Instrumente pentru fire
Căutați fir

Doriți să mențineți talia subțire? Mănâncă prune uscate

Doriți să mențineți talia subțire? Mănâncă prune uscate

doriți

Londra: Pierderea în greutate este un lucru și menținerea acestei cifre subțiri este cu totul alta, deoarece majoritatea persoanelor supraponderale tind să recâștige în curând greutatea pierdută - cu excepția cazului în care sunteți îndrăgostit de prune uscate!

Cercetătorii au descoperit că includerea prunelor uscate în dietă vă poate ajuta nu numai să vă subțiați talia, ci și să o mențineți.

„Acestea sunt primele date care demonstrează atât scăderea în greutate, cât și efecte secundare negative atunci când se consumă prune uscate ca parte a unei diete de gestionare a greutății”, a spus Jo Harrold de la Universitatea din Liverpool din Marea Britanie.

„Pe termen lung, acestea pot fi benefice persoanelor care fac dietă prin combaterea foametei și satisfacerea poftei de mâncare - o provocare majoră atunci când încercați să mențineți pierderea în greutate", a adăugat Harrold.

În cadrul unui program care durează peste 12 săptămâni, cercetătorii au examinat 100 de consumatori supraponderali și obezi cu conținut scăzut de fibre.

Au descoperit că membrii grupului care au mâncat prune uscate ca parte a unei diete sănătoase au slăbit cu 2 kg în greutate și și-au aruncat talia cu 2,5 cm.

Consumatorii de prune au experimentat o scădere mai mare în greutate în ultimele patru săptămâni ale studiului.

După săptămâna a opta, participanții au prezentat sentimente crescute de plenitudine în grupul de prune.

Mai mult, în ciuda dozelor zilnice mari, prunele au fost bine tolerate.

„Alături de fructe și legume proaspete, fructele uscate pot oferi un plus util și convenabil în dietă, mai ales că controlul poftei de mâncare în timpul dietei poate fi dificil”, a declarat Jason Halford, profesor de psihologie experimentală la Universitatea din Liverpool.