dietele

Dietele de slăbire rapidă funcționează pentru slăbirea rapidă? Câte kilograme voi pierde în urma dietelor de slăbire rapidă? Sunt sănătoși? Acest articol va descoperi răspunsurile secrete la aceste întrebări.

Generațiile de astăzi sunt complet intolerante și nerăbdătoare și își doresc instantaneu orice își doresc. Și asta este cererea de astăzi a maselor. Nu mai credem în vechea zicală că „Răbdarea plătește” - noua regulă de bază este „Nerăbdarea exactă”.

Astăzi, aproape toate informațiile sunt disponibile la vârful degetului sau doar la un apel telefonic. Așa că așteptăm ceva nu ne face fericiți. Ne frustrăm chiar și atunci când exploratorul nostru de internet durează mai mult de 5 secunde pentru a răspunde. Trebuie să aveți pe fiecare piață cercetătorii și specialiștii în marketing să vină cu idei noi despre cum să aibă un produs care să rezolve problemele clienților lor „INSTANT”. Mâncarea instantanee, încălzirea instantanee, calmarea instantanee a durerii, instantaneu, asta sau aia, ravagește în aproape toată piața. Deci, de ce ar trebui să așteptăm 3-4 săptămâni pentru a slăbi? De ce nu o putem avea acum? Persoanele care au acest tip de îngrijorare nu este ciudat, la urma urmei, cine are timp să aștepte luni sau ani pentru a reveni în formă.

Acești oameni au fost dezinformați de așa-numiții experți că pierderea în greutate trebuie să fie un proces lung și gradual, că pierderea în greutate dacă nu durează timp, atunci nu este sănătoasă. Cu toate acestea, faptul este altceva. Există destul de mulți pași pe care oricine îi poate face astăzi și începe să piardă în greutate de mâine.

Iată câteva etape de diete de slăbit rapid pentru succesul slăbirii rapide.

Mănâncă mai multe fructe și legume: Primul pas important pe care majoritatea oamenilor îl ratează este detoxifierea sistemului nostru intern. Corpul nostru intern este plin de radicali liberi rezultați din toxine generate atât din surse interne, cât și externe. Obiceiurile noastre proaste de dietă, cum ar fi consumul de alimente procesate, fumatul, consumul de sodiu și alcool mai mult decât apă, sunt motivul care stă la baza acestor toxine dăunătoare din corpul nostru. Trebuie mai întâi să ne curățăm corpul înainte de a ne gândi chiar la ideea de a pierde în greutate. Iar consumul din ce în ce mai mare de fructe și legume crude sau fierte este cel mai bun și mai natural mod de a vă detoxifica corpul. Când mi-am început călătoria de slăbit, prima mea săptămână, am mâncat doar fructe proaspete și legume gătite și am slăbit aproximativ 15 kilograme.

Tăiați grăsimea: În ceea ce privește grăsimile, cercetarea este clară: dietele prea bogate în grăsimi favorizează creșterea în greutate și obezitatea. Cel mai bine este ca oricine să nu consume mai mult de o pătrime din caloriile din grăsimi, care la rândul lor ar trebui să aparțină categoriei nesaturate. Acizii grași nesaturați vor promova producția de HDL sau „colesterol bun” în organism, care ajută la menținerea corpului cald în timpul iernilor și, de asemenea, arde mai repede decât cele saturate. Ultimele tipuri sunt responsabile pentru producerea de LDL sau „colesterol rău”, care este responsabil nu numai pentru obezitate, ci și pentru bolile legate de stilul de viață legate de inimă.

Consumați o dietă bogată în fibre: Nu există nici o exagerare cât de mult poți să-ți înfrânezi sau chiar să-ți sătești foamea crescând aportul de fibre dietetice, care este plină și totuși sănătoasă. În acest fel, puteți mânca mai puțin și încă vă simțiți plin și sătul. Pe de altă parte, dacă nu vă simțiți sățioși și luați o mare cantitate de salate, nu se adaugă în conținutul de grăsime al organismului și nici nu vă îngrașă. O dietă grasă sau una prea bogată în carbohidrați va arde mai repede și vă va lăsa să vă simțiți foame prea repede. Când vine vorba de lanțuri dietetice adecvate, experții recomandă să consumați mai multe fructe, legume și cereale integrale.

Dormi suficient: Nu știu cum să subliniez importanța unui somn adecvat. Ce pot să spun este că nu vei pierde în greutate decât dacă ai cel puțin 6 ore de somn netulburat și neîntrerupt. Somnul este singurul moment în care corpul nostru întinerește și repară. De asemenea, numai în această perioadă în care corpul nostru asimilează toate alimentele și se transformă în energie.

Pașii de mai sus par a fi ușori, dar sunt foarte puternici și, în același timp, este nevoie de o anumită determinare pentru a urma acești pași, dar rezultatul este garantat.