multe

Plătica aurită este formată din 6% grăsimi, 19% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 72% apă. Cu 139 de calorii pe 100g este cu 117% mai mare decât alte alimente din pește. În total, 38,85% din caloriile din plătica aurie provin din grăsimi, 54,68% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

Puteți mânca plătică aurită pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, plătica aurie are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O dimensiune medie a porțiunii (150g) de plătică aurie conține

  • 208,5 Calorii
  • 9g de Grăsime
  • 28,5g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • Fără sodiu
  • Fără magneziu
  • Fără zinc
  • Fără fier
  • Fără potasiu
  • Fără vitamina C
  • Fără vitamina B12

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în plătica aurită?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (150g) pentru plătica aurită din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în plătica aurită

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în plătica aurită, ne-am uitat la dimensiunea porției (150g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

0% din plătica aurie sunt carbohidrați, pe porție (150g), adică 0g carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în plătica aurită

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • în Fructoza

Acizi grași și colesterol

Din 6g grăsimi totale la 100g, 1,6g sunt acizi grași saturați (SFA), 2,4g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 1,8g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 60 mg.