Dieta mediteraneană, carte de bucate cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de colesterol conține peste 100 de rețete sănătoase pentru inimă, ceea ce face ca consumul de colesterol scăzut să fie atât de ușor și foarte delicios.

mediteraneană

Dacă sunteți îngrijorat că adaptarea dietei pentru a vă susține obiectivele de scădere a colesterolului va fi dificilă sau vă va lăsa să vă simțiți nemulțumiți sau lipsiți, gândiți-vă din nou. Există rețete tentante și delicioase pentru dieta mediteraneană, carte de bucate cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de colesterol, care conține peste 100 de rețete sănătoase pentru inimă, ceea ce face ca consumul de colesterol scăzut să fie atât de ușor și foarte delicios.

Dacă sunteți îngrijorat că adaptarea dietei pentru a vă susține obiectivele de scădere a colesterolului va fi dificilă sau vă va lăsa să vă simțiți nemulțumiți sau lipsiți, gândiți-vă din nou. Există rețete delicioase și tentante pentru micul dejun, prânz și cină, împreună cu deserturi îmbucurătoare și prăjituri și prăjituri delicioase. Indiferent dacă gătiți pentru una sau două sau mai multe, există rețete potrivite pentru toate dimensiunile familiei, plus sfaturi utile despre cum să gătiți înainte și să umpleți congelatorul cu o selecție de mese sănătoase pentru inimă. Există și o mulțime de alegeri vegetariene.

Cartea include, de asemenea, informații ușor de înțeles despre:
• colesterolul și diferitele tipuri de colesterol
• grăsimi și colesterol
• consumul de colesterol scăzut
• dieta mediteraneană sănătoasă pentru inimă
• Super alimente care împiedică colesterolul

Veți găsi rețete sănătoase de make-over, care scad colesterolul, sănătoase, din:
• Clasici americani, inclusiv clătite cu scorțișoară de mere, Quick Eggs Benedict, glisoare de pui la grătar cu salată fructată și brânză „Hearty” Mac 'n'
• Mâncare tradițională britanică, inclusiv supă specială din Londra, plăcintă cu pastori și „pește, chipsuri și mazăre cu mușchi” cu sos tartar
• Mâncăruri mediteraneene, inclusiv Falafels Pittas la cuptor cu Tzatziki, Lasagne Bellissima din carne de vită, Risotto Primavera și Ragout de fasole de Miel și Flageolet
• Arome mondiale, cum ar fi Bircher Muesli, Pilaf cu o oală și năut aromat, dovleac și tocană de cocos
• Deserturi și prăjituri delicioase, inclusiv prăjituri de vanilie cu căpșuni și rubarbă, ghimbir, lămâie și afine, tort de brânză și mini gogoși de scorțișoară.

Resursele includ:
• mai multe planuri de meniu de două săptămâni pentru a vă ajuta să începeți
• sfaturi despre trusa de bucătărie utilă pentru a găti sănătos
• elemente esențiale pentru dulapuri sănătoase pentru inimă și
• depozitarea frigiderului și congelatorului. Marea