Noul studiu publicat în Journal of Internal Medicine a constatat că modificarea dietei pentru a include alimente „antiinflamatoare” în acesta este asociată cu un risc mai mic de a muri devreme.
În timp ce alimentele antiinflamatoare pot menține balonarea și problemele legate de o digestie proastă, un nou studiu susține că poate avea și beneficii legate de longevitatea la om. Noul studiu publicat în Journal of Internal Medicine a descoperit că modificarea dietei pentru a include alimente „antiinflamatoare” în acesta este asociată cu un risc mai mic de a muri devreme.
Având în vedere datele destul de mari care au implicat 68.000 de bărbați și femei suedezi cu vârste cuprinse între 45 și 83 de ani, studiul a constatat că cei care au urmat o dietă constând din alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructe și legume, ceai, cafea, pâine integrală, cereale pentru micul dejun, -brânză grasă, ulei de măsline și ulei de rapiță, nuci, ciocolată și cantități moderate de vin roșu și bere au fost cu 18% mai puține șanse să moară prematur.
Se știe că inflamația este cauza multor boli precum cancerul, demența și problemele cardiovasculare, pentru a numi câteva. Deci, reducerea inflamației cu anumite alimente poate crește șansele de îmbunătățire a sănătății. „Chiar și respectarea parțială a dietei antiinflamatoare poate oferi un beneficiu pentru sănătate”, a spus autorul principal Joanna Kaluza.
Participanții la dieta au avut un risc cu 20% mai mic de a muri din cauza problemelor cardiovasculare și un risc cu 13% mai mic de a muri de cancer. Dieta a studiat și datele fumătorilor - acei fumători care au urmat aceeași dietă au văzut beneficii mai mari pe ceilalți fumători care nu au urmat-o.
În afară de alimentele inflamatorii, consumul de una până la trei bucăți de ciocolată neagră pe lună ar putea reduce riscul bolilor de inimă. Cercetările au arătat, de asemenea, cum consumul de cafea duce la o sănătate mai bună și la o viață mai lungă.
Consumul de alcool poate crește fertilitatea masculină și, de asemenea, poate adăuga ani de viață. Dar alcoolul fiind dăunător în general este cel mai bine dacă este consumat cu moderare.
📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri
- 5 motive pentru care trebuie să renunțați imediat la viața HuffPost
- 10 moduri de a cultiva o dietă mentală care crește calitatea vieții tale; Pur și simplu luxos
- Adele’s Miracle Slăbit Peta Cullis vorbește despre dieta Sirtfood - Alimentează-ți viața
- Adele a urmat ACEASTĂ dietă care permite vinul și ciocolata
- 8 moduri minunate pentru o dietă sănătoasă vă avantajează viața