1 din 6

O curățare sănătoasă

Spre deosebire de acele curățări fără mâncare care te lasă înfometat și dureros de cap, al nostru face truc fără lipsă. Secretul? Mâncăruri delicioase care sunt încărcate cu amidon rezistent (RS), un carbohidrat care stimulează metabolismul, care vă face să vă simțiți plin mai mult timp. Această „curățare” CarbLovers vă oferă aproximativ 1.230 de calorii pe zi, inclusiv un răcitor de grăsime care vă poate ajuta să ardeți 80 de calorii în plus pe zi.

este

Rămâneți cu acest plan timp de cinci zile și pierdeți până la cinci kilograme. (Puteți face acest lucru timp de maximum șapte zile, max.)

1 din 6

2 din 6

Mic dejun

Banana Shake

Ingrediente:

banane, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, miere, gheață

Calorii: 300

Amidon rezistent: 4,7 grame

2 din 6

3 din 6

Masa de pranz

Salată de brânză de capră în crustă cu pecan cu vinegretă de rodie

Ingrediente:

mămăligă, brânză de capră, nuci, suc de rodie, ulei de măsline, muștar Dijon, spanac, morcovi

Calorii: 370

Amidon rezistent: 1 gram

3 din 6

4 din 6

Masa de seara

Fasole neagră, avocado, orez brun și folie de pui

Ingrediente: fasole neagră cu sodiu scăzut de sodiu, sare, piper, praf de chili, chimen, piper roșu zdrobit, orez brun, ambalaje de grâu integral, piept de pui la grătar, morcovi, avocado, roșii Roma, sos fierbinte

Calorii: 425

Amidon rezistent: 3 grame

4 din 6

5 din 6

Gustare

Iaurt grecesc Perfect

Ingrediente:

iaurt grecesc degresat, miere, ovăz laminat de modă veche

Calorii: 133

Amidon rezistent: 1 gram

5 din 6

6 din 6

Toată ziua

Răcitor de grăsime

Într-un ulcior mare, combinați 2 litri preparate ceai verde (8 cani) cu felii de portocala, lamaie si lime pentru a-i da un pumn citricos-dulce. Bucurați-vă de până la 1 ulcior pe zi. Se servește peste gheață (sau se bea fierbinte); la frigider până la 3 zile.

Pentru ca articolele noastre de top să fie livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la Buletin informativ despre viața sănătoasă