O colecție de rețete aprobate de nutriționiști, fiecare cu 100, 200 sau 300 de calorii și cu deficiențe nutriționale complete

Indiferent dacă țineți o dietă sau doriți doar să vă mențineți greutatea ideală, aceste rețete rapide și ușoare de 100, 200 sau 300 de porții de calorii vă permit să vă urmăriți aportul de calorii în timp ce mâncați feluri de mâncare gustoase și porții de dimensiuni bune care vă lasă taxa O colecție de rețete aprobate de nutriționiști, fiecare cu 100, 200 sau 300 de calorii și cu deficiențe nutriționale complete

Fie că țineți o dietă sau doriți doar să vă mențineți greutatea ideală, aceste rețete rapide și ușoare de 100, 200 sau 300 de porții de calorii vă permit să urmăriți aportul de calorii în timp ce mâncați feluri de mâncare gustoase și porții de dimensiuni bune care vă lasă simțindu-se plin. Veți găsi o gamă largă de rețete pentru fiecare gust și ocazie individuală, de la preferințele de familie la mâncăruri clasice din întreaga lume și chiar versiuni de slăbire a fast-food-urilor familiare și preparate pentru a lua masa. Există mâncăruri mediteraneene sănătoase, delicatese Tex-Mex, curry în grabă și cartofi prăjiți rapid, toți cu conținut scăzut de grăsimi și IG scăzut până la mediu. Așadar, aruncați calculatorul și nu vă mai faceți griji cu privire la mâncare - relaxați-vă și bucurați-vă de mâncare. Rețetele includ măsurători duale. . Marea

Obțineți o copie

ușor

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Quick Easy Low Calorie Cookbook

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

ARC furnizat prin NetGalley pentru o analiză onestă

Începutul cărții începe cu elementele de bază ale modului în care vă pregătiți pentru succes. Cum să folosești această carte o rețetă, să mănânci trei mese pe zi, să fii atent la caloriile ascunse, să nu mănânci zahăr, să îți cunoști factorii declanșatori. Împreună cu rețete minunate și ușoare. Marele lucru legat de rețete și de această carte a fost că nu îți refuzi niciodată nimic, doar modificând majoritatea lucrurilor și mâncând cu măsură.

Mi-a plăcut mâncarea cu semafor ARC furnizat prin NetGalley pentru o analiză onestă

Începutul cărții începe cu elementele de bază ale modului în care vă pregătiți pentru succes. Cum să folosești această carte o rețetă, să mănânci trei mese pe zi, să fii atent la caloriile ascunse, să nu mănânci zahăr, să îți cunoști factorii declanșatori. Împreună cu rețete minunate și ușoare. Marele lucru legat de rețete și de această carte a fost că nu îți refuzi niciodată nimic, doar modificând majoritatea lucrurilor și mâncând cu măsură.

Mi-au plăcut listele de alimente cu semafoare. Verde pentru ceea ce puteți mânca și nu vă faceți griji cu adevărat, galben pentru precauție în ceea ce privește cantitatea dintre acestea pe care le consumați și roșu pentru acele alimente de care ar trebui fie să încercați să stați departe, fie să le consumați doar ca un tratament. Mi-a plăcut, de asemenea, modul în care rețetele erau clasificate în funcție de calorii. 100 de calorii până la 300 pe porție de mese bogate în proteine ​​și fibre și chiar deserturi.

Toate rețetele arătau simple, iar fotografiile erau apăsătoare. Eu, ca persoană căreia nu-i place să ia micul dejun, am vrut să mă scufund în smoothie-ul Banana Berry.

Cu siguranță aș alege-o pe aceasta. . Marea

Am o mulțime de cărți de bucate, așa că sunt foarte selectiv în ceea ce privește adăugarea unor noi la colecția mea. Spațiul meu este limitat și numai cei mai buni dintre ei au voie să aibă un loc în casa mea. Acestea fiind spuse, adaug o copie a acestuia pe raftul meu de cărți. Am avut norocul să primesc o ediție electronică de previzualizare; totuși, când vine vorba de o carte de bucate, îmi doresc pagini reale.

Dacă sunteți ca mine, doriți să cunoașteți câteva dintre rețete înainte de a cheltui bani pe ceva care nu vă atrage, așa că adaug câteva dintre acestea, am o mulțime de cărți de bucate, așa că sunt foarte selectiv în ceea ce privește adăugarea de noi cele din colecția mea. Spațiul meu este limitat și numai cei mai buni dintre ei au voie să aibă un loc în casa mea. Acestea fiind spuse, adaug o copie a acestuia pe raftul meu de cărți. Am avut norocul să primesc o ediție electronică de previzualizare; totuși, când vine vorba de o carte de bucate, îmi doresc pagini reale.

Dacă sunteți ca mine, doriți să cunoașteți câteva dintre rețete înainte de a cheltui bani pe ceva care nu vă atrage, așa că adaug câteva dintre rețetele din recenzia mea: legume cu frigărui de rozmarin; Rulouri de ardei umplute libaneze; Mediteranean fără quiches de patiserie; Salată spaniolă de legume prăjite; Supă de pui fierbinte și acră; omletă pentru micul dejun pe tot parcursul zilei; rucola de roșii și rachete; Împachetări de pui Tandoori; Învelișuri de tortilla de fasole răcită; Kaboburi de lămâie-pui; cod și linte la grătar; Crabcakes din Maryland; Tiramisu și Baileys cremă de cafea.

Vă recomandăm să adăugați o copie a acestuia în colecția dvs. de cărți de bucate.