Am creat acest plan de masă ca răspuns la multe dintre întrebările fanilor și clienților mei
și răspunde îngrijorat de nebunia virusului Corona și de potențial
lipsa hranei.

criză

M-a îngrijorat cu adevărat să cred că oamenii se vor hrăni sub ei înșiși
având la dispoziție fasole, orez și tortilla. Am decis să creez o „dietă de criză”
astfel încât, dacă lucrurile ar deveni dezastruoase, atunci ți-ai hrăni măcar familia
cu ceva timp înainte de a vă veni alinarea.

Plan de masă de urgență:
1/2 cană de fasole, linte sau naut fiert.

1/2 ceașcă de orez fiert, de orice tip

2 tortilla de porumb sau 2 felii de pâine - în total 2 uncii

1 lingură de ulei de porumb

2 căni de apă

PROTEINĂ
1 dată din pulbere de proteine ​​vegetale sau din zer sau un ou gătit, sau o uncie de
conserva de peste.

Este o dietă echilibrată de 1.297 cu conținut scăzut de calorii (cu proteine).

Știu că este scăzut, dar mă concentrez asupra aportului minim de calorii indispensabil.

Aceasta ar fi pentru micul dejun, prânz sau cină

De asemenea, am încercat să-l fac cât mai practic și economic posibil, așa că nu sunt
adăugând produse lactate, legume sau fructe, nu pentru că nu avem nevoie de ele, pentru că
noi facem.

Și dacă ați putea obține produse lactate, legume și fructe, atunci le-ați adăuga la
planul de a acoperi vitamina C o restricție de calciu pe care o are.

Nu suntem absolut acolo, dar m-am gândit că te va ajuta să te calmezi
să știți că MEREU există o cale de ieșire din vremuri dificile.

ȘI Vă rugăm să nu provocați o amprentă pentru aceste produse, nu suntem în criză la
toate ok?

Dr.Bolio

Dr. Rafael Bolio, cel mai important expert în nutriție din Mexico City de peste 20 de ani, locuiește acum în California de Sud. El a descoperit cum să identifice pierderea în greutate în „numai” zonele dorite FĂRĂ A AFECTA restul corpului.