Mă întreb dacă este posibil să încercați o dietă ceto cu nu prea mulți bani. Din diverse motive, nu am bani pentru a ține o dietă bună. De obicei, dieta mea constă în paste, orez și salată de varză, deoarece magazinul alimentar de lângă mine le vinde la prețuri foarte ieftine.

Aș dori să schimb acest lucru și mă întreb dacă este posibil.

încercați

3 Răspunsuri 3

Sunt îngrijorat că acest lucru este aproape prea simplu pentru a fi un răspuns, dar voi adăuga mai multe detalii dacă aveți întrebări specifice.

Pentru o dietă ketogenică, presupun că ar trebui să reduceți zilnic gramele de carbohidrați la cifrele duble reduse sau

O sursă excelentă de cetone este uleiul de cocos. Nu este atât de ieftin, dar nici nu este atât de scump.

Adăugând doar câteva linguri de ulei de nucă de cocos, veți obține o grămadă întreagă de grăsimi cu lanț scurt, care sunt ușor transformate în cetone.

Micul dejun preferat este 4 ouă amestecate în 2 linguri de ulei de cocos. Gălbenușul emulsionează uleiul, așa că face parte din ou. Încălziți puțin uleiul până se topește (locuiesc în nord:-)) și turnați ouăle, amestecați până se amestecă și apoi amestecați din când în când până când totul este gătit, dar nu uscat. Ieftin, rapid și plin.

Uleiul de cocos vă va oferi cetone chiar și atunci când aveți niște carbohidrați în dietă, ceea ce este un lucru bun, deoarece consumul de carbohidrați foarte scăzut/zero poate avea consecințe enervante.