ekadashi


Există o practică antică în India numită Ekadashi, care în sanscrită înseamnă doar ziua a 11-a. Aceasta este o zi în care oamenii postesc și se întâmplă de două ori pe lună în a 11-a zi după luna nouă și plină. Există două scopuri principale pentru post în această zi. Primul este să resetați digestia, care este în principal pentru a preveni bolile și bolile.

Al doilea este să mergi într-o meditație profundă și să te conectezi la înțelepciunea ta interioară pentru a te curăța energic cu claritatea oferită în aceste zile specifice.

Aceasta a fost inițial o zi de post care nu însemna apă sau mâncare, dar pentru persoanele care încă lucrează în această zi și care trebuie să țină pasul, poate fi o zi de curățare a fructelor și sucurilor sau doar fructe și legume. În mod ideal este o zi în care nu mâncați nimic greu, cum ar fi fasolea, cerealele, carnea și alimentele procesate.

Luna este cea mai apropiată de planeta Pământ și pentru că suntem compuși din 70-80% apă, are cel mai mare efect asupra noastră. Această practică a fost observată ca fiind eficientă de yoghinii antici, dar și de gospodăriile moderne. Iată câteva modalități simple prin care adăugarea acestui obicei în viața ta vă poate ajuta.

Beneficii pentru sănătate

Se spune că această zi cu energie ridicată resetează sistemul glandular și metabolismul. Sistemul tău glandular îți secretă hormonii. Este ceea ce, în sensul cel mai tehnic, ne creează emoțiile. Glandele suprarenale fac parte din acest sistem care ne guvernează motivațiile, impulsurile, metabolismul, somnul, dorința sexuală, menstruația, eliminarea și repararea țesuturilor.

Postul, în general, a contribuit la scăderea în greutate și la scăderea tensiunii arteriale, precum și la reducerea colesterolului, deoarece după ce metabolismul folosește glucoza din corp, va arde grăsimile în timpul unui post.

În această zi, metabolismul și sistemul glandular se vor reseta, deci este un moment bun să ne curățăm interiorul în loc să le adăugăm. Acest lucru poate fi util dacă am depășit consumul sau dacă sistemul nostru nu a renunțat în mod corespunzător la lucrurile mai grele pe care le-am mâncat.

Este o zi minunată și pentru curățarea ficatului și eliminarea presiunii zilnice a organelor noastre de filtrare poate fi extrem de benefică pentru sănătatea generală. Dacă avem o acumulare de toxine și hormoni în corpul nostru, aceasta poate provoca iritații ale pielii și supărări emoționale, iar postul poate contribui, de asemenea, la reducerea stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi creați de toxinele din corp.

Postul trebuie rupt cu lichide, deoarece stomacul se micșorează și consumul de alimente prea repede poate provoca dureri de stomac. Ar trebui să evitați alcoolul după post, deoarece poate provoca reflux acid. Această zi este o resetare bună pentru tractul intestinal, care se poate curăța și curăța cu fibra de fructe și suc.

Acest lucru poate reduce toxinele din sânge, care pot provoca letargie, inflamații și un sistem imunitar slăbit. Putem reduce indigestia și creșterea energiei, deoarece nu lucrăm atât de mult pentru procesarea alimentelor. Postul face parte din multe culturi din cauza beneficiilor extraordinare.

Beneficii emoționale

Dacă ați fost iritabil, anxios, nu vă puteți concentra sau dormi și aveți probleme cu pielea sau greutatea, acest lucru vă poate ajuta să vă echilibrați sistemele din corp. Sistemul glandular include pancreasul, tiroida, pineala, suprarenala, timusul și glandele hipotalamusului care interacționează constant pentru a ne ajuta să menținem homeostazia emoțională și să echilibrăm celelalte sisteme din corp.

Când sângele nostru are mai puține toxine, mintea noastră este mai clară. Putem obține sarcini ordonate și îndeplinite și să ne simțim mai energici, deoarece avem un stres mai mic. Dacă ne luăm timp să medităm când corpul nostru se curăță, ne poate ajuta să vedem și propria noastră relație cu mâncarea. Putem vedea dacă mâncăm pentru că ne este foame sau din cauza obișnuinței.

Acest lucru ne poate ajuta să reducem supraalimentarea, precum și consumul emoțional, făcându-ne mai conștienți de alegerile noastre.

Se spune că ziua a 11-a a lunii este cea mai puternică din punct de vedere energetic al lunii. Este o zi în care suntem capabili să finalizăm sarcinile și proiectele pe care le-am fugit sau să vedem că eforturile noastre intră în vigoare. Nu este o zi să începi ceva nou sau să te împingi prea tare fizic. Fazele lunii au cel mai mare efect asupra stării noastre emoționale.

De multe ori pauza dintre lunile noi și cele pline ne poate lăsa într-o stare de depresie, dar în cele din urmă, când ajungem în a 11-a zi, simțim un sentiment de speranță reînnoit, motiv pentru care atât de mulți oameni sporesc energia prin post abia astept. Pe baza influenței lunii asupra corpului nostru în ciclul său, ne putem aștepta ca energia noastră să devină mai bună, mai ales dacă postim.

Concluzie

Postul este menit să fie dinaintea apariției soarelui până la apusul soarelui și este rupt la cină. Unii oameni aleg să aibă puțină sare de mare cu suc de lămâie sau lămâie, în timp ce alții vor avea fructe și legume în cantități mici.

Totul se întâmplă în cicluri și atunci când vă acordați cicluri mai mari decât ziua de 24 de ore, puteți accesa o sănătate mai mare și vă puteți gestiona propriile maree emoționale mai ușor. A fi în ton cu bioritmurile planetare a fost un accent major atât pentru vechii yoghini, cât și pentru actualii yoghini.

Când vine vorba de lucru, veți lucra mult mai eficient dacă începeți proiectele pe luna nouă și nu după luna plină. Pur și simplu nu avem claritatea mentală pentru a începe lucrurile în acel moment și va fi foarte frustrant. De obicei, vom începe să vedem schimbările din viața noastră în jurul celei de-a 11-a zile de lună și într-o lună plină.

Luna plină este o altă zi bună pentru a posta, precum și pentru a consuma apă suplimentară sau pentru a fi în jurul corpurilor de apă.