Boxerul kazah mănâncă o dietă simplă de friptură, pui, fulgi de ovăz, cartofi. și mai multă friptură.

De peste doi ani, fanii boxului au anticipat confruntarea dintre Gennady „GGG” Golovkin (37-0, 33 KOs) și Canelo Alvarez (49-1-1, 34 KOs), doi dintre cei mai duri și mai periculoși luptători din box. Golovkin domnește în continuare ca cel mai evitat luptător sportiv. Când vedeți fețele adversarilor care experimentează puterea lui de lovitură, nu este greu de văzut de ce. Într-un total de 387 de lupte la nivel de amatori și profesioniști, el nu a fost niciodată doborât sau eliminat și deține cel mai mare procent de eliminare din istoria greutății medii, la 89,8 la sută. Deci, ceea ce alimentează un campion mondial la greutate medie înaintea unui super-luptă care definește cariera? Am ajuns din urmă cu campioana mondială la greutate medie înainte de sept. 16 luptă (HBO Pay-Per-View) la T-Mobile Arena din Las Vegas.

golovkin

GQ: Această luptă se desfășoară de peste doi ani. Așteptarea a fost frustrantă?

Gennady Golovkin: Vorbim despre această luptă de ani de zile. În ultimii doi ani, îmi pierd interesul, pentru că după fiecare luptă, Golden Boy a spus: „Nu, OK, poate următoarea luptă”. Cred că a fost greu și pentru fani. Fanii sunt flămânzi pentru această luptă. Nu Canelo nu era pregătit să lupte cu mine. Golden Boy nu era pregătit ca Canelo să se lupte cu mine.

Canelo este probabil unul dintre cei mai buni contra pumni din acest sport. A influențat asta abordarea generală pentru această tabără de antrenament?

Nu. M-am antrenat la fel, ca să fiu cel mai bun posibil. Va trebui să se adapteze la mine.

Care este un program tipic de tabără de antrenament pentru dvs.?

Echipa se întrunește la 6 A.M. pentru o alergare. Luni, miercuri și vineri, voi alerga trei-patru mile și jumătate. Marți și joi facem sprinturi. Sâmbătă, alergăm muntele, care este de aproximativ nouă mile. După alergare, facem ședințe și întinderi. Apoi este un duș, micul dejun și odihnă. Vin la sala de sport la ora 15:00. Voi economisi luni, miercuri și vineri. Marți și joi fac forță și condiționare. Luăm cina și îi sun soției și fiului meu.

Ce puneți în corpul vostru pe tot parcursul programului?

Beau multă apă toată ziua. Micul dejun, voi avea fulgi de ovăz, ouă și suc, toate aromele. Voi avea un smoothie după ce mă antrenez cu alimente întregi, fără suplimente sau pulberi. La prânz, voi avea pui la grătar, cartofi și o salată cu sos de fermă. Voi mai avea un smoothie după alergare. Cina este friptură, legume mixte și un cartof. Mananc pana ma satur.

Acum ai 35 de ani. Aceasta afectează cât de greu te poți antrena acum vs. acum cativa ani?

Fac ceea ce mi-a spus Abel [Sanchez, antrenorul lui Golovkin]. Pare la fel de greu astăzi ca atunci când [noi] am început.

Am auzit că procesul de creștere a greutății poate fi foarte frustrant pentru unii și chiar la fel de intens ca tabăra de antrenament. Ați găsit vreodată dificultăți cu acel aspect sau menținerea nutriției pentru a menține greutatea controlabilă?

Nu. Sunt un mic mijlociu. Mănânc mai mult și mănânc inteligent, dar nu mănânc în exces. [Am] intrat întotdeauna în tabără la o greutate bună.

Care este rutina ta ca ziua luptei și care sunt unele dintre lucrurile pe care le mănânci în prealabil?

Voi lua micul dejun împreună cu echipa mea. coltul meu. [Voi mânca] o mulțime de carbohidrați, cum ar fi fulgi de ovăz, clătite, cartofi, plus ouă. Mă voi odihni și voi lua o gustare în jurul orei 13:00. Cina va fi la ora 16:00. cu echipa mea. De obicei mănânc salată, paste, pui și pește. Nimic prăjit și nimic greu.

Întrucât nu a suferit niciodată o pierdere, cum arată o masă de sărbătoare după luptă?

Multă friptură! [Râde]

Cât timp după luptă îți permiți să mănânci alimentele pe care le dorești înainte de a începe să primești mâncarea aceea pentru a te întoarce în sala de gimnastică și pentru a te antrena?

Nu ies niciodată din formă sau supraponderal. Am un fiu activ și el mă ține în formă făcând lucrurile împreună.