Kara Beck crede că dorința ei de a face mici modificări conștiente a ajutat-o ​​să piardă mai mult în greutate.

pentru

Kara Beck își amintește șoaptele din spatele ei. Băieți care spuneau „grăsimi” în timp ce mergeau pe lângă ea. Un prieten o numea „vacă roșie” când nu era acolo. Își amintește că agresiunea legată de greutatea ei a început la 12 ani, dar Beck înțelesese de mult că era diferită.

„Am fost foarte atent. Am fost întotdeauna atât de sensibil și am încercat să mă feresc de situațiile care ar provoca agresiunea ", a spus ASTĂZI Beck, 25 de ani, din Kansas City, Kansas." Au fost mai multe lucruri spuse în spatele meu. Decât în ​​fața mea ".

Începând cu grădinița, Beck era mai grea decât semenii ei. La vârsta de 8 ani, ea a spus că medicii i-au diagnosticat pre-diabet.

„Era evident că eram mai mare și mă făcea să par mai în vârstă”, a spus ea.

Deși avea o idee vagă că ar trebui să mănânce mai puțini carbohidrați și mai multe proteine, nu a înțeles cu adevărat nutriția. Pe măsură ce a îmbătrânit, a spus că cicatricile emoționale din cauza agresării i-au alimentat obiceiurile alimentare nesănătoase.

„Bullying-ul îmi dăunează psihicului, în acest moment, și creează această imagine de sine cu adevărat nesănătoasă și relația cu corpul meu", a spus Beck. „Asta s-a transformat în relația mea proastă cu mâncarea".

În timpul liceului, a vărsat 70 de lire sterline, dar a început să se autolesioneze. Părinții ei au ajutat-o ​​să primească tratamente pentru depresie și anxietate, inclusiv antidepresive. Apoi a recâștigat greutatea.

„Obiceiurile neplăcute au început cu adevărat când am început adolescența ulterioară", a spus Beck. „Acele cazuri de intimidare au fost combustibil pentru asta."

Ea și soțul ei Nathan s-au căsătorit la vârsta de 19 ani. Au decis să aibă copii și a plănuit să slăbească înainte de a rămâne însărcinată. Dar tocmai când a început să slăbească în 2016, a aflat că se aștepta. La acea vreme, avea aproximativ 330 de lire sterline. Când a născut fiul ei Samuel în martie 2017, ea cântărea 368 de lire sterline.

„Înainte de sarcină, din punct de vedere mental, mă pricepeam foarte bine la evitarea greutății mele”, a spus Beck. „Când eram însărcinată, vizitam medicul în fiecare lună și apoi în fiecare săptămână și trebuia să-l văd și să abordez ce se întâmpla. Atunci am crezut că „Doamne, am nevoie de ajutor”. ”

Unul dintre medicii ei i-a spus despre operația de by-pass gastric. A început să urmărească alți tineri adulți pe Instagram care au avut procedura și a fost inspirată să o facă și ea. În ianuarie 2018, a finalizat operația.

Dar a pierde în greutate și a fi sănătos a dus la muncă. A trebuit să afle că corpul ei nu se mai bucura de porții de alimente grase, zaharate.

„Corpul tău s-a schimbat și trebuie să te adaptezi la asta”, a spus ea.

Recomandat

Dieta și fitness Uitați de ceea ce ați învățat în anii ’80: Iată cea mai bună modalitate de a mânca mai puține grăsimi

Ea spune că nu a fost întotdeauna ușor. Modificându-și obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, Beck, care are o înălțime de 5 picioare și 4 inci, a trecut de la 368 de lire sterline la 163 de lire sterline.

Când Beck a încercat prima dată să facă mișcare, ea nu putea să se miște decât 15 minute înainte de a se simți epuizată. Acum, ea merge la sală de șase zile pe săptămână timp de o oră.

Deși aspectul fizic este important pentru a fi sănătos, ea crede că trebuie să facă față anxietății și depresiei.

„Lucrez la aspectul mental și asta mă va ajuta să merg mai departe”, a spus ea. "Dacă nu te ocupi de mentalitatea și obiceiurile care te-au condus acolo nu vei vedea rezultate."

După ce a slăbit 200 de kilograme, Beck a decis să fie supusă unei operații de îndepărtare a pielii pe stomac.

„Pielea era o sabie cu două tăișuri", a spus Beck. „Am văzut-o ca pe o insignă de onoare, dar îmi amintește și de cine eram, ceea ce mă reține."

Beck se simte încrezătoare în ceea ce a realizat și oferă sfaturi pentru oricine speră să slăbească.

1. Faceți pași mici

A ajutat-o ​​să-și aleagă un obicei și să lucreze până când acesta este un comportament stabilit.

„Începeți mic și faceți un plan”, a spus ea. „Dacă încercați să revizuiți totul dintr-o dată, este copleșitor și oamenii renunță cu ușurință. faceți un pas la rând pentru a face lucrurile mari gestionabile. ”

2. Găsește asistență

Văzând alți tineri ca ea pierzând în greutate în urma unei intervenții chirurgicale de by-pass gastric pe Instagram, Beck a dat seama că ar putea să o facă. A avea oameni care o înțeleg ajută și atunci când lucrurile se simt provocatoare.

„Oamenii care nu au intervenție chirurgicală de slăbire, nu știu cu ce aveți de-a face”, a spus ea. "Este foarte frumos să te conectezi cu acești oameni."

3. Fii atent

„Trebuie să vă analizați tiparele și sentimentele de gândire”, a explicat Beck. „Chiar îmi este foame? Trebuie să te poți întreba de ce faci lucrurile pe care le faci în primul rând. ”

Pentru mai multă inspirație pentru scăderea în greutate, consultați pagina noastră Călătoria pentru slăbit. Vrei să-ți schimbi obiceiurile? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ One Small Thing pentru asistență suplimentară.