Starea generală de sănătate și rezistența la multe boli depind de o dietă sănătoasă și echilibrată. Obiceiurile alimentare și de băut pot afecta, de asemenea, sănătatea dinților.

alimente băuturi

Placa este un depozit moale și lipicios care se formează pe suprafața dinților. Este alcătuit din bacterii, care se hrănesc în cea mai mare parte cu zahăr din alimentele și băuturile pe care le consumați, iar acizii plăcii atacă smalțul dintelui provocând cariile dentare. De fiecare dată când mănânci sau bei ceva zaharat, dinții tăi sunt atacați timp de până la o oră.

Zaharurile care provoacă cea mai mare degradare sunt cele adăugate la alimente și băuturi în timpul fabricării, prelucrării sau preparării - nu cele prezente în mod natural în alimente precum laptele, fructele și legumele.

Băuturile acide erodează suprafața smalțului dinților, expunând dentina dedesubt și făcându-i susceptibili. Băuturile gazoase (inclusiv apa minerală gazoasă), sucurile de fructe și dovleceii de fructe, murăturile și chiar citricele în sine sunt toate acide în grade diferite. Consumați-le cu moderație. Nu vă curățați dinții imediat după astfel de alimente, deoarece acestea pot contribui la perierea smalțului.

Frecvența cu care consumați gustări și băuturi cu zahăr este cea mai importantă. Dacă le puteți restricționa pentru a mânca cu o masă - dintr-o singură dată - acest lucru este semnificativ mai bun pentru dinții dvs. decât gustarea pe alimente și băuturi nesănătoase pe tot parcursul zilei, între orele mesei. Producția de salivă este ridicată la masa și poate ajuta la neutralizarea acizilor din placă.