Semnalizatorul Seattle Seahawks urmează un regim bogat în calorii pentru a pierde grăsime și a construi mușchi

folosește

Quarterback-ul Seattle Seahawks, Russell Wilson, are un off-sezon extrem de mare. Aseară, Jay-Z și-a lansat albumul și, împreună cu acesta, o referință brutală la triunghiul amoros dintre Wilson, soția sa Ciara și fostul ei iubit Future, pe care Russell îl iese pe primul loc.

Dar, mai important, Wilson este pe cale să slăbească 10 kilograme înainte de începerea sezonului NFL - și vă putem spune exact cum a făcut-o. Într-un interviu acordat ESPN, profesionistul din al șaselea an a dezvăluit noile obiceiuri de sănătate pe care le-a luat după ce a spus că s-a simțit prea greu și prea imobil în martie. La îndemnul soției sale, el l-a vizitat pe Philip Goglia, un nutriționist care a lucrat cu jucători NBA precum Kevin Garnett și Carmelo Anthony, precum și cu vedete printre care Kim Kardashian și Chris Pratt.

Planul lui Goglia poate suna intens, deoarece implică nouă mese și 4.800 de calorii pe zi. De asemenea, Wilson a eliminat glutenul și lactatele din dieta sa, deoarece Goglia l-a concentrat pe căldura calorică care îl ajută să piardă grăsime și să câștige mușchi. Iată defalcarea.

Dimineața, QB începe cu o lingură de unt de migdale și gem înainte de a se antrena. Micul dejun propriu-zis implică de obicei două căni de fulgi de ovăz gătite, șase ouă, un fruct și un piept de pui. Nici o surpriză acolo. La urma urmei, puiul este una dintre cele mai slabe forme de proteine ​​animale.

Apoi, există o gustare la mijlocul dimineții, cu fructe și 12 migdale. La prânz, Wilson mănâncă de două ori, ambele consumând opt uncii de proteine ​​cu un ignam sau o cană de orez sau un cartof și o legumă.

(Doriți să știți cum să gustați în mod corect? Iată ghidul final pentru aceste pepite pline de energie.)

Urmează o altă gustare cu fructe și 12 migdale. Există doar o singură cină, compusă din pește sau friptură și legume sau o salată. Și, în sfârșit, două opțiuni înainte de culcare: fructe și o lingură de melasă dacă a doua zi va fi ușoară - sau un piure de grâu mărunțit, mere, unt de migdale și gem dacă mâine va fi mai intensă.

(Russell Wilson nu este singurul care poate mânca corect și poate reduce greutatea. Men Health Metashred Diet este un plan de 28 de zile pentru a vă ajuta să pierdeți rapid grăsimile.)

Suntem epuizați doar tastând asta, dar nu puteți contesta rezultatele.