Expert medical al articolului

Dieta Ducane nu se limitează doar la nutriție timp de câteva zile. Aceasta este o muncă sârguincioasă și laborioasă asupra ta, în urma căreia îți reduci propria greutate pentru o lungă perioadă de timp, cu un rezultat lung și stabil. Cum se realizează acest lucru și care este esența dietei Ducane?

care

Tipul dietei - cu conținut scăzut de carbohidrați

Reducerea greutății - 3-5 kg ​​timp de 7 zile

Durata - de la 2-3 luni la 1 an. În mod ideal, dacă luați acest sistem de alimentație sănătoasă ca permanent.

Câteva cuvinte despre autorul dietei Pierre Ducane

Pierre Duccan este cunoscut în toată lumea drept autorul și dezvoltatorul a peste 19 cărți despre nutriția sănătoasă. Una dintre cele mai populare cărți ale sale este „Nu știu cum să slăbesc” de către editura din 2011. După ce acest bestseller a fost pus în vânzare, cererea pentru dieta lui Ducane a fost pur și simplu copleșitoare. Recenziile despre dieta Ducane sunt cele mai pozitive.

Cartea în sine, în ciuda unei perioade foarte scurte după lansare, a fost deja tradusă în mai mult de 10 limbi și este foarte solicitată în întreaga lume. Încă aș face! La urma urmei, nutriționistul și-a adunat și i-a transmis mai mult de 30 de ani de experiență în arta slăbirii sănătoase și sănătoase.

Pierre Dukan: de ce unii se îngrașă intens, în timp ce alții nu?

Pierre Ducan crede că fiecare dintre noi încă în pântecele mamei primește un anumit set de așa-numite celule adipoase. Se numesc apidocite. Ce fel de persoană - subțire sau nu - depinde de aceste celule.

Dukan spune că, cu cât Mama Natură ne-a acordat mai multe celule adipoase, cu atât este mai mare probabilitatea ca o figură subțire să fie doar visată. Și invers: proprietarii unui număr mic de celule adipoase aproape nu riscă să se îmbunătățească. Oricât am încerca, spune un nutriționist popular, cantitatea de celule adipoase pe care ni le-a dat natura nu poate fi redusă. Dar îți poți controla greutatea. Este doar persoanele care sunt predispuse la obezitate, este mult mai dificil de făcut decât cei care au celule grase mici.

În plus, Pierre Duacan susține că o persoană care nu își controlează dieta și mănâncă periodic periodic riscă să crească și mai mult numărul celulelor sale adipoase. Pentru că au o caracteristică de partajat. De aceea a venit cu un sistem de scădere în greutate, prin care vă puteți menține cu greutate și fericit greutatea în normă. Care este esența dietei pentru Dyukan?

Esența dietei pentru Dyukan

Dieta Ducant, prin care putem controla activitatea celulelor noastre adipoase, constă în mai multe faze. Aplicând această dietă pentru scăderea în greutate pas cu pas, merită să ne amintim că ar trebui să fie: considerat sistematic, cu o înțelegere precisă, că acest sistem alimentar nu este pentru o vreme, ci pentru viață.

Dieta Ducant constă în patru faze. Fiecare dintre ele trebuie urmate cu strictețe, iar apoi rezultatul pierderii în greutate va fi stabil. Vei opri creșterea excesului de greutate, chiar și dimpotrivă, îți vei arunca intens kilogramele în plus până vei obține greutatea ideală.

  • Prima fază a dietei Dukan se numește Atac și durează până la 1 săptămână. Rezultatul este minus 2-6 kilograme.
  • A doua fază a dietei este Croaziera. Durează 3-10 luni. Rezultatul este minus 2-10 kg.
  • A treia fază a dietei pentru Dyukan - Fixare. Pierzi 1 kg în decurs de 10 zile.
  • Și a patra fază a dietei pentru Dyukan - Stabilizare. Consolidezi ferm ceea ce a fost realizat și nu câștigi niciun kilogram în plus.

Pentru mai multe informații despre fazele dietei pentru Ducant - în publicația noastră: Dieta Ducane: 4 pași eficienți