Dacă vrei să mănânci mai sănătos și să te reduci anul acesta, clasamentul din 2020 al celor mai bune diete spune că Mediterana este calea de urmat.
Pentru al treilea an consecutiv, US News and World Reports afirmă că dieta mediteraneană, care pune accent pe pește, ulei de măsline și legume, este cea mai bună.
A depășit mai multe categorii, inclusiv cea mai ușoară dietă de urmat, cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă și cea mai bună dietă pentru diabet.
Aproape în urmă se afla dieta DASH, care scade tensiunea arterială, urmată de dieta flexitară și WW, cunoscută anterior ca Weight Watchers.
Alte diete care au făcut lista includ dieta Jenny Craig, care a intrat pe locul 12, și dieta vegană pe numărul 17. Nutrisystem a ocupat locul 20, iar SlimFast a venit pe locul 24.
Dieta populară Paleo a venit pe locul 29, urmată de dieta Atkins la numărul 32. Dieta Keto s-a clasat pe locul 34 pe listă.
Pentru a vedea lista completă a celor mai bune diete din 2020, faceți CLICK AICI.
- Dieta mediteraneană stabilită pe lista patrimoniului mondial Italia The Guardian
- La femei, dieta mediteraneană poate reduce riscul de boli cardiovasculare Știri Harvard T
- Clinica Mayo Minute De ce să beți sodă dietă nu este; cel mai bun mod de a gestiona greutatea; Știrile Mayo Clinic
- Dieta mediteraneană face UNESCO; s Lista patrimoniului necorporal; Times Olive Oil
- Dieta mediteraneană asociată cu rezultate mai bune la pacienții cu IBD - Nutraceuticals World