Membri cărora le place acest post

Am citit aici că unii mănâncă doar aproximativ 600-900 de calorii pe zi și asta mă sperie. cum funcționează la o dietă atât de scăzută de cal. Aș crede că ar fi obosiți tot timpul. Nu m-am operat încă, așa că poate există ceva ce nu știu?

600-900 calorii

600-900 de calorii formate din carbohidrați și grăsimi v-ar închide probabil corpul în cel mai scurt timp.

Cheia cu „dieta” post-VSG este proteina ÎNALTĂ.

Aș fi fost de acord cu tine pre-op că 600-900 de calorii sunt NEBUNIE, dar sincer, cred că am depășit 1000 de calorii odată. poate de două ori în cele aproape 4 luni de preoperare și nu m-am simțit lipsit.

„Proteina mai întâi” este deviza și proteina este de unde provine energia noastră. De asemenea, trebuie să vă asigurați că luați multivitamine, B12 și calciu pentru a vă asigura că nutrienții rămân la egalitate.


De asemenea, 600-900 sunt recomandate în timpul fazei de „pierdere”. Oamenii cu întreținere sporesc asta.

HW: 251 SW: 243 CW: 146 Înălțime: 5'6,5 "

Funcționezi mai bine decât crezi că ai face, deoarece funcționezi mai ales pe toată energia pe care ai acumulat-o în celulele adipoase pentru o zi ploioasă. Bine ați venit în ziua voastră ploioasă. În timpul fazei inițiale de slăbire, aveam între 600 și 700 de cal pe zi, 20 de grame de carbohidrați max (nu net - acestea au fost recomandările inițiale ale medicului pentru faza de slăbire și le-am urmat pentru că am avut încredere că mă vor duce acolo unde doresc) fi - kilometrajul și programul medicului dumneavoastră și modul în care corpul dvs. funcționează pe diferite calci/carbohidrați poate varia) ȘI a avut de 2 ori pe zi atacuri de exerciții aerobice hardcore, înainte să încep să ridic la aproximativ 5 luni, deci energia este acolo, dar în câteva zile trebuie să-l falsificați la început înainte să apară constant. Este o motivație asemănătoare, nu poți să aștepți să facă ceva - sau ai aștepta pentru totdeauna! Și, bineînțeles, unii medici nu le au la acele calorii scăzute din start, așa că multe depind și de programul medicului/nutriționiștilor.

Deși, așa cum spune EmeraldCoast, nu sunt caloriile pentru totdeauna, aceasta este faza inițială de slăbire. La întreținere, calii dvs. vor varia în funcție de metabolismul dvs. și de puterea exercițiului. Folosesc www.dietpower.com la întreținere și chiar se referă la caloriile mele metabolice și la ceea ce trebuie să consum pentru a rămâne la greutatea pe care am ales-o pentru întreținere.

Oamenii pot trăi cu mult mai puține calorii decât le-a păsat vreodată să știe, totuși, sincer. Mai ales cei dintre noi care ne-am hrănit prea mult pentru o perioadă lungă de timp.

Jean Am 45, 5 '4-1/2 "- 315/272 /230 -- 43 de kilograme pierdute în pre-op
„Progresul, nu perfecțiunea”.

Dr. Roger Gould
Reducerea și ridicarea sânilor - 11/11/11 (atât de minunat.)

când vei fi operat pentru prima dată, vei obține doar jumătate din asta și te vei simți umplut de parcă tocmai ai luat cina de mulțumire.

Am o tonă de energie și mănânc în intervalul respectiv, fac exerciții fizice și nu am nicio problemă de funcționare.

Sunt de acord că pregătirea este foarte greu de imaginat mâncând așa cum facem noi. dar după ce vă îndepărtează 80-85 de bucăți din stomac și se umflă de la a fi agregate 1 oz de alimente sau o simplă lingură de masă cu alimente este mult. desigur, nu rămâi acolo mult timp și înainte să-ți dai seama mănânci 2 oz de pui sau friptură sau salată de ou sau ceva delicios.

mi-a luat aproximativ 2 săptămâni, cred și aproape că aș putea să beau normal, dar nu mai pot băut băuturi, pentru că, după ce am luat câteva pâlcuri, nu am camera, așa că trebuie să aștept puțin, apoi să beau în continuare.

proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate, astfel încât să trăim într-o dietă bogată în proteine ​​ne menține sătul mai mult timp și folosește mai multe calorii pentru a o arde.