Dustin Johnson tocmai a terminat 12 din 13 săptămâni pe drum în mod grandios, plecându-se de la East Lake cu 15 milioane de dolari în plus în contul său bancar.

dustin

În cele din urmă, Johnson a făcut jocul de golf să arate ușor. Dar, în culise, pregătirea lui are multe lucruri care îi permit să susțină un spectacol săptămână după săptămână.

Deși ajută ca Johnson să fie unul dintre cei mai sportivi oameni de pe planetă - probabil că ați auzit până acum că poate scufunda un baschet și poate face scufundări gratuite de peste 50 de metri în apă deschisă - există multe lucruri care îl vor menține sănătos.

Având în vedere că Johnson petrece ore întregi la sală și pe teren, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că arde oriunde de la 4.000 la 6.000 de calorii pe zi. Deci, cum se alimentează?

Dustin Johnson explică de ce lovește un fade - și cum îi ajută jocul

Jucând într-o zi fierbinte de vară la un curs precum East Lake, Johnson pierde până la două galoane de apă, ceea ce face ca hidratarea să fie cheia succesului său. Pierderea atât de multă apă poate fi în detrimentul corpului său fizic și mental, motiv pentru care Johnson se bazează pe BodyArmor pentru a rămâne hidratat pe tot parcursul rundelor sale.

După cum spune Joey „D” Diovisalvi, antrenorul de performanță al lui Johnson, „Dacă îți este sete, este prea târziu”.

Deoarece Johnson pierde atât de mult pe parcurs, mănâncă 5 mese perfect echilibrate pe zi, care reflectă dieta sa bogată în proteine ​​și nevoile sale de hidratare. Pentru un astfel de tip relaxat, Johnson ia dieta în serios, asigurându-se că fiecare masă este calibrată pentru a avea exact 60% proteine, 20% grăsimi și 20% carbohidrați.

Un mic dejun perfect echilibrat pentru DJ arată cam așa:

  • Clătită cu fulgi de ovăz
  • Afine
  • Căpșune
  • 6 albușuri de ouă cu legume
  • 1 apă alcalină BodyArmor SportWater

Cu toate acestea, ceea ce este mai impresionant în dieta DJ-ului este că nu mănâncă zaharuri rafinate. Asta înseamnă că nu există prăjituri, înghețată sau alte alimente delicioase, dar care nu sunt potrivite pentru dvs. (Suntem siguri că există câteva excepții.)

Lecția importantă aici este că dieta ta are un impact uriaș asupra performanței tale. Deși nu trebuie să mergeți atât de departe cât să copiați dieta DJ-ului, care este concepută pentru un atlet de elită, luați în considerare modul în care dieta dvs. se traduce prin atingerea obiectivelor dvs. Cel puțin, dacă mănânci corect și rămâi hidratat, te vei simți bine pe parcurs.