Cel mai rapid motor de intrare musculo-scheletică

  • Acasă
  • Autentificare
  • Inregistreaza-te
  • Categorii
    • TERAPEU MANUAL
    • MEDICINA MUSCULOSCHELETALĂ
    • ORTOPEDIC
    • MEDICINĂ FIZICĂ & REABILITARE
    • REUMATOLOGIE
    • MEDICINA SPORTIVĂ

  • Despre
  • Calitatea de membru Gold
  • a lua legatura
Meniul

90%). În schimb, alimentele precum untul, uleiul, carnea uscată, ciocolata, fursecurile și prăjiturile au un conținut relativ scăzut de apă [4].

fluidelor

10% din apă care se adaugă la echilibrul fluidelor. La o persoană sedentară, apa metabolică contribuie cu aproximativ 14% din necesarul zilnic de apă. Defalcarea principalilor macronutrienți (carbohidrați, grăsimi, proteine) are ca rezultat formarea de căldură, dioxid de carbon și apă. Defalcarea a 100 g carbohidrați eliberează 55 g apă metabolică, în timp ce apa provenită din proteine ​​(41,3 g apă/100 g proteine) și grăsimi (110 g apă/100 g grăsime) este aproximativ echivalentă [5]. În plus, fiecare gram de glicogen este asociat cu

2,7 g de apă în depozit, care se eliberează atunci când glicogenul este descompus în timpul catabolismului său pentru energie [6]. Trebuie menționat, totuși, că numai producția metabolică de apă are un efect minim asupra menținerii nivelurilor de volum plasmatic în timpul efortului [7].

6.4 Cerințe privind exercițiul și hidratarea

25% eficient la transformarea combustibililor depozitați (grăsimi și carbohidrați) în energie utilizabilă pentru contracția și mișcarea musculară. Restul

75% din energia eliberată în metabolism se acumulează în organism ca căldură și crește temperatura centrală a corpului. În consecință, solicitări metabolice mai mari asupra corpului sau o creștere a intensității exercițiului fizic, va avea ca rezultat o acumulare mai mare de căldură corporală și o temperatură accelerată a miezului. Pentru a stabiliza creșterea căldurii corpului sau a temperaturii miezului, volumul transpirației crește odată cu creșterea intensității exercițiilor fizice sau a producției de căldură metabolică.