Mănânci un burger? Alunecați adidași pentru o plimbare de 2,6 mile, dacă urmați recomandările PACE

Dawn Jorgenson, editor de conținut digital, Graham Media Group

etichetări

Există o mulțime de oameni care ridică un produs alimentar la magazin și întorc imediat recipientul pentru a vedea cum arată eticheta nutrițională. Pe porție, câte calorii are? Dar carbohidrații și fibrele? Ce fel de numere au grăsimile?

Totul este relativ, în funcție de ce tip de plan alimentar ați putea avea, sau dacă încercați să răspundeți unui anumit tip de rutină de antrenament.

Un studiu a descoperit recent că, în loc să enumărăm doar detaliile pe care le vedem acum, ar trebui să putem vedea și echivalentul calorii al activității fizice sau PACE.

Etichetele PACE arată consumatorilor câte calorii există într-un produs alimentar, dar listează și ce fel și cât timp ar trebui să se angajeze cineva pentru a arde acele alimente.

De exemplu, o cifră furnizată de un studiu efectuat în Biblioteca de Medicină a Statelor Unite arată că, după ce ați mâncat un burger obișnuit, ar trebui să mergeți la 2,6 mile pentru a arde burgerul menționat.

Valorile de pe etichetele PACE au fost extrase dintr-un tabel de activități pentru un adult mediu de 160 de kilograme, cu un ritm de mers estimat de 30 de minute pe milă.

În studiu, merită menționate câteva lucruri despre cei care au participat. Oamenii erau:

  • În principal supraponderal sau obez
  • 72% alb
  • 72% femei
  • 55% dintre ei aveau o educație „adecvată” în materie de sănătate
  • 66% au convenit că fast-food-ul este o risipă
  • 77% au raportat că au mâncat la un restaurant de tip fast-food în decurs de o săptămână de la studiu

Participanții au fost repartizați la întâmplare la unul dintre cele patru meniuri generice de fast-food: Fără etichetă; numai calorii; calorii și minute; sau calorii și kilometri necesari pentru a arde caloriile.

Rezultatele au fost, cei care au comandat de la:

  • Un meniu fără etichetă a comandat o medie de 1.580 de calorii în alimente.
  • Meniul numai pentru calorii a comandat 1200 de calorii în alimente.
  • Meniul de calorii și minute a comandat 1.140 de calorii în alimente.
  • Meniul de calorii și mile a comandat 1.210 calorii.

În timpul studiului, participanții au spus că etichetarea PACE nu va influența doar alegerile lor alimentare, ci și probabilitatea ca aceștia să se angajeze în activitate fizică.

În concluzie, cercetătorii au descoperit că etichetele PACE ar putea fi cu siguranță utile în reducerea numărului de calorii comandate în mese, precum și în adăugarea beneficiului încurajării exercițiilor fizice.

Aveți mai multe opinii despre etichetele PACE? Ne-ar plăcea să-i auzim în secțiunea de comentarii de mai jos.

Grupul Graham Media 2019

Despre autor:

Dawn Jorgenson

Dawn este un editor de conținut digital care a fost la Graham Media Group din aprilie 2013. A absolvit Universitatea de Stat din Texas cu o diplomă în mass-media electronică.