Rubarba plăcută, plăcută, se topește în această făină de ovăz cremoasă pentru rezultate dulci, fructate, cu un pic de tang. Simțiți-vă liber să garnați cu orice boabe suplimentare pe care le aveți la îndemână.

furci

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Copiază legătură

Ingrediente

  • 2 căni cu lapte vegetal neîndulcit, cum ar fi migdale, soia, caju sau orez
  • 1 cană de ovăz laminat
  • 1 cană felii de rubarbă proaspătă sau congelată (bucăți de inch-inch)
  • ⅓ ceașcă de curmale mărunțite
  • Sare de mare, după gust
  • 1½ cani felii de capsuni proaspete

Instrucțiuni

  1. Într-o cratiță medie, aduceți laptele de plantă la fierbere. Se amestecă ovăz, rubarbă și curmale. Reduce caldura. Fierbeti, neacoperit, 5 minute, amestecand ocazional. Se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 2 minute. Condimentează după gust cu sare.
  2. Se acoperă cu căpșuni și, dacă se dorește, se servește cu lapte suplimentar de plante.

Descoperiți mâncarea bună care vă linge degetele cu aplicația noastră

A fi inspirat! Bucătarii noștri adaugă în fiecare săptămână rețete delicioase pe bază de plante pentru a menține ora mesei interesantă și satisfăcătoare.

O alimentație sănătoasă nu ar trebui să fie o problemă

Cu planurile săptămânale de masă, Forks Meal Planner face munca grea pentru a face mese nutritive de care se va bucura întreaga familie.

Nancy Macklin

Nancy Macklin are o diplomă de licență în dietetică de la Universitatea de Stat din Iowa și un master în științe în administrarea serviciilor de sănătate de la Universitatea din Saint Francis. Nancy a lucrat ca dietetician clinic bazat pe spitale, oferind consiliere pentru diabet, boli de inimă și pierderea în greutate și ca director de servicii alimentare în locurile de luat masa. Acum servește ca dietetician de testare în bucătărie, dezvoltând peste 500 de rețete pe an. Este membru al Academiei pentru Nutriție și Dietetică și al Asociației Internaționale a Profesioniștilor Culinari.

vezi mai multe de la acest autor

7 chei ale succesului la o dietă vegană sănătoasă

Începeți o dietă pe bază de plante sau căutați să vă reîmprospătați obiceiurile alimentare? Descărcați ghidul nostru practic pentru succesul pe termen lung.