Iată o scurtă privire asupra regimului de dietă și fitness al Jacqueline Fernandez, care i-a conferit un corp perfect tonifiat.

New Delhi: Pentru cei dintre voi care încearcă să arunce câteva kilograme, obținerea unor sfaturi de dietă și fitness de la această frumusețe vă poate ajuta să vă stabiliți obiective realiste de slăbire, precum și să vă mențineți un corp subțire. Și nu este alta decât frumusețea cu picioare lungi, actrița indiană născută în Sri Lanka și Jacqueline Fernandez, care este una dintre cele mai potrivite celebrități din Bollywood. Remarcabil de veselă și optimistă tot timpul, fosta regină a frumuseții este la fel de renumită pentru aspectul ei fermecător și corpul perfect tonifiat. Se află că urmează o dietă sănătoasă și un regim de antrenament regulat pentru a rămâne în formă. De asemenea, este îndrăgostită de yoga, pe care o practică de cinci ori pe săptămână.

doriți

Născută în Colombo, Sri Lanka, la 11 august 1982, Jacqueline se afla în Bahrain. A fost încoronată Miss Sri Lanka Univers în 2006. După ce a absolvit comunicarea în masă la Universitatea din Sydney, a lucrat ca reporter de televiziune în Sri Lanka. Frumusețea superbă a debutat în Bollywood în 2009 cu „Aladin” care interpretează rolul lui Jasmine, iar frumusețea nu a mai privit niciodată înapoi de atunci. Cu viața ei simplă, disciplinată, Jacqueline are toată carisma de care are nevoie și, desigur, este o frumusețe dezirabilă și voluptuoasă care poate magnetiza pe oricine cu corpul ei fierbinte. Iată o scurtă privire asupra secretelor ei de dietă și fitness. Citește: Vrei să obții abdominale plate precum Katrina Kaif? Acesta este regimul ei de dietă și fitness pentru a rămâne în formă

Planul alimentar al lui Jacqueline

Frumusețea încântătoare crede în alimentația sănătoasă, care include carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în cantități echitabile. Pentru a se asigura că arată minunat din interior spre exterior, mănâncă o mulțime de spanac, broccoli și sparanghel, ouă, pește, idli, quinoa, tăiței de orez, orez brun și o mulțime de fructe. De asemenea, ea încorporează în dietă ghee și o lingură de ulei MCT pe bază de nucă de cocos. MCT sunt trigliceride cu lanț mediu, o formă de acid gras saturat care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, variind de la îmbunătățirea funcției cognitive la o mai bună gestionare a greutății. Se asigură că are un suc verde pe zi - în special un smoothie de la Raw Pressery, un brand cu care acum este partener, spune un raport din Vogue. Jacqueline, care își începe și își încheie ziua cu oțet de mere, își termină masa până la 19-19.30. Știți deja beneficiile pe care le puteți obține dacă mâncați o cină devreme sau înainte de ora 20.00. Consumul unei cine devreme este una dintre cele mai bune modalități de a scădea în greutate și de a pierde centimetrii. Ea a eliminat complet zahărul din dieta ei. Jacqueline stă, de asemenea, departe de ceai și cafea, în loc să se lipească de ceai verde și apă. Citiți - Secretele pierderii în greutate ale Aishwarya Rai: Cinci motive pentru care ar trebui să optați pentru medicina ayurvedică pentru arderea grăsimilor din burtă

Regimul ei de fitness

Se pare că hottie funcționează în mod regulat, deși nu merge la sala de zi cu zi. Ea își planifică antrenamentul săptămânal pe baza orelor sale de lucru, a planurilor de călătorie, a aspectului filmului sau a obiectivelor corpului. „Antrenamentul trebuie să fie personalizat; ce aveți nevoie și ce vă face plăcere ”, a spus ea pentru Vogue. Corpul ei tonifiat este rezultatul unui amestec de yoga și alte forme de exerciții, inclusiv înot, alergare, dans etc. Se spune că actrița aleargă sau înoată timp de 40 de minute cel puțin de trei ori pe săptămână. În plus, practică yoga timp de o oră în fiecare zi de cinci ori pe săptămână pentru a-și dezvolta rezistența, forța și flexibilitatea. În ultima vreme, Pilates a câștigat popularitate printre celebrități, în special în rândul femeilor, Jacqueline nu face excepție aici. Stilul de antrenament a devenit sinonim cu corpurile slabe și tonifiate. Beneficiile Pilates pentru sănătate depășesc cu mult creșterea flexibilității și a forței musculare. De asemenea, poate ușura durerile de spate, îmbunătăți densitatea osoasă și crește ritmul cardiac. De asemenea Citiți - Formula de slăbire a lui Karan Johar: Acesta este modul în care celebrul regizor Bollywood a slăbit 17 kg în doar patru luni

Deci, dacă ați încercat să pierdeți în greutate, dar simțiți că nu obțineți rezultatul dorit, adăugarea acestor recomandări sănătoase în regimul dvs. zilnic vă poate ajuta să învingeți lupta umflată și să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now