Făina de ovăz de dovleac ușor de făcut și sănătoasă este presărată cu mere și acoperită cu nuci de nuci dulci și crocante. Este micul dejun perfect de toamnă!

făină

Bună dimineața, soare! Da, îți spun soare. Sper că ești bine cu asta. Doar că, cu toamna care se strecoară în apropierea noastră și dimineața rece, cred că cu toții avem nevoie de puțină dragoste în plus.

Nu știu despre tine, dar când mă trezesc și aerul se răcește, tot ce vreau să fac este să opresc alarma, să trageți capacele peste cap și să așteptați până când lumea se încălzește. Ar fi trebuit să mă nasc un urs, ca să pot mânca toată vara și să dorm/să mă ascund departe de frig toată iarna. Nu sună perfect?

Nu am de gând să mint, visez la acest bol cald de fulgi de ovăz de dovleac de mere care m-a scos din patul meu cald și prăjit în această dimineață. Asta și faptul că ajung să vă împărtășesc acest bol de delicatese.

Este un pic ciudat, deoarece în mod normal nu sunt un fan al fulgi de ovăz. Este prea bland, plictisitor (căscat) și moale pentru gustul meu. Dacă simți la fel, nu fugi încă de mine.

Acest fulgi de ovăz cu dovleac de mere pe care îl vedeți aici este un schimbător de jocuri cu ovăz. Este plin de aromă de plăcintă cu dovleac aducătoare de toamnă (nu bland!), În fiecare mușcătură primești o mușcătură moale de măr dulce (nu plictisitor!) Și cea mai bună parte este crumble-ul dulce și crocant de arțar pecan (nu moale!)

Făina de ovăz cu dovleac este în totalitate.

Sunt aproape 100% sigur că această fulgi de ovăz de dovleac va fi motivul meu # 1 pentru a mă ridica din pat de acum până în primăvară. Este un lucru al naibii de bun care este suficient de ușor de făcut în timp ce aștept să se prepare cafeaua și suficient de rapid încât să pot apăsa snooze o dată sau douăzeci.

Cred că ar trebui să facem amândoi un kilogram de nuci de arțar pe care să le avem la îndemână pentru acele dimineți când doar douăzeci de amânări nu sunt suficiente. Dacă aveți pecanele gata de plecare, puteți să le bateți în doar 5 minute.

Făina de ovăz de dovleac s-ar putea să mă transforme încă într-o persoană de dimineață. Gâfâit!

Dacă vă place făina de ovăz, asigurați-vă că consultați celelalte rețete de fulgi de ovăz:

Nu uitați să vă abonați NEWSLETTERUL MĂNĂRII FĂRĂ FINE GRATUIT pentru a obține rețete sănătoase și delicioase în fiecare săptămână + cartea noastră de bucate!

Rețete preferate de mic dejun de toamnă

Făină de ovăz cu dovleac de mere și fărâmă de arțar

  • Autor: Kristen Stevens
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 10 minute
  • Timp total: 15 minute
  • Randament: 2 porții generoase 1 x
  • Categorie: Mic dejun
  • Metoda: Plită
  • Bucătărie: americană

5 din 3 recenzii

Descriere

Acest fulgi de ovăz de dovleac ușor de făcut și sănătos este presărat cu mere și acoperit cu nuci dulci și crocante. Este micul dejun perfect de toamnă!

Ingrediente

  • 1/4 cană de pecan
  • 1 1/2 lingurițe sirop de arțar
  • 1/4 linguriță unt (pentru unt vegan, dacă este necesar)
  • Un vârf de sare de mare
  • 1 cană de ovăz laminat (fără gluten, dacă este necesar)
  • 1 măr mic, tăiat cubulețe
  • 1/2 cană conservă de plăcintă cu dovleac
  • 1/2 linguriță scorțișoară

Instrucțiuni

  1. Rotiți cuptorul la 425 de grade. Tapetați un vas mic de copt cu hârtie de pergament și adăugați pecanele în vas. Prajeste pecanele in cuptorul tau timp de 5 minute. Notă: nu trebuie să așteptați cuptorul să termine preîncălzirea. Când pecanele sunt ușor rumenite, scoateți-le din cuptor și aruncați-le cu siropul de arțar, untul și sarea de mare. Puneți-le înapoi în cuptor timp de 2-3 minute, cu atenție, pentru a nu arde.
  2. În timp ce pecanele sunt în cuptor, începeți să gătiți fulgi de ovăz. Într-o oală mică la foc mediu-mare adăugați ovăzul rulat, 3 căni de apă și mărul tăiat cubulețe și aduceți-l la fierbere. Lăsați-l să se gătească, amestecând din când în când până se îngroașă, aproximativ 5 minute. Scoateți oala de pe foc și amestecați dovleacul și scorțișoara.
  3. Serviți fulgi de ovăz de dovleac acoperiți cu fărâmițele de pecan de arțar.

Note

Puteți înlocui dovleacul simplu conservat pentru mixul de plăcinte cu dovleac, dar veți dori să adăugați puțin mai mult scorțișoară, niște ienibahar, nucșoară și un mic strop de sirop de arțar.

Ai făcut această rețetă?

Dacă vă place această rețetă la fel de mult ca mine, asigurați-vă că lăsați o recenzie sau distribuiți-o pe Instagram și etichetați @TheEndlessMeal.