De: Nina Hauptman

sportsrec

Publicat: 13 februarie 2018

Diferența dintre Hip Hop Abs și Zumba

Dacă îți place să dansezi, Hip Hop Abs și Zumba sunt pentru tine! Fiecare program oferă un antrenament cardiovascular care se simte mai mult ca o petrecere de dans decât exercițiu. Ambele imită senzația unui club de dans, arzând în același timp calorii și tonificând mușchii. Totuși, fiecare marcă de exerciții are câteva caracteristici distinctive care o diferențiază.

Zumba este despre arderea caloriilor și tonifierea întregului corp în timp ce dansați în ritm. Hip-hop abs implică, de asemenea, dans, dar exercițiile sunt concentrate pe nucleu.

A Zumba Time

Zumba se bazează pe mișcări de dans de la salsa, merengue, flamenco și alte stiluri latine. În timp ce poți face antrenamente Zumba online sau cu un videoclip, găsești și cursuri de Zumba predate la săli de sport și studiouri din toată țara. Atmosfera clasei este festivă și socială, adesea cu iluminare specială și un instructor motivant.

Unele tipuri specifice de cursuri de Zumba se concentrează pe tonifierea musculară, incluzând Zumba sentao cu accent pe nucleu. Acest antrenament de bază este unic prin faptul că folosiți un scaun pentru a face v-situri și susțineți greșeli între melodii care vă scutură și vă scutură în stilul Zumba clasic.

De asemenea, puteți găsi Zumba step folosind o platformă ridicată, Zumba aqua în piscină și Zumba gold pentru populațiile mai în vârstă. Deci, spre deosebire de Hip Hops Abs, care este într-adevăr un antrenament de dans, Zumba este un întreg sistem de antrenament cu o varietate de opțiuni pentru condiționarea totală a corpului.

Hip Hop Abs

După cum sugerează și numele, Hip Hop Abs este setat pe un ritm constant care imită muzica hip-hop, mai degrabă decât ritmurile latine. Acest antrenament se concentrează pe mișcări în stil dans care întăresc și tonifică mușchii abdominali și poate fi preferabil Zumba dacă aveți scopul unui stomac mai definit. Totuși, nu vă așteptați să vă întindeți și să faceți o mulțime de greșeli. În inima sa, Hip Hop Abs este un antrenament de dans.

Hip Hop Abs nu este oferit la cursuri - trebuie să comandați DVD-uri pentru a participa - astfel încât programul nu va oferi, de obicei, același cadru social ca Zumba. Totuși, antrenamentele sunt conduse de instructorul dinamic Shaun T, renumit în Nebunie. Oamenii se bucură de personalitatea sa energică și de stilul distractiv, observând că antrenamentul este plăcut chiar dacă aveți doar un spațiu mic în care să o faceți.