De: Chaïra Flanders

viață

Basseterre, St. Kitts, 5 august 2019 (ZIZ News): De la fast-food, la mâncare în saci și gustări cu zahăr; aceste alimente pot fi extrem de periculoase pentru corpul nostru și pot afecta modul în care ne simțim și modul în care arătăm.

Alimentele procesate conțin mai puțină nutriție, mai multe calorii și o cantitate excesivă de sare, dar cumva o consumăm în continuare.

Am ajuns din urmă cu un antrenor personal certificat al Asociației de Atletism și Fitness din America (AFAA), Nick Titley mai cunoscut sub numele de Nick Fit, care spune că este extrem de pasionat de sănătatea generală a cuiva și lucrează în industria fitnessului de mai mult de un an. deceniu.

El a spus că în fiecare an oamenii tind să cedeze vieții sănătoase la modă, care promovează exercițiile fizice temporare și dietele înainte de vară, iar apoi la sfârșitul lunii august, sezonul carnavalului.

Expertul în sănătate a explicat că evitarea alimentelor nesănătoase este o modalitate sigură de a obține corpul sănătos dorit.

Antrenorul personal a spus: „Când vorbim despre pierderea în greutate și alimente de evitat, ceea ce voi începe prin a spune este că vrem cu adevărat să ne concentrăm pe fructe și legume, sursele slabe de proteine, carbohidrații sănătoși, grăsimile sănătoase; asigurați-vă că beți apa. Evitați alimentele zaharoase, sărate, gustative. Sau dacă nu o puteți evita, atunci reduceți cantitatea din dietă "

Titley și echipa de producție au vizitat piața Basseterre, unde am putut găsi alimente despre care spune că toată lumea ar trebui să mănânce mai mult.

„Asigurați-vă că obțineți bananele, asigurați-vă că aveți merele, dovleacul, dasheen și toate acele lucruri bune”, a spus el.

Lucruri bune într-adevăr, dar la fel ca fructele și legumele, apa joacă un rol extrem de important în funcționarea corpului și Nick spune că majoritatea adulților nu beau suficient din ea.

El a spus că una dintre cele mai mari probleme atunci când încercăm să slăbim este reducerea caloriilor și asta înseamnă să nu omiteți mesele, în special micul dejun. De asemenea, înseamnă reducerea cantității de calorii pe care o consumați dacă nu ardeți ceea ce puneți. De asemenea, este important să înțelegeți că alimentația sănătoasă și exercițiile fizice merg mână în mână și monitorizarea aportului de calorii vă economisește timp și arde grăsimile în mod sănătos.

Nick a spus că este foarte ușor să urmezi toate aceste diete noi și la modă pentru a obține rezultate în cel mai rapid mod, dar cea mai bună dietă este cea care se potrivește stilului tău de viață și îți aduce beneficii sănătății pe termen lung.

Ce este cel mai important de reținut, spun experții, ești exact ceea ce mănânci.