nebune

Hollywood-ul este renumit pentru că a generat unele obiceiuri dietetice serios. Și lucrul care îi face atât de tentanți: de cele mai multe ori, funcționează. Dar ați încerca aceste rutine din lista A - sau sunt mult prea extreme? Am cerut experților să ia în considerare ceea ce este sigur și de ce ar trebui să stați departe.

Dieta Supei de Nasturel

Cine o face: Elizabeth Hurley. Se spune că vedeta în vârstă de 50 de ani a slăbit 10 kilograme în șapte zile în timp ce era pe ea.

Ceea ce mananci: Proiectat de nutriționistul britanic Sarah Schenker, numele nu îl descrie în totalitate pe acesta. Da, veți mânca supă de năsturel, un fel de amestec apos de bulion de pui, lapte, ceapă și cartofi, dar acesta este mai mult din piatra de temelie (dacă îl urmați corect, îl mâncați doar la prânz). Nu este singurul lucru care este permis în meniu, deoarece sunt încurajate micul dejun sănătos (gândiți-vă la cereale bogate în fibre și la piureurile din fructe) și la mesele de umplutură (salate de friptură și cartofi dulci). Planul de pierdere în greutate Schenker necesită șase săptămâni de la urmarea dietei și susține că vă va ajuta să pierdeți cantitatea maximă de greutate în acea perioadă de timp, care este încă o cantitate sigură și sănătoasă.

Linia de jos: I-am cerut creatorului acest lucru și ea recunoaște cu ușurință că a reușit cu gândul că a fost folosit ca un înlocuitor de masă. „Supa de creștet este extrem de sănătoasă, deoarece este plină de vitamine și minerale și alți nutrienți de care are nevoie corpul nostru”, spune Schenker. „Deși are un conținut scăzut de calorii, este plină, motiv pentru care este ideală pentru a ajuta oamenii să înceapă pierderea în greutate. Îți recomand să îl folosești ca un milkshake de înlocuire a mesei, unde îl consumi o dată sau de două ori pe zi, împreună cu o masă echilibrată cu conținut scăzut de calorii timp de câteva săptămâni pentru a începe. Dar, după acest timp, este important să începeți să includeți mai multe alimente sănătoase în dieta dvs., pentru a vă asigura că obțineți un echilibru corect între proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați și fibre necesare pentru o sănătate pe termen lung. ”

Dieta colorată de 7 zile

Cine o face: Se presupune că aceasta este dieta care a ajutat-o ​​pe Christina Aguilera să renunțe la greutatea bebelușului.

Ceea ce mananci: Este destul de simplu în teorie, atâta timp cât vă puteți menține culorile și zilele săptămânii drepte: Mâncați mai mult de șapte porții de fructe și legume pe zi, concentrându-vă pe o singură culoare pe zi (de exemplu, mâncați doar alimente de culoare portocalie și treceți doar la alimente verzi pentru marți). Ca regulă generală, jumătate din ceea ce mănânci poate fi gătit (cealaltă jumătate ar trebui să fie crudă) și este OK să te aromezi cu mirodenii și ierburi și suplimente cu proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase, fibre și cereale integrale, dacă acestea încă cad sub spectrul de culori pentru ziua respectivă (de exemplu, puteți avea atât ananas, cât și un gălbenuș de ou în „ziua dvs. galbenă”).

Linia de jos: „Există în mod clar aspecte pozitive și negative,” spune Paula Simpson, nutriționistul celebrității. „Consumați alimente bogate în fibre, antioxidanți și neprelucrați, dar respectarea anumitor culori de acest fel poate fi cu adevărat monotonă și dificil de urmărit pe termen lung.” Cynthia Pasquella, nutriționistă celebră, adaugă: „Pur și simplu nu are un sens nutrițional sau psihologic bun faptul că, dacă mănânci căpșuni roșii marți, nu te-ai mai putea bucura din nou până când marțea viitoare se va întoarce. Aș recomanda încorporarea unui curcubeu de culori în fiecare zi. ”

Dieta cu oțet de mere

Cine o face: Acesta are o mulțime de nume celebre care se învârt în jurul său, cum ar fi Heidi Klum, Miranda Kerr și Megan Fox.

Ceea ce mananci: Este mai mult ceea ce bei (oțet de cidru de mere, de obicei luat cu apă înainte de masă) și nu este atât o dietă, cât este un supresor al foamei. Unele studii sugerează că, deoarece oțetul de cidru de mere conține acizi și enzime, poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, scade nivelurile de insulină care sunt legate de pierderea în greutate.

Linia de jos: Unele lucruri proaste legate de frumusețe se pot întâmpla în această dietă. „Urmată pe termen lung, această dietă vă poate deteriora smalțul dinților și, eventual, vă poate arde gâtul”, spune nutriționistul Tina Ruggiero. Dar, Pasquella spune că nu este total dăunător atâta timp cât îl privești mai puțin ca o dietă și mai mult ca un simplu ajutor digestiv. „A bea o lingură înainte de masă detoxifică ficatul și ajută la digestie, care sunt ambii factori buni de luat în considerare la scăderea în greutate”.

Dieta cu banane

Cine o face: Este mai mult o celebritate pe circuitul social media, dar Freelee the Banana Girl poate fi creditată cu generarea de buzz în jurul acesteia. Imaginile sale dramatice de pierdere în greutate înainte și după ce le împărtășește cu adepții ei sunt serios impresionante, iar ceea ce mănâncă (în principal, cantitatea mare de banane pe care le consumă) este de-a dreptul șocant.

Ceea ce mananci: Banane - și multe dintre ele. Majoritatea adepților consumă peste 30 de banane în doar o zi, timp de 30 de zile consecutive. „Unele versiuni permit alte fructe și legume, dar în orice caz, atâtea banane nu sunt sănătoase; este o dietă incredibil de bogată în zahăr și lipsită de substanțe nutritive importante de care are nevoie corpul dumneavoastră ”, explică Ruggiero. "Și, după cum vă puteți imagina, cel mai probabil stomacul dvs. nu se va simți atât de grozav."

Linia de jos: Această dietă vă va face probabil să mergeți la banane. „Bananele oferă câteva beneficii uimitoare pentru sănătate, dar nu oferă toate cele necesare de care aveți nevoie zilnic pentru a prospera”, spune Pasquella. „Nu numai asta, ci și pericolele pentru sănătate cauzate de cantitatea mare de zahăr pe care o consumați, urmând cele 30 de banane recomandate pe zi, depășesc cu mult orice beneficii pe care le-ați obține, incluzând doar niște banane în rutina zilnică echilibrată și în planurile de masă. Această dietă este mult prea restrictivă pentru a funcționa pe termen lung și ar putea dăuna grav organismului. ”