NDTV Food | Actualizat: 31 august 2018 17:33 IST

doriți

  • Yami Gautam a lucrat pentru rolul ei în viitorul film
  • Cina de joi seara a lui Yami a fost alcătuită din broccoli și ciuperci
  • Broccoli și ciupercile sunt ambele alimente cu calorii negative pentru pierderea în greutate

Actorul din Bollywood, Yami Gautam, se pregătește pentru lansarea următorului ei film „Batti Gul Meter Chalu”, care îi are în rolurile principale pe Shahid Kapoor și Shraddha Kapoor. Va fi văzută și în „Uri”, alături de Vicky Kaushal. Gautam, care a fost văzută antrenându-se pentru a arăta aspectul unui avocat acerb pentru „Batti Gul Meter Chalu”, este un iubitor de alimente, iar fluxul ei de Instagram este mărturia acestui lucru. Yami Gautam postează adesea poze cu mâncare din vacanțele sale din întreaga lume, iar sora ei, Surilie Gautam, este adesea văzută ca partenerul ei de mâncare. Deși, în timpul vacanțelor, se răsfață cu bunătăți păcătoase, Yami Gautam pare să creadă un stil de viață destul de sănătos altfel. Mesele ei de zi cu zi sunt adesea văzute că includ legume și fructe hrănitoare. Ieri, de asemenea, Yami a postat un instantaneu al mesei sale de joi seara, care ne-a oferit o inspirație majoră pentru mâncarea sănătoasă.

Yami Gautam a postat joi seara poza cu o farfurie de flori de broccoli și ciuperci. Ambele legume sunt completări excelente în dieta celor care doresc să piardă în greutate și să construiască mușchi. Instantaneul lui Yami ne oferă un vârf în ceea ce intră în menținerea fizicului ei foarte potrivit!

Atât broccoli, cât și ciupercile sunt legume cu calorii negative, o porție de broccoli de 100 g având doar 34 de calorii și aceeași porție de ciuperci având doar 22 de calorii (conform datelor USDA). Aceasta înseamnă că procesul de digestie a acestor două legume ocupă mai multe calorii decât conțin aceste legume, ceea ce duce la pierderea în greutate. Broccoli este bogat în fibre și alți nutrienți esențiali și ajută la promovarea sațietății. Ciupercile sunt, de asemenea, bogate în proteine, care este un nutrient crucial pentru dezvoltarea musculară și este, de asemenea, unul dintre nutrienții cei mai saturați.

Acum, știm cum reușește Yami Gautam să arate la fel de fabulos ca ea! Ei bine, îi dorim lui Yami Gautam toate cele bune pentru lansarea viitoare și dorim să continue să ne împărtășească astfel de sfaturi dietetice demne de furat!