england

Rămâneți gravidă și aveți un copil sănătos

Se estimează că cel puțin 20% dintre femei așteaptă acum după vârsta de 35 de ani pentru a avea primul lor copil. Deoarece mai multe femei așteaptă să-și întemeieze o familie, infertilitatea legată de vârstă a crescut în ultimii ani. Fertilitatea maximă a unei femei apare la 20 de ani. De la 30 până la 35 de ani, femeile au o scădere treptată a fertilității. După vârsta de 35 de ani, fertilitatea începe să scadă mai repede. Aveți 40 de ani, potențialul de sarcină este redus cu până la 50%.

Infertilitatea este în general definită ca eșecul de a concepe după un an întreg de act sexual neprotejat. Femeile de peste 35 de ani, deoarece au mai puțin „timp de pierdut”, ar trebui să vorbească cu medicul lor după doar șase luni de încercări nereușite de a concepe.

Există mulți factori care pot contribui la reducerea fertilității, inclusiv ovulația neregulată și afecțiuni precum endometrioza și sindromul ovarian polichistic (SOP). Dar cel mai important factor care afectează fertilitatea la femeile cu vârsta peste 35 de ani este scăderea calității ouălor. Această scădere a calității afectează fertilizarea și dezvoltarea embrionilor și reduce șansele de a realiza o sarcină sănătoasă.

Aceiași factori care reduc calitatea ouălor cresc, de asemenea, riscul de avort spontan și anomalii cromozomiale, cum ar fi cei care cauzează sindromul Down. Noile cercetări sugerează că există lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți calitatea ouălor, ceea ce va crește capacitatea de a concepe și vă va îmbunătăți șansele pentru un copil sănătos.

Nutrienți pentru femeile peste 35 de ani care încearcă să conceapă

Coenzima Q10 pentru o calitate îmbunătățită

Ovulația este un proces intensiv în energie. Mitocondriile sunt fabricile de producere a energiei în celulele corpului, iar oul uman conține mai multe mitocondrii decât orice altă celulă.

Coenzima Q10 (CoQ10) joacă un rol crucial în producția de energie în interiorul mitocondriilor. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, producția celulară de CoQ10 scade, astfel încât ouăle unei femei mai în vârstă sunt mai puțin eficiente în producerea de energie. Această producție redusă de energie poate duce la o fertilizare mai slabă și la pierderea timpurie a embrionilor.

Cercetările emergente arată că luarea CoQ10 suplimentară ca formă de „nutriție cu energie mitocondrială” pentru ou poate ajuta la îmbunătățirea calității ouălor și poate duce la o șansă mai mare de a obține o sarcină sănătoasă.

CoQ10 este un nutrient solubil în grăsimi. Aceasta înseamnă că trebuie procesat special de către organism pentru o absorbție adecvată și cel mai bine este să luați Co Q10 cu o masă care conține grăsimi. Chiar și așa, majoritatea suplimentelor CoQ10 nu sunt foarte bine absorbite, în special cele sub formă de tablete. Unii susțin, de asemenea, că sunt formulați pentru o absorbție mai bună, dar fără nicio dovadă. Căutați un supliment Co Q10 formulat cu VESIsorb®, un sistem de livrare coloidală care a demonstrat că îmbunătățește absorbția și biodisponibilitatea CoQ10 suplimentar cu mai mult de 600% comparativ cu alte suplimente Co Q10.

DEHIDROEPIANDROSTERONĂ PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA REZERVEI OVARE

Rezerva ovariană (OR) este capacitatea ovarelor unei femei de a produce ovule de înaltă calitate. SAU scade în mod natural pe măsură ce femeile îmbătrânesc și este adesea motivul pentru care femeile de peste 35 de ani sunt mai greu să rămână însărcinate.

Dehidroepiandrosteronul (DHEA) este un hormon produs în glandele suprarenale. Nivelul DHEA atinge de obicei vârful la aproximativ 20 de ani și scade rapid după vârsta de 25 de ani. Cercetările indică faptul că 75 mg de DHEA pe zi crește numărul de ouă și embrioni, îmbunătățește calitatea embrionilor și crește natalitatea la femeile supuse fertilizării in vitro (FIV). Deoarece efectele DHEA durează ceva timp, se crede că DHEA ar trebui suplimentată cu cel puțin șase săptămâni înainte de începerea unui ciclu de FIV.

INOSITOL PENTRU FEMEI CU SINDROM OVARIAN POLICISTIC

Deși nu este specific femeilor cu vârsta peste 35 de ani, sindromul ovarian polichistic (SOP) este o afecțiune care afectează atât de mult cât una din cincisprezece femei din S.U.A. Este cauzată de dezechilibre hormonale care previn ovulația și îngreunează graviditatea femeilor de orice vârstă. Acest dezechilibru contribuie la creșterea în greutate și la alte simptome, cum ar fi acneea și excesul de păr facial. Majoritatea femeilor cu SOP dezvoltă chisturi mici pe ovare.

Inozitolul este un compus carbohidrat asemănător vitaminei. Administrarea unei anumite forme de inozitol, mioinozitolul, poate ajuta la inducerea ovulației la femeile cu PCOS, îmbunătățind modul în care organismul folosește insulina.

VITAMINA D și sarcina

Atingerea unui nivel optim de vitamina D este importantă înainte și în timpul sarcinii. Un studiu recent a arătat că femeile care au rămas însărcinate prin VIF au avut niveluri semnificativ mai ridicate de vitamina D decât femeile care nu au rămas însărcinate. Femeile cu un nivel normal de vitamina D au fost de patru ori mai multe șanse să rămână însărcinate decât femeile cu deficit de vitamina D.

Nivelurile scăzute de vitamina D sunt frecvente în rândul femeilor însărcinate și au fost asociate cu complicații ale sarcinii. Prenatalele tipice oferă doar 400 UI de vitamina D, ceea ce este probabil o cantitate inadecvată pentru majoritatea femeilor. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să vi se verifice nivelul de vitamina D și cât de multă vitamina D ar trebui să luați. Cercetări recente au descoperit că dozele de 2.000 și 4.000 UI de vitamina D pe zi erau sigure pentru femeile însărcinate și eficiente în atingerea nivelurilor normale de vitamina D.

ALEGERI DIETĂ ȘI STIL DE VIAȚĂ PENTRU MAXIMIZAREA FERTILITĂȚII

Dieta și stilul de viață pot avea un impact mare asupra fertilității. Un studiu amplu realizat de cercetătorii de la Harvard a arătat că femeile care au aderat la o combinație de cinci sau mai mulți factori de stil de viață, inclusiv modificări specifice ale dietei, aveau un risc cu 69% mai mic de infertilitate a tulburărilor ovulatorii decât femeile care nu se angajau în niciunul factori. Femeile cu cele mai mari scoruri de fertilitate au consumat mai multe grăsimi monoinsaturate decât grăsimi trans, mai multe surse vegetale decât proteine ​​animale, mai puțini glicemici, carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, mai mult fier din alimente și suplimente vegetale și, în mod surprinzător, mai bogat în grăsimi mai degrabă decât lactatele de mică distanță. Femeile cu o fertilitate mai bună au luat, de asemenea, o multivitamină zilnică, au avut un indice de masă corporală mai scăzut (IMC) și au exercitat mai mult.

Alte studii au asociat o dietă mediteraneană (bogată în legume, uleiuri pe bază de legume, leguminoase și pește) cu șanse crescute de sarcină. Un studiu a constatat că urmarea unui model de dietă mediteraneană a crescut șansele de sarcină la cuplurile supuse FIV.

Următoarele linii directoare vă vor ajuta să vă pregătiți pentru o sarcină sănătoasă.

Limitați alimentele care conțin grăsimi trans, cum ar fi scurtarea legumelor, unele margarine, produse de patiserie, cruste de plăcinte, înghețuri și alimente prăjite. Grăsimile trans vor fi listate în panoul de informații nutriționale sau în lista de ingrediente ca ulei vegetal „hidrogenat” sau „parțial hidrogenat”.

Creșteți alimentele bogate în grăsimi monoinsaturate, cum ar fi uleiul de măsline, avocado, nuci și semințe și ulei de canola.

Înlocuiți o porție de carne în fiecare zi cu surse vegetariene de proteine, cum ar fi fasole, linte, leguminoase, quinoa, nuci, semințe și unturi de nuci.

Alegeți carbohidrați digerați lent, care sunt bogați în fibre, precum cereale integrale, legume, fructe, fasole, linte și leguminoase.

Mănâncă mai multe surse vegetale de fier, cum ar fi spanac, fasole, leguminoase, stafide sau tărâțe de stafide, prune uscate și caju.

Începeți să luați o vitamină prenatală de înaltă calitate imediat ce începeți să încercați să concepeți. Un prenatal bun ar trebui să ofere o gamă completă de substanțe nutritive, inclusiv acid folic suplimentar, colină și vitamina D. Acidul folic și colina sunt importante pentru dezvoltarea timpurie a sistemului nervos al copilului, care apare în primele câteva săptămâni de sarcină, adesea înainte de femeia știe că este însărcinată. Menținerea unui nivel normal de vitamina D este, de asemenea, importantă pentru fertilitate și pentru o sarcină sănătoasă.

Alegeți lapte integral, iaurt plin de grăsimi sau un castron mic de înghețată în fiecare zi, în timp ce încercați să concepeți.

Obțineți o greutate corporală sănătoasă. A fi supraponderal sau subponderal poate întrerupe ciclurile menstruale normale și poate afecta ovulația și, astfel, fertilitatea. Cercetările indică faptul că femeile supraponderale sau obeze necesită mai mult timp pentru a concepe și prezintă un risc mai mare de avort spontan decât femeile cu greutate normală. Tratamentul fertilității are, în general, mai puțin succes la femeile obeze. Cea mai bună gamă pentru fertilitate pare să fie un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 20 și 24.

Fii activ. Activitatea fizică moderată este cea mai bună în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Un studiu recent a constatat că pentru femeile care sunt supraponderale sau obeze, adăugarea oricărui tip de activitate fizică îmbunătățește fertilitatea. Pentru femeile care sunt subponderale sau cu greutate normală, o activitate prea puternică a crescut timpul necesar concepției. Când aceste femei au trecut la activitate moderată, fertilitatea lor s-a îmbunătățit.

Limita de cafeină. Cofeina este un stimulent găsit în alimente și băuturi precum cafea, ceai, ciocolată, sifon și băuturi „energizante”. Deși cercetările sunt neconcludente, unele studii arată că chiar și 300 mg pe zi (cantitatea dintr-o cafea de 16 uncii la cafeneaua locală) vă poate reduce șansele de concepție și crește riscul de avort spontan. Cel mai bine este pentru femeile care încearcă să vă concepă pentru a menține aportul de cofeină la 200 mg pe zi sau mai puțin.

NEF Surrogacy și donarea de ouă Blog

Bine ați venit la New England Fertility Blog! Blogul nostru este doar unul dintre multele moduri în care echipa de maternitate pentru surogare și donare de ovule din New England comunică cu potențialii părinți care călătoresc din întreaga lume pentru tratament și îngrijire de specialitate. Vă invităm să descoperiți bogăția de informații pe care blogul nostru le poate oferi, de la postări LGBT construirea familiei, la informații despre cum să începeți călătoria cu surogatie, găsind perfectul donator de ouă, Femeie fertilitate după 35 de ani, sarcină și nutriție și multe altele - există ceva pentru fiecare situație unică! Vrei să faci primul tău pas? Suntem pregătiți când vă aflați, verificați numeroasele noastre evenimente gratuite online și în toată NYC sau solicitați consultanță gratuită Surrogacy Skype sau prin telefon cu Dr. Lavă!