Hai Dish on Dukan Sunt întrebat în mod regulat despre dieta Dukkan și dacă este sau nu un lucru bun de făcut. Este aproape o insignă de onoare? „Câte săptămâni ați făcut-o” sau „Am reușit 3 săptămâni, mai am două”.

detox

Am văzut o mulțime de oameni pierde în greutate pe Dukan și mulți oameni au pus-o direct înapoi imediat ce se opresc.

Nu este chiar locul meu să vă spun să faceți sau să nu faceți Dukan. Dar unele fapte de bază despre ceea ce face pentru corpul tău este probabil un lucru bun pentru tine să știi. Apoi, îți poți face propria idee ceea ce vrei să faci. nu este alegerea un lucru minunat?

Cum functioneazã?

Faza 1

Asta durează 5 zile și puteți mânca numai proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru vă pune corpul în modul de slăbire (cetoză), deoarece folosește energie creată din propria grăsime, deci trebuie să vă asigurați că eliminați orice tip de carbohidrați în această etapă.

Fazele 2, 3, 4

Adăugați câteva carbohidrați, dar vă recomandă să le amestecați întotdeauna cu proteine. Pentru a vă menține greutatea, va trebui să păstrați „doar proteinele” în zilele următoare.

Consecințe

Vor exista întotdeauna consecințe ale eliminării fructelor și legumelor din dieta dvs. zilele la rând. Cea mai mare problemă este că, deși avem nevoie de proteine, este nevoie de multă energie pentru ca organismul dvs. să se descompună. În timp ce funcționează la asta, corpul tău nu face deloc multe alte lucruri.

A doua cea mai mare problemă este că pierzi toate vitaminele și mineralele esențiale de care are nevoie corpul tău și pe care le obține din fructele și legumele pe care le-ai mânca în mod normal.

Deci, așteaptă cu nerăbdare să. constipație (ce se întâmplă cu toate toxinele dacă nu le aruncați? Eugghh!)

Greață - Vedeți mai sus și, de asemenea, având toate acele proteine ​​animale este foarte greu pentru organism să se descompună și veți crea un mediu foarte acid în corpul dumneavoastră.

Amețeli - aportul restricționat de calorii va avea acest efect.

Lipsa de energie - bine corpul tău lucrează atât de mult la descompunerea proteinelor, încât nu are multă energie de rezervă pentru viața de zi cu zi. Energia produsă din celulele adipoase nu este suficientă pentru a trece peste o zi, de aceea ai nevoie de carbohidrați.

Cea mai bună tehnică de slăbit - vreodată . este să oferi corpului tău șansa de a se rezolva. Corpul tău este o mașină care se echilibrează, se curăță, se repornește. Tot ce are nevoie este ocazia de a se odihni, de a curăța și de a se dezintoxica. Veți pierde automat în greutate.

Mergi într-un post, dă-i corpului tău o pauză de la mâncare și băutură, pompează-te plin de vitamine și minerale și urmărește cum scade greutatea de pe tine. Faceți clic aici pentru a afla mai multe.

Câteva informații despre Protein - Pentru ce este cu adevărat?

Unele dintre aminoacizi prezente în proteine ​​sunt substanțe nutritive esențiale de care organismul are nevoie și nu se poate face singur. Deci, acestea pot fi furnizate numai prin dieta ta.

Surse generale

Surse animale: tind să fie carne, pește, jurnal și produse lactate. Adesea mâncăm excesiv din aceste surse. Surse vegetale: provin din fasole, leguminoase, nuci și cereale.

Diferența?

Proteinele vegetale sunt mai puțin concentrate, așa că trebuie să mănânci mai mult, într-un amestec mai bun pentru a obține aceeași cantitate de proteine. Există un mit că nu puteți obține proteine ​​din surse vegetariene. Puteți - dar amestecați leguminoase, cereale, legume pentru a realiza acest lucru.