Dacă aveți norocul de a avea un pat cald și confortabil, de ce l-ați părăsi voluntar? Ei bine, indiferent dacă ați dormit mai târziu decât de obicei, sau dormitorul dvs. s-a transformat într-un birou improvizat - este posibil să fi petrecut timp suplimentar în pat în ultima lună. Dar, cu tot acest timp suplimentar din interior, datorită liniilor directoare de ședere la domiciliu, poate că v-ați dorit cumva să îl amestecați. Sau poate ați avut probleme cu somnul și sperați că un loc nou vă poate ajuta? Oricare ar fi motivul curiozității dvs., iată ce trebuie să știți despre eventualele beneficii (și dezavantaje) ale somnului pe podea.

beneficii

Există beneficii dacă dormiți pe podea?

Strămoșii noștri cavernari au dormit pe suprafețe dure și anumite culturi astăzi încă îmbrățișează practica. Acești oameni obțin câștiguri pe care le lipsesc restul iubitorilor de saltele?

Ei bine, nu pare să existe nicio știință dură care să susțină dormitul pe podea, dar susținătorii obiceiului au teorii. Într-un articol din 2000 publicat în The BMJ, kinetoterapeutul Michael Tetley a concluzionat că, pe baza dovezilor în mare parte anecdotice din societățile non-occidentale (el citează ca triburi diferite triburi din Africa și Asia), „posturile naturale de dormit și odihnă” - care includ diverse posturile de la podea - reduc semnificativ durerile lombare și rigiditatea articulațiilor.

Dormitul pe o podea dură poate permite, de asemenea, corpului să se miște mai mult în timpul nopții, spre deosebire de o suprafață mai moale, spune Katy Bowman, MS, biomecanist și autor al lucrărilor despre mișcare și mișcă-ți ADN-ul. Și pentru Bowman, care a dormit la podea de câțiva ani, spune că această întoarcere nocturnă și presiunea o fac să se simtă „masată” în dimineața zilei.

Sunt împins ușor din cap până-n picioare toată noaptea și, pe cât de inconfortabil ar putea suna (și pe cât de incomod pe cât a fost mai devreme), acum face parte din mișcarea zilnică de care corpul meu are nevoie să se simtă odihnit, recuperat și alert ”. Ea explică.

Unele îngrijorări legate de dormitul pe podea.

În timp ce Bowman vede mișcarea suplimentară pe care o obțineți din somnul de podea ca un beneficiu; alții o văd ca pe o preocupare.

Este „tulburător de a dormi”, spune Michael J. Breus, Ph.D., psiholog clinic, diplomat al American Board of Sleep Medicine și membru al Academiei Americane de Medicină a Somnului.. El spune, de asemenea, că dormitul pe podea ar putea duce, în timp, la dureri de spate și tulpini, deoarece suprafața neiertătoare ar putea să nu le permită coloanelor vertebrale să se curbeze așa cum doresc în mod natural. Ați putea, de asemenea, să vă aruncați spatele în timp ce dormiți de la întoarcerea întâmplătoare în noapte, adaugă el.

În plus, dormitul pe podea ar putea agrava alergiile. „Există mai multe particule mai aproape de sol decât sunt în aer”, spune Breus. Și dacă locuiți cu un animal, „s-ar putea să respirați fiecare bucată de par și de păr”.

Cu siguranță nu ar trebui să încercați să dormiți pe podea dacă aveți orice tip de afecțiune, cum ar fi apneea în somn sau hipertensiunea arterială, spune Breus. Bătrânii ar trebui, de asemenea, să se lipească de paturi și, dacă aveți dureri de spate, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, adaugă el.