FiliaLumen

1) M-am luptat cu IBS-C și am urmat o dietă antiinflamatoare cu conținut scăzut de FODMAP, în care burta mea a fost în mare parte stabilă/previzibilă, cu excepția faptului că a fost în mod constant constipată.

problemele

2) Dr. integrativ al meu pune-mi un protocol anti-SIBO de 1 lună de antibiotice naturale și o dietă anti-fermentare.

3) Acum că protocolul s-a încheiat, am tot felul de probleme de burtă imprevizibile și nu știu ce să mănânc sau să iau. Balonare severă, gaze, constipație, diaree etc. Parcă am făcut un pas înapoi în loc să merg înainte! Am luat ieri un probiotic și nu-mi dau seama dacă a înrăutățit lucrurile sau nu a avut niciun impact. Nu am atins încă alimente naturale pro-biotice (fermentate), cum ar fi miso sau kimchi.

Care este un pas bun de urmărire după ce a ieșit dintr-un protocol SIBO natural? Știu că ar trebui să repopulez cu bacterii „bune”, dar totul este confuz. Mai am IBS? Ce naiba ar trebui să fie dieta mea acum.

PS - după ultima lună a protocolului, sunt atât de obosit de supe și tocănițe și bulionuri de oase!

- Filia Lumen
pax tecum

Wolfcub

Moderator

ShepherdK

Aș vedea un gastroenterolog - de multe ori primesc SIBO după ce am trecut printr-un accident ME/CFS. Ei pot face un test de respirație destul de simplu pentru a verifica simptomele povestitoare ale SIBO. Există anumite antibiotice (rifaximinul a funcționat pentru mine și este aprobat pentru SIBO, dar am găsit accidental că ajută și azitromicina) pe care o poate prescrie un gastro care curăță lucrurile în 7-10 zile, în funcție de tipul de bacterie. De obicei, combin unul dintre aceste antibiotice cu o dietă cu conținut scăzut de FODMAP, iar lucrurile revin la normal într-o săptămână sau două. De fapt, trec prin acea rutină chiar acum, dar ar trebui să mă întorc la consumul de alimente normale în curând.

SIBO pare a fi un model clar pentru bolile imune/metabolice - pacienții cu fibromialgie se luptă adesea cu crize recurente de SIBO, de exemplu. Există o interacțiune complexă și slab înțeleasă între microbiomul uman și sistemul imunitar pe care cercetările le prind încă.

Cercetarea nu este concludentă asupra antibioticelor naturale/pe bază de plante pentru SIBO și nici utilizarea probioticelor, care de fapt pot agrava starea în funcție de tulpini. Dacă doriți să coborâți această gaură de iepure și mai departe, aș verifica CFSRemission - care este un blog al unui coleg care suferă de ME/CFS care face o TON de cercetare/experimentare pe intestin. De fapt, el conduce un întreg canal YouTube și o platformă de cercetare a microbiomilor, ceea ce este destul de îngrijit.

FiliaLumen

Am avut o urmărire cu integratorul Dr. și m-a trimis acasă cu un kit de test de respirație de 3 ore pentru a vedea dacă acum am sau nu SIBO. Nu am făcut-o încă, deoarece instrucțiunile au o pregătire dietetică/de post strictă în timpul 24 de ore înainte de test. Simt că corpul meu încă își revine după marile schimbări dietetice pe care a trebuit să le fac în decembrie/ianuarie pentru protocolul anti-SIBO, așa că nu am făcut încă acest test de respirație. Înainte de protocolul natural de 30 de zile, ținusem o dietă antiinflamatoare cu conținut scăzut de FODMAP timp de 6 luni, ceea ce măcar făcea simptomele IBS-C puține și previzibile: neplăcut, dar am înțeles cauza și efect.

Protocolul natural anti-SIBO plus dieta anti-fermentare a fost o mare schimbare în machiajul și activitatea sistemului meu gastro interior. Din această întreagă experiență se pare că orice schimbare a mediului meu intern îmi provoacă stres corpului și devine neclintită. Aș prefera mult ca suferința mea să fie previzibilă! (PEM este un exemplu de suferință care este cauză-efect predictibilă).

Durerile nebunești, distenția etc. s-a liniștit în ultimele câteva săptămâni, dar mintea și corpul meu sunt lăsate chiar mai epuizate decât înainte de acest mic experiment. Tractul gastro este, la urma urmei, ca un al doilea creier al sistemului nervos central, astfel încât modificările comportamentului său vor afecta nivelurile neuro-chimice.

Vă mulțumesc pentru sprijin, ShephardK, voi verifica blogul.

- Filia Lumen
pax tecum

FiliaLumen

1 - Testul de respirație SIBO a revenit negativ. . . .
2 - Durerea abdominală și constipația/diareea acută au scăzut la dureri simple și constipație ușoară. Cred că corpul meu s-a adaptat la acest nou biom bacterian din intestinele mele.
3 - Frecvența de greață a scăzut, de asemenea, - deși am aruncat acum câteva săptămâni pentru prima dată după adolescență.
4 - DAR: de când am terminat protocolul natural anti-SIBO, m-am întors la dieta mea anterioară și din ianuarie am câștigat 15 kilograme - o adevărată „burta de bere”. Am 36 de ani și acest lucru este extrem de anormal pentru mine. De când m-am îmbolnăvit (aproximativ 3 ani) și mi-am oprit vechiul stil de viață atletic, greutatea musculară a scăzut cu siguranță, dar nu mă îngrășam. Acum am zburat rapid în jurul mijlocului, iar acest lucru nu s-a întâmplat niciodată nici înainte, nici după ce mi-am făcut boala cronică.

Ar putea fi toate aceste suplimente și rețete noi pe care sunt îmbrăcat.
Ar putea fi noua funcționare a intestinelor mele care a crescut absorbția nutrițională.
S-ar putea ca 3 ani de viață sedentară să fi schimbat brusc un comutator.

Ceva experiență cu asta? Și ** cum se menține o greutate sănătoasă atunci când are ME/CFS? ** Nici măcar nu pot merge la o plimbare ușoară care depășește 5 minute. Chiar și întinderea ușoară este obositoare și trebuie să mă odihnesc după. Orice sfaturi, informații, experiență sau sfaturi sunt încurajate.

(Am adus această îngrijorare medicului meu integrator și el a înlocuit ciclobenzaprina cu trazodonă ca medicament pentru somnul de seară.)