Baza dietei de hrișcă este cerealele gătite corespunzător. Hrișca nu poate fierbe, adăugați sare și condimente - seara toarnă doar apă clocotită și se lasă să se umfle dimineața. Porțiuni de terci preparate dintr-o ceașcă de hrișcă ar trebui să fie suficiente pentru o zi, dar dacă foamea depășește, este posibil să crească volumul. Oligoelementele importante conținute în hrișcă, ajută organismul să nu lipsească de nutrienți și proprietățile valoroase ale cerealelor (îndepărtarea toxinelor și a excesului de apă, curățarea intestinelor) fac ca o astfel de dietă să fie utilă.

olga

Spălat cu ceai verde Olga Sumy din hrișcă, care accelerează eliminarea reziduurilor și tonifică corpul. Actrița zilelor de post Kefir se potrivește o dată pe săptămână - în timpul zilei mănâncă doar iaurt. Rețeta pentru prepararea iaurtului de casă, despre care Olga crede că este mai utilă și mai naturală decât magazinul, este simplă: un litru de lapte, lingură de smântână acasă fermentată, se lasă la cald noaptea. Dimineața puteți mânca iaurt. Dacă stratul superior este format din cremă grea, atunci ar trebui îndepărtat. În acest fel, Olga Sumy corectează deficiențele figurii înainte de filmare și evenimentele publice - într-una sau două zile actrița pentru dieta kefir slăbește 2-3 kilograme. Uneori, zilele de post kefir înlocuiesc pe bază de plante - în timpul zilei Olga bea doar proaspăt mușețel și St. Sunătoare, pregătiți un bulion de taxe pentru a crește motilitatea intestinală și zhelchevyvedeniya.

Între diete, Olga încearcă să mănânce corect - nu cina târziu, mănâncă mai puțină pâine, bea multe lichide și mănâncă legume, pește. Actrița de saună încearcă să se combine cu zilele pe bază de plante - contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor.

Aspect Olga Sumy - un alt argument în favoarea puterii corecte, raționale și moderate. Chiar și după nașterea copiilor, prezentatorul vine rapid sub formă, nepermițându-vă să vă relaxați.