Mai întâi ai săpat în puiul Kung Pow. Apoi, ai dominat lo-mein-ul de porc. Și pentru ultimul tău curs, ai lustruit un recipient cu găluște de vită. Sigur, mâncarea chinezească este calorică - și consumul nu vă va ajuta să pierdeți în greutate - dar cel puțin o masă consistentă vă va lăsa mulțumit, corect?

secundare

Oricine s-a așezat vreodată la o masă plină cu chifle de primăvară și fursecuri știe că stomacul lor va mârâi cu siguranță la doar câteva minute după ce au rămas resturile - dacă există.

De ce este atât de greu să te oprești din mâncare chinezească grasă? Și de ce nu te lasă sătul? Este doar unul dintre numeroasele alimente umplute cu glutamat monosodic (MSG), un aditiv care face ca totul să aibă un gust mai apetisant, sporindu-ți dorința de a continua să înțelegi. Asta nu este tot: MSG crește, de asemenea, pofta de mâncare prin blocarea mesajului către creier că ați mâncat. De fapt, un grup de cercetători a descoperit că administrarea de șobolani de laborator MSG le-a crescut aportul de alimente cu 40%! Și după ce ți-ai umplut burta până la refuz cu MSG, substanța chimică îi spune corpului să pompeze insulina, hormonul de depozitare a grăsimilor. Această creștere a insulinei determină scăderea zahărului din sânge și revenirea foametei - cu răzbunare.

Dar MSG nu este doar pentru a lua; este, de asemenea, în alimentele de tip fast-food și aparent sănătoase. Și, ceea ce este mai rău, omiterea produselor cu MSG pe eticheta ingredientelor nu va elimina acest aditiv din dieta ta. Îi place să se mascheze sub nume mai puțin evidente, cum ar fi proteina hidrolizată, drojdia autolizată, extractul de drojdie și acidul glutamic. Deci, cum poți rămâne în senin? Verificați etichetele alimentelor de chipsuri de cartofi, supe, mese congelate, mezeluri, sosuri și gustări sărate - acestea tind să fie cele mai grave infractori. Și înainte de a vă îndrepta către un restaurant de tip fast-food, aruncați-vă online pentru a vedea dacă ingredientul este în oricare dintre comenzile dvs. preferate.

Concluzia: uneori evitarea MSG nu va fi posibilă. Dar, reducând cât de mult este din dieta ta zilnică, poți rămâne pe linia dreaptă și îngustă spre succesul pierderii în greutate.

FUNDEȚI PÂNĂ LA 10 LIRI ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ!

CU CEL MAI VINDUT NOU PLAN DE DIETĂ, Curățarea ceaiului de 7 zile cu burta plată! Panelistii de testare au pierdut până la 4 centimetri de talie! Disponibil acum în broșură!