Moartea prematură a actorului Misti Mukherjee din cauza insuficienței renale cauzată de „dieta ceto”, un plan popular de slăbire, a ridicat îngrijorări serioase cu privire la riscurile pe care le are dietele pentru sănătate.

Repere cheie

  • Mulți oameni care încearcă să arunce câteva kilograme în plus optează pentru dieta ceto în încercarea de a slăbi
  • Cu toate acestea, experții în sănătate au avertizat că dieta populară de slăbit are numeroase riscuri pentru sănătate
  • Aruncați o privire la modul în care dieta keto vă poate afecta sănătatea și de ce ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a încerca orice plan de dietă.

New Delhi: Se pare că o mulțime de oameni laudă dieta ketogenică, cunoscută popular ca dieta keto. De fapt, a merge keto este o alegere preferată în aceste zile printre cei care încearcă să slăbească. Cu toate acestea, unii experți au avertizat împotriva popularului plan de slăbire, citând riscuri pentru sănătate și efecte secundare neplăcute. Poate că moartea prematură a actorului Bollywood, Misti Mukherjee, din cauza insuficienței renale cauzată de „dieta ceto” a ridicat îngrijorări serioase cu privire la riscurile de sănătate ale dietei.

keto

Pentru cei neinițiați, dieta ceto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, care promite o pierdere rapidă în greutate. Se susține că dieta poate oferi unele beneficii pentru sănătate - cum ar fi reducerea convulsiilor epileptice la copii, ameliorarea simptomelor acneei și prevenirea sau chiar tratarea anumitor forme de cancer. Cu toate acestea, dieta ceto prezintă, de asemenea, numeroase riscuri de care ar trebui să fiți conștienți. Iată cum vă poate afecta dieta ceto.

Unele efecte secundare potențiale și riscuri pentru sănătate ale dietei Keto

  1. Preocupări nutriționale: Faptul este că dieta ceto este extrem de scăzută în anumite fructe, legume, cereale, leguminoase etc. - toate acestea fiind esențiale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Deci, acest lucru vă prezintă un risc mai mare de deficiențe de micronutrienți, cum ar fi vitaminele B și C, magneziu, fosfor, seleniu etc. Mai mult, experții se tem că aportul ridicat de grăsimi nesănătoase poate duce la un efect negativ pe termen lung.
  2. Probleme cu rinichii și inima: Consumând o mulțime de alimente bogate în grăsimi pentru animale, inclusiv carne, ouă și brânză, care sunt elementele esențiale ale dietei ceto, vă poate stresa rinichii, crescând riscul de pietre la rinichi. Acest lucru poate determina, de asemenea, sângele și urina să devină mai acide, agravând astfel progresia bolilor cronice de rinichi. Un raport din Harvard Health Publishing, care citează Kathy McManus, un dietetician înregistrat, a avertizat că rinichii ajută la metabolizarea proteinelor și că dieta ceto le poate supraîncărca. În plus, o dietă bogată în grăsimi (cum ar fi dieta ceto) poate crește nivelul colesterolului rău, ceea ce crește riscul bolilor de inimă.
  3. Probleme hepatice: Experții au avertizat, de asemenea, că dieta poate agrava, de asemenea, orice probleme hepatice existente, cu multe grăsimi de metabolizat.
  4. Scăderea zahărului din sânge: În timp ce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta la controlul glicemiei la persoanele care suferă de diabet, aceasta poate duce, de asemenea, la apariții periculoase de zahăr din sânge, în special la persoanele cu diabet zaharat de tip 1. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au de obicei niveluri scăzute de zahăr din sânge dacă utilizează prea multă insulină și nu mănâncă suficiente carbohidrați.
  5. Gripa keto: Persoanele care iau dietă pot prezenta simptome ale gripei ceto - cum ar fi oboseala, greață, amețeli, dureri de cap, constipație etc. - inițial, deoarece corpul lor trece la utilizarea cetonelor și a grăsimilor pentru energie.
  6. Moarte prematura: Unele dovezi sugerează că o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care pune accentul pe alimentele de origine animală, poate duce la rezultate slabe pentru sănătate, crescând riscul de afecțiuni cronice de sănătate și deces precoce.

Concluzia este că dieta ceto poate ajuta oamenii să piardă în greutate și să se bucure de unele beneficii pe termen scurt, cu toate acestea, poate avea efecte adverse în timp. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a încerca dieta keto sau orice alt plan de slăbire.