metabolică

Ne pasă de nevoile dumneavoastră. Dacă aveți întrebări cu privire la care dintre serviciile noastre să alegeți, vă rugăm să nu ezitați să ne trimiteți un e-mail sau să ne sunați. Am fi bucuroși să petrecem câteva minute pentru a vă ajuta să stabiliți ce pachet de nutriție și/sau testare ar fi ideal pentru obiectivele dvs. de sănătate și performanță.

Politica de anulare 24 de ore: solicităm politicos să contacteze dieteticianul eNRG Performance Sport cu cel puțin 24 de ore în avans pentru a anula programările. Dacă programările sunt anulate cu mai puțin de 24 de ore înainte, consultarea programată va fi facturată.

Despre testarea eficienței metabolice

La scurt timp după ce Bob Seebohar a creat conceptul de instruire în eficiența metabolică 2003 în 2003, știa că dorește să găsească o modalitate de a o măsura. Crezând cu tărie în faptul că, dacă nu reușești ceea ce nu măsoară, Bob și-a pus pălăria de fiziolog pentru exerciții pentru a determina dacă ar putea dezvolta un test care să cuantifice capacitatea organismului de a spori arderea grăsimilor și de a păstra depozitele de carbohidrați. În scurt timp, el a creat protocolul de testare care poate valida dacă programul de nutriție al unui sportiv își îndeplinește obiectivele.

Testarea eficienței metabolice este o evaluare nutrițională sub-maximă care poate fi valabilă dacă planul dvs. zilnic de nutriție susține capacitatea corpului dumneavoastră de a arde mai multe grăsimi și, în același timp, de a-și păstra prețioasele depozite de carbohidrați. Majoritatea oamenilor au suficient carbohidrați depozitați în corpul lor pentru a furniza suficientă energie pentru aproximativ 2 ore de exerciții intense moderate. Contrastați-vă cu faptul că aveți ore și ore de energie furnizate din depozitele de grăsimi aproape nelimitate și puteți vedea de ce dorim să îmbunătățim capacitatea organismului de a folosi grăsimea ca energie. Acest lucru ajută atât markerii de sănătate, cât și cei de performanță. Și da, contrar credinței populare, puteți arde grăsimi la intensități mai mari de efort. De fapt, am măsurat un atlet de anduranță care a folosit o porție mare de grăsime (61%) la 87% din VO2peak. Este posibil!

Împreună cu identificarea dacă și când corpul tău trece de la utilizarea mai multor grăsimi la carbohidrați, denumit Punctul tău de eficiență metabolică (MEP), Bob a identificat și variabile fiziologice importante care te vor ajuta să înțelegi în continuare corpul tău și „capacitatea sa nutrițională”. Cu testarea eficienței metabolice eNRG, veți învăța nu numai dacă aveți un deputat european, ci și la ce intensități (ritm cardiac, putere, ritm, RPE) sunteți cel mai puțin și cel mai eficient. Aceste informații cruciale îi ajută pe dieteticienii noștri sportivi instruiți să personalizeze un plan de nutriție zilnic și de antrenament potrivit pentru sănătatea dvs. individuală, nivelul de fitness, sexul și fiziologia. Nu există recomandări generice. Personalizăm toate planurile dvs. de nutriție pe baza rezultatelor testului și le modelăm în stilul dvs. de viață pentru ao face simplu și durabil.

Fără ghicire. Nici o întrebare. Fără greșeală. Așa cum ne place să spunem „Test. Nu ghici”.

Livrabilele

Iată o listă de informații pe care le primiți în timpul interpretării dvs. cu unul dintre dieteticienii noștri sportivi:

Date de repaus, inclusiv rata metabolică, ritmul cardiac, procentul de carbohidrați și oxidarea grăsimilor. Acest lucru ne ajută să înțelegem impactul planului dvs. actual de nutriție asupra stării dumneavoastră generale de sănătate.

Punctul de eficiență metabolică. Unii indivizi îl au, alții nu. Acesta este motivul pentru care ne place să măsurăm. Amintiți-vă, "Test. Nu ghici."

Cantitatea de carbohidrați și grăsimi calorii și grame pe care le ardeți la diferite niveluri de intensitate pe oră de exercițiu. Intensitatea este măsurată prin viteză, ritm cardiac, ritm/putere și gradul de efort perceput.

Cantitatea de carbohidrați și grăsimi de grăsime pe care le ardeți la diferite niveluri de intensitate pe minut de exercițiu.

Montarea totală a caloriilor totale arse de corpul dvs. la fiecare nivel de intensitate.

Raportul de eficiență calorică. Acesta este un raport în care a creat Bob Seebohar, care vă oferă o gamă precisă de calorii pe care să le consumați în timpul exercițiilor fizice, în funcție de nivelul dvs. actual de fitness, sex și fiziologie, spre deosebire de recomandările de cercetare care sunt de natură să taie cookie-urile și nu țin cont de diferențe.

Plan de nutriție zilnic și de antrenament complet personalizat de la un specialist certificat de consiliere în dietetică sportivă (acesta este cel mai bun dintre cei mai buni în dietetică sportivă), care vă va îmbunătăți sănătatea și performanța eficienței metabolice.

Mai jos sunt câteva livrări pe care vi le oferim în urma testării. Vă oferim un pachet de interpretare destul de extins, care va explica toate variabilele pe care le măsurăm în timpul testului și, mai important, cum să le utilizați în viața dvs. de zi cu zi. Livrabilele de mai jos sunt un instantaneu al datelor pe care vi le oferim și vă vor oferi o idee despre abordarea personalizată pe care o urmăm atunci când vine vorba de preluarea datelor extrem de complexe din testul dvs. și de a le face prietenoase și ușor de interpretat.

Acesta este graficul punctului de eficiență metabolică care va arăta dacă și unde se întâmplă deputatul dvs. Este unic pentru fiecare persoană, iar nutriția dvs. zilnică va reprezenta aproximativ 75% din capacitatea corpului dvs. de a utiliza grăsimi și carbohidrați. Deputatul dvs. se poate schimba în doar câteva săptămâni, atunci când planul dvs. de nutriție este corect.

Aceasta arată câte calorii totale ardeți pe etapă de intensitate pe oră și, mai important, de unde provin acele calorii. Este important pentru noi să știm nu numai caloriile totale arse, ci și câte dintre acestea provin din carbohidrați și grăsimi.

Acest grafic este ideea lui Bob Seebohar. După ani de zile colectând date de la sportivi, el a stabilit în cele din urmă raportul adecvat de calorii pe care ar trebui să le mănânce indivizii pe oră pe baza fiziologiei și a genului lor unic. Gama orară de calorii se va modifica în funcție de nivelul de eficiență metabolică.

Testarea

Ne veți vizita într-o stare de post și vă pregătiți atât pentru un test de odihnă, cât și pentru un exercițiu sub-maxim. Măsurarea de odihnă durează 10 - 15 minute, iar testul de efort durează de obicei 20 - 45 de minute (în funcție de nivelul dvs. de „capacitate metabolică”), dar programarea dvs. este programată pentru 1,5 - 2 ore. Ne place să petrecem timp de calitate cu dvs. după test pentru a ne asigura că aveți o înțelegere deplină a rezultatelor dvs. și a planului nutrițional pe care îl construim pentru dvs. După test, vom sta și vom explica rezultatele, vom interpreta datele și vom formula un plan zilnic de nutriție și sincronizare a nutrienților pe baza datelor dvs. individuale și a obiectivelor dvs. de sănătate și performanță.

Pentru a afla mai multe despre instruirea în eficiența metabolică, vă încurajăm să vizitați site-ul web pentru instruirea în eficiență metabolică.