yoga

Ultima actualizare pe 4 septembrie 2020 de către echipa editorială

Yoga este cunoscută pentru beneficiile sale meditative calmante. Dar cea mai mare întrebare care ne vine în minte este că poate ajuta orice persoană să slăbească și să scape de obezitate.

Ei bine, pentru a obține răspuns, trebuie mai întâi să înțelegeți că există două tipuri de practici yoga.

O formă de yoga este yoga meditativă - Ele sunt pur meditative în natură, cum ar fi asanas, pranayama, hatha yoga etc. Au beneficii mentale enorme, precum îmbunătățirea sensului și scopului vieții tale, dar nu te ajută direct să slăbești.

Și apoi există yoga de mare intensitate. Acestea sunt yoga mai intense ca Ashtanga. Acestea au mai multă mișcare și curg către ele.

Deci, atunci când yoga este utilizată în acest mod, ajută la pierderea directă a greutății și la schimbarea compoziției corpului. Acestea sunt metode de antrenament mai populare datorită eficienței și eficacității sale. Vă ajută să ardeți anvelopele, să măriți fluxul sanguin, să îmbunătățiți tonalitatea și flexibilitatea musculară și creați mai multe mecanisme de ardere a grăsimilor în corp.

Yoga este o opțiune mult mai bună pentru a pierde în greutate în comparație cu stresul ridicat - antrenament care provoacă anxietate ridicată în sala de sport. Yoga sub toate formele sale aduce claritate mentală și o conexiune mai profundă cu tine însuți.

Cele mai bune DVD-uri de yoga pentru slăbit

Dacă sunteți un începător în fitness care dorește să se formeze sau să încorporeze yoga în planul dvs. de exerciții fizice sau entuziaștii de fitness care doresc să vă reducă greutatea și obezitatea decât puteți cumpăra oricare dintre aceste DVD-uri.

1. Yoga pentru pierderea în greutate (set DVD Deluxe 3 cu peste 35 de rutine)

Fie că sunteți începător, fie că ați urmărit o mulțime de videoclipuri despre yoga, veți găsi acest lucru uimitor și util. Aceste DVD-uri sunt concepute în așa fel încât nu numai că vă vor ajuta să pierdeți greutatea, ci și să reduceți probabilitatea de a mânca prin stres, creșteți gradul de conștientizare a corpului, ceea ce va duce la un somn îmbunătățit, la obiceiuri alimentare mai bune și la o conștientizare sporită.

Există 3 discuri cu peste 35 de rutine concepute atât pentru începători, cât și pentru studenții mai avansați pentru a-și transforma corpul și mintea cu instrucțiuni simple.

Discul 1: Flow Yoga - Rezistență și flexibilitate - Include 8 rutine de instruire expert:

  • Încălzire (10 minute)
  • Flux general (20 de minute)
  • Puterea nucleului (45 de minute)
  • Picioare (40 de minute)
  • Brațe (40 de minute)
  • Șolduri (45 de minute)
  • Înapoi (35 de minute)
  • Răcire (18 minute)

Discul 2: Yoga pentru slăbit - Începători și dincolo - Secțiunile de rutină includ:

  • Noțiuni de bază
  • Pe măsură ce progresezi
  • Yoga cu greutăți și multe altele

Discul 3 - Putere Yoga pentru fiecare corp - Rutinele includ:

  • Practici AM și PM
  • Flexibilitate sporită
  • Practici de consolidare a rezistenței și echilibrului
  • Relaxare
  • Eliberare de stres
  • Interviu special cu instructorul
  • si multe altele!

2. Condiționarea yoga pentru pierderea în greutate

Suzanne Deason este bine cunoscută pentru munca ei pe Pilates Conditioning for Weight Loss (2001) și BalanceBall Fitness: Beginner’s Workout (2002). În acest DVD, ea prezintă această abordare holistică și naturală a pierderii în greutate printr-o serie de exerciții de yoga.

Acest program DVD are câteva caracteristici cheie care îl fac mai eficient și merită prețul. Același antrenament este prezentat în cinci niveluri de calificare diferite și puteți alege nivelul de antrenament folosind Multi-Angle. Instrucțiunea audio explică mișcările specifice pentru fiecare nivel. Împreună cu aceasta, primiți și Ghid pentru exerciții fizice, nutriție și gestionarea greutății.

3. Element: Yoga pentru scăderea în greutate

Acest DVD de yoga pentru slăbit a fost proiectat de Ashley turner - un popular instructor de yoga. Ea și-a aplicat cunoștințele de psihologie și tehnici de yoga, pentru a urma o abordare unică pentru a atinge capacitatea mentală și fizică generală. Combină secvențe active de flux vinyasa cu ipostaze întăritoare care construiesc mușchiul și creează un fizic mai tonifiat și raționalizat.

Dacă sunteți un nou venit la yoga și căutați DVD de yoga pentru slăbit, acest lucru este perfect. Instrucțiunile din videoclip sunt bine informate și încurajatoare, cu instrucțiuni clare și concise.

4. Yoga Boost - Yoga pentru începători pentru bărbați și femei care în mod normal nu fac yoga

Yoga Boost este un sistem complet de yoga pentru începători, care îi va ajuta să-și îmbunătățească rutina de dimineață, obiectivele de metabolism și fitness.

Puteți să vă construiți mușchii, să pierdeți în greutate, să vă ușurați de durerile de spate, să vă stimulați recuperarea musculară și să vă accelerați obiectivele de fitness, reducând în același timp riscul de rănire.

Sunt 5 episoade incluse:

  • Yoga Ascuți - 21 min - se concentrează pe elementele fundamentale. Conceput pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea, puterea și controlul asupra corpului.
  • Forța yoga - 26 min - se concentrează pe construirea mușchilor și pierderea în greutate într-un mod sigur, cu impact redus.
  • Transpiratie Yoga - 26 min - Curs de yoga puternic pentru începători pentru a-ți inima inima și a-ți arde mușchii.
  • Yoga Stretch și De-Stress - 27 min - Acest antrenament multifuncțional de întindere și de stres vă va ajuta să obțineți ușurare după alte sesiuni, să retrăiți mușchii dureroși în ziua de odihnă sau ca o practică de seară pentru a dormi bine.

5. Începători și dincolo: Yoga pentru pierderea în greutate pentru începători

Yoga pentru începători și dincolo vine cu trei DVD-uri de lungime completă și un bonus special, rutine provocatoare pentru a vă ajuta să progresați. Cu 2 nivele de rutină, acest DVD este perfect atât pentru începători, cât și pentru studenții experimentați. Conține peste 12 rutine ușor de urmărit pentru a vă aduce într-o formă excelentă. Acum puteți arde calorii în timp ce vă tonificați și vă întindeți întregul corp.

Detalii produs

  • Format: Formate multiple, anamorfic, color, NTSC
  • Limba: engleză
  • Raport de aspect: 1,33: 1
  • Număr de discuri: 1
  • Durată: 240 minute

6. Yoga pentru slăbire a lui Colleen Saidman

Acest DVD a fost conceput de Colleen Saidman - un instructor de yoga american și o celebritate yoga - care include trei rutine orientate spre rezultate, cu femei reale în minte. Toate instrucțiunile sunt concise și clare cu fiecare rutină bine plasată.

Antrenamentul este conceput pentru a promova forța și flexibilitatea, construind în același timp o conexiune sănătoasă minte-corp. Consumul de stres vă poate strica obiectivele de slăbire și acest antrenament vă ajută, de asemenea, să reduceți stresul.

Puteți alege între trei niveluri:

  • Începător: dacă nu ați făcut niciun fel de yoga sau antrenament în ultimele 6 luni
  • Intermediar: activ în sport, dans sau orice exercițiu regulat
  • Avansat: foarte activ în sport sau se antrenează constant de patru sau mai multe ori pe săptămână.

7. Yoga Sweat Yoga DVD pentru pierderea în greutate cu Julie Schoen - Yoga puternică și distractivă

Această colecție uimitoare de DVD-uri este formată din 80 de minute de antrenamente de yoga revigorante și jucăușe, care vă ajută să ardeți cele mai multe calorii, să tonificați corpurile totale și să creșteți flexibil. Cu aceasta, veți primi și bonusuri de încălzire și răcire a videoclipurilor.

Julie Schoen a proiectat acest DVD de yoga pentru scăderea în greutate amestecând asanele tradiționale de yoga cu stilul ei creativ. Cu această rutină de yoga care stimulează metabolismul, puteți topi caloriile și tonifica punctele de probleme.

DVD-ul include două sezoane: sesiunea 1 se concentrează pe arderea caloriilor și pe căldură, în timp ce sesiunea 2 menține transpirația cu o secvență viguroasă de ipostaze de yoga. Faceți exerciții vizionând aceste videoclipuri, mâncați curat și veți putea să vă transformați corpul!

Sper să vă fie de ajutor aceste programe DVD de yoga pentru scăderea în greutate. Amintiți-vă doar un lucru - Coerență - Este cheia progresului în practica dumneavoastră. În curând veți dezvolta o mai mare conștientizare a corpului și veți observa schimbarea dinamicii în corpul vostru.