Întrebare: Observ că multe dintre noile pastile dietetice „naturale” au efedrina ca ingredient. Soțului meu i s-a spus că ar trebui să slăbească pentru a scădea tensiunea arterială, așa că ia o formulă care conține efedrină. Sunt îngrijorat. Este într-adevăr acest compus sigur?

pentru

Răspuns: Efedrina este una dintre componentele principale ale plantei chinezești cunoscută sub numele de ma huang. În China, această plantă este folosită de mii de ani pentru a trata astmul.

Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a scădea tensiunea arterială fără a vă baza pe medicamente, dar pastilele pe care le ia soțul dvs. pentru a-și controla apetitul ar putea agrava lucrurile.

Fie planta ma huang (Ephedra sinica), fie efedrina compusă pot fi găsite acum în multe pastile naturale de slăbit sau în pastile „energetice”. Ambele pot duce la nervozitate sau insomnie la unii oameni. Efedrina crește adesea tensiunea arterială, în special la doze mari, și poate declanșa ritmuri neregulate ale inimii.

Deși ma huang suprimă uneori apetitul, nu am văzut dovezi convingătoare că promovează pierderea în greutate pe termen lung. Datorită potențialului său de a provoca reacții adverse sau de a interacționa cu medicamente precum Nardil, Lanoxin sau Cafergot, nu îl recomandăm ca pilulă dietetică.

Combaterea jet lag

Întrebare: Soțul meu și cu mine vom zbura în Israel în curând pentru a vizita rude. Când am mers înainte, acum cinci ani, am avut o perioadă groaznică cu jet lag. Nu puteam să dorm noaptea, dar mă simțeam teribil de obosită ziua.

Nu vreau să iau somnifere, deoarece mă fac să mă simt atât de groggy a doua zi. Aveți vreo recomandare pentru ajutoarele de somn naturale?

Răspuns: Jet lag poate interfera cu capacitatea ta de a funcționa și de a te bucura de vizită. Una dintre cele mai bune abordări non-medicamentoase pentru rezolvarea acestei probleme este lumina soarelui. Încercați să ieșiți devreme în primele câteva zile ale sejurului. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă resetați ceasul biologic.

O gustare la culcare, bogată în carbohidrați, cum ar fi câteva fursecuri sau chiar un castron de cereale reci, vă poate ajuta adesea să dormiți. Ierburile precum valeriana sau hameiul sau chiar o doză mică de melatonină pot induce, de asemenea, somnul fără a duce la somnolență excesivă a doua zi.

Vă trimitem „Ghidul pentru a dormi bine noaptea”, în care discutăm opțiunile non-medicamentoase, precum și somniferele. Oricine dorește o copie, vă rugăm să trimiteți 2 USD în cec sau mandat cu un plic lung (nr. 10), ștampilat, autoadresat la: Graedons 'People's Pharmacy, nr. I-310, P.O. Caseta 52027, Durham, NC 27717-2027.

Întrebare: Am cumpărat recent pentru un supliment suplimentar multivitaminic/mineral/ierburi și am fost surprins când agentul de vânzări mi-a sugerat să nu iau nici o pastilă care conține fier. Ea a spus că, dacă nu am anemie sau dacă medicul meu mi-a recomandat-o, ar trebui să iau un supliment fără fier.

Nu auzisem niciodată că bărbații ar trebui să evite fierul. Există vreun adevăr în acest sens?

Răspuns: Cercetările preliminare indică faptul că nivelurile ridicate de fier pot crește riscul de atacuri de cord la bărbați. Unii medici au emis chiar ipoteza că pierderea lunară de sânge (care scade nivelul de fier) ​​protejează femeile aflate în premenopauză de bolile de inimă.

Fără date definitive pentru soluționarea acestei întrebări, este logic să nu încărcați mai mult fier. O abordare alternativă, dacă sunteți sănătos, ar fi să donați sânge în mod regulat.

Întrebare: Soțul meu a suferit crampe oribile pe picioare noaptea toată viața. Ar fi zdrobit de durere.

Am citit că vitaminele B ajută. Acum ia multiple B-100 în fiecare zi și nu are crampe la picioare.

La început am găsit o „curbă doză-răspuns”. Dacă ar lua B-50, ar mai avea crampe, dar severitatea a fost diminuată. Cu B-75, nu ar avea crampe, ci doar crampoane în picioare. La nivelul 100, nu există crampe sau îndoituri.

Răspuns: Oamenii de știință au raportat în Journal of Clinical Pharmacology (decembrie 1998, p. 1151) că persoanele care iau pastile din complexul B au avut în mod semnificativ mai puține crampe la picioare noaptea decât subiecții tratați cu placebo. Ne bucurăm că această cercetare a avut beneficii practice pentru soțul/soția dumneavoastră.

Joe Graedon este farmacolog. Teresa Graedon este doctor în antropologie medicală și este expertă în nutriție. Acestea pot fi contactate prin e-mail la PHARMACYmindspring.com sau în grija Times, P.O. Caseta 1121, St. Petersburg, FL 33731.

Întrebare: Observ că multe dintre noile pastile dietetice „naturale” au efedrina ca ingredient. Soțului meu i s-a spus că ar trebui să slăbească pentru a scădea tensiunea arterială, așa că ia o formulă care conține efedrină. Sunt îngrijorat. Este într-adevăr acest compus sigur?

. Sperăm că vă bucurați de conținutul nostru. Abonați-vă astăzi pentru a continua să citiți.