, numit „Sosire”, se întâmplă când atingeți greutatea obiectivului. Este o combinație a celor trei cicluri anterioare și vă permite să aveți spurge controlate.

Se recomandă exerciții fizice timp de cel puțin 17 minute pe zi în primele două cicluri. În ultimele cicluri, puteți exercita până la 300 de minute pe săptămână pentru a pierde în greutate în continuare. În carte, care poate fi achiziționată doar online, Moreno scrie: „Cred că această dietă este probabil singura dietă pentru toată lumea.” Rapoartele au sugerat că dieta lui Moreno folosește „confuzie corporală” pentru a păcăli corpul să-i accelereze metabolismul.

Dieta de 17 zile se bazează în esență pe un interval de timp în care organismul poate obține pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil. Dr. Moreno spune că cele mai grave două lucruri despre diete sunt plictiseala și platoul. Cu această dietă, vă puteți bucura în continuare de viața voastră și nu vă puteți sătura să mâncați aceleași alimente în fiecare zi. În cadrul fiecărui ciclu, Moreno oferă și sugerează o varietate de alimente pe care să le consumați și vă ajută să vă dezvoltați propriul plan alimentar. Dieta încurajează alimentația curată, scăderea aportului de zahăr, precum și a altor alimente nesănătoase și procesate.