Buna, doamnelor! Știe cineva câte calorii pe oră pot fi arse în poling? În acest moment, încerc în mod DESPERAT să slăbesc numărând caloriile și cât de mult arz în exerciții (livestrong.com în ajutor!) Site-ul nu are opțiune pentru dansul cu stâlpi. Cel mai apropiat este doar „dansul”. Aș vrea să fiu puțin mai precis dacă este posibil.

arse timp

Nu este ușor să calculezi acest lucru. Acesta variază în funcție de greutatea, ritmul cardiac, vârsta și capacitatea de a susține activitatea continuu pentru timpul dat.

În funcție de structura clasei, poate fi comparat cu cursurile de dans tradițional sau mai des cu aerobicul cu impact redus sau chiar ridicat. Există multe variabile, dar în medie nu aș conta pe mai mult de 200 de calorii pe oră.

Cea mai bună modalitate ar fi să obțineți un monitor care să urmărească și caloriile. Mi-aș dori să pot face sugestii, le-am cercetat chiar eu. Caloriile arse în timp au atât de multe variabile. Apoi, sunt miile de exerciții pe care le poți face pe stâlp și le poți numi ca dans de stâlp. Am văzut studiouri care promovează o arsură de 400 de calorii pe clasă, dar încearcă să vândă.

Mi-am urmărit caloriile alimentare, dar înțelegeți că este doar o estimare. Nu iau niciodată în serios calculele de calorii pentru exerciții fizice. Numărarea caloriilor poate fi uimitoare sau un coșmar, dar aceasta este o discuție off topic, pe care o voi salva pentru mesaje private, dacă sunteți interesat.

Este comparabil dacă nu mai mult decât crossfit într-o oră.

Învârtirea arde mai multe calorii decât statice.

Problema este că calculele trebuie să fie în concordanță cu corpul tău. și așa, de asemenea, trebuie să ne mișcăm pentru toată ora pentru a fi exacte, pentru că văd oameni spunând că am șters timp de 2 ore și, de fapt, au făcut doar 30 de minute. cu în picioare în jur de 1 1/2 ore. Înțeleg că toată lumea poate avea zile libere, dar acestea sunt de obicei aceleași persoane.

Nu sunt sigur de acuratețea ei. S-ar putea să mă agăț de ceas pentru a-mi lua ușor ritmul cardiac și apoi să folosesc acest site pentru a calcula caloriile arse de o frecvență cardiacă medie în timpul exercițiului.

Potrivit acestui site, am ars 520 de calorii pe oră (pe baza înălțimii, greutății și ritmului cardiac mediu.) O diferență destul de mare!

Cred că este destul de precis b/c, cu câteva luni în urmă, a apărut un articol potrivit căruia fitness-ul a fost al doilea la un sport pe care mi-l evită activitatea în acest moment, dar se desfășoară pe pereți, peste garduri, acoperișuri și așa mai departe. Crossfit s-a clasat pe locul 4.

Am cercetat crossfit și au spus că unul arde aproximativ 800 cal. într-un exercițiu b/c continuați să ardeți calorii după o activitate intensă.

Polul este intens și așa cred că este destul de precis.

Poate puteți utiliza ceea ce vă spune dispozitivul și îl puteți înregistra pentru caloriile nete și îl puteți ajusta în funcție de ceea ce se întâmplă cu greutatea dvs. în timp? Puteți să-l utilizați monitorul pentru câteva tendințe generale și să vedeți cum funcționează urmărirea caloriilor nete pentru dvs.

Doar cei 2 cenți ai mei. cântarul poate fi un dispozitiv de tortură, deci asigurați-vă că luați măsurători ale zonelor ușor de măsurat, cum ar fi gâtul, cea mai mică parte a taliei și cea mai lată parte a șoldurilor. Puteți măsura la fiecare 2-4 săptămâni și asta vă va arăta și ce se întâmplă.

M-am îngrășat pe cântar, dar am pierdut centimetri! Banda mea de măsurare este aproape de produsele cosmetice și o văd zilnic. Măsur la fiecare 2-4 săptămâni. Scara. Vreau să-l arunc de pe un pod și, de fapt, l-am îngropat adânc în spatele unui dulap de rezervă.