Căutați un mic dejun sănătos și gustos, care necesită timp de pregătire zero dimineața? Încercați această idee perfectă pentru prepararea mesei de mic dejun - faceți-o o dată și bucurați-vă toată săptămâna .

migdale

Vara înseamnă că este sezonul căpșunilor! Căpșunile proaspete sunt peste tot, de la piețele fermierilor până la căruțele cu alimente din New York care le vând ca gustare.

Pur și simplu nu m-am putut abține să cumpăr un lot mare de căpșuni proaspete și să le aduc acasă.

Cu un lot mare de căpșuni la îndemână, m-am gândit de ce să nu fac un lot mare de mic dejun, pe care să-l pot mânca toată săptămâna? Făina de ovăz băced părea o alegere rezonabilă.

Obțineți 10 rețete pentru a face rețete delicioase, rapide și ușoare, pe bază de plante, atât dulci, cât și sărate!

Trimite-mi cartea mea electronică gratuită

Deși am pregătit recent masa întreaga săptămână, nu mi-am pregătit deloc micul dejun. Așadar, am decis să-mi pregătesc micul dejun folosind aceste căpșuni irezistibile și să văd cum merge.

Această fulgi de ovăz copt cu migdale de căpșuni este foarte sățioasă și este garantat că vă va menține plin până la prânz. În săptămâna în care am făcut asta, mă trezeam la 5 dimineața și aveam un mic pătrat de fulgi de ovăz coapte la micul dejun în jurul orei 5.30. Nu mi-a fost foame până la aproximativ 11.30/12.00.

Acest mic dejun este, de asemenea, excelent la pachet pentru serviciu sau școală. Se potrivește într-un recipient mic și este fără mizerie dacă alegeți să nu adăugați nicio garnitură suplimentară murdară 😉

Pregătirea mesei într-un mod inteligent! Consultați ghidul meu GRATUIT Cum să mâncați preparatul fără rețetă.

Căpșunile sunt ingredientul principal al acestei fulgi de ovăz coapte. Cu toate acestea, rețeta noastră nu ar fi completă fără a adăuga migdale delicioase șlefuite pentru acea criză decadentă .

Când sunt coapte, căpșunile se înmoaie și eliberează sucurile minunate. Echilibrul dintre dulceața și aciditatea căpșunilor este un plus perfect pentru migdale. Migdalele adaugă o aromă fină și delicată, precum și o crocantură subtilă.

P.S. Încercați GRATUIT Provocare de mâncare curată vegană de 5 zile pentru a vă ajuta să reduceți alimentele ambalate și procesate și să vă permiteți obiceiuri alimentare curate pe termen lung!

Prepararea acestei fulgi de ovăz coapte nu a durat mult și mi-a furnizat micul dejun timp de cinci zile (plus încă câteva). Doar eu am mâncat-o toată săptămâna. Dacă o faceți pentru întreaga familie, puteți oricând să dublați rețeta și să folosiți un vas de copt mai mare.