Stresul și viața. Cele două sunt împletite indisolubil. Acest fapt nu este nimic nou. Atâta timp cât oamenii au trăit între ei, au existat conflicte, certuri, iritații și presiuni: stres și viață. Viața este, în sine, stres.

Dar acestea sunt zile diferite. Anul 2020 ne-a tratat pe mulți dintre noi în felul în care un copil prost educat chinuie o insectă prin concentrarea razelor de soare printr-o lupă. 2020 ne prăjește creierul.

Care este legătura dintre factorii de stres? Orice an vechi obișnuit ar fi putut să ne arunce unele probleme: nesiguranța locului de muncă, prea multe facturi și prea puțini bani, familia cu care trebuie să petrecem mai mult timp decât am prefera, probleme de sănătate. Dar, în majoritatea anilor, una dintre aceste probleme s-ar putea să fi apărut. Dar nu 2020. Nu, 2020 trebuie să ne arate ce anume. Mulți dintre noi ne-am confruntat cu toate aceste probleme - și multe altele.

Unii dintre noi am făcut ceea ce am făcut ani de zile, când greutățile ne provoacă anxietate. Ne îndreptăm spre mâncare. Problema este că, chiar și în așa-numitele perioade obișnuite, mâncarea nu este o soluție la nicio altă problemă decât foamea. În timpul COVID, același lucru este valabil.

Alimentele - și în special articolele încărcate cu carbohidrați - nu vor rezolva niciuna dintre problemele noastre, nici una dintre ele. Nu au făcut-o niciodată. Dimpotrivă, rareori a existat un moment mai critic pentru a ne alimenta cu alimente care să ne mențină sănătoși în loc de cele care tind să crească zahărul din sânge, să ne inflameze sistemul și să ne pună în pericol pentru obezitate și boli cardiovasculare. Este bine acceptat faptul că cei cu probleme metabolice (diabet, obezitate, hipertensiune arterială) prezintă un risc mai mare de complicații dacă unul contractează COVID. Protocolul ketogenic ajută la abordarea tuturor acestor comorbidități potențiale. Renunțați la carbohidrați, faceți-vă mai sănătos. Destul de simplu, eh?

Aveam de gând să scriu despre acest subiect în urmă cu câteva luni. Dar, sincer, am ezitat să adaug la tsunami-ul articolelor și mențiunilor despre virusul urât și urât. Iar scrisul despre alegerile alimentare ar părea cumva banal. Dar am avut atât de multe întrebări despre gestionarea blocajului, stresului, anxietății și tuturor celorlalte sentimente sumbre pe care mulți le simt că se simte un moment bun pentru a chime în.

casey

Este doar o chestiune de stabilire a carbohidraților. ȘI PORTAREA O MASCĂ. NU VA REPARA TOT CE ESTE SPART, DAR NU VA DOARE.

Puteți citi despre elementele de bază ale protocolului aici. Principalul lucru este să reducem aportul de carbohidrați până la un punct în care ficatul nostru nu mai pompează glucoza (zahărul) pentru combustibil. Corpurile noastre vor face apoi fericite să ardă corpuri cetonice (grăsime) - acest lucru ajută multe aspecte ale sănătății noastre. Glicemia scade (pentru înregistrare, dacă se iau medicamente pentru creșterea nivelului de zahăr din sânge, reducând supravegherea medicală a carbohidraților. Medicamentele pot deveni „prea puternice” împreună cu restricția carbohidraților, ducând la hipoglicemie).

Deși poate părea că renunțarea la așa-numitele alimente confortabile în momentul în care dorim confortul este o provocare prea mare, acesta este momentul precis pentru a face o schimbare. Trebuie să ne păstrăm apărarea cât mai robustă posibil pentru a evita cele mai grave efecte ale virusului dacă îl contractăm. Diferența dintre un caz ușor și unul rău poate face diferența.

Cea mai bună practică este să luați măsuri preventive pentru a evita invadatorul murdar în primul rând. Aici, din nou, pașii simpli sunt cei mai eficienți: spălarea mâinilor, acoperirea feței, oferirea de spațiu personal. De asemenea, alimentarea cu alimente care nu cauzează inflamații și probleme metabolice ne ajută sistemul imunitar să fie gata dacă o infecție se strecoară.

Este o bună planificare într-un timp „normal”. Anul acesta amplifică lucrurile. Din fericire, 2021 este aproape.