eliberarea

Ce mărime crezi că a avut Afrodita? Mărimea 10, Mărimea zero?

Afrodita nu avea o mărime zero sau o mărime 10 - în existența ei era cine era, mărimea și greutatea nu erau concepte la care se gândea sau chiar conta. Era o zeiță și la asta era tot ce trebuia să se gândească cineva. Era o FEMEIE și prietenii ei, cele trei Haruri erau chiar acolo cu ea, concentrându-se pe frumusețe, fericire, mâncare bună și dragoste.

Mulți dintre noi mâncăm excesiv - mai ales din motive foarte solide, chiar dacă nu recunoaștem sau nu știm întotdeauna care sunt aceste motive. Acest lucru se aplică bărbaților la fel de mult ca femeile și cred că un element cheie în creșterea obezității astăzi se referă atât la faptul că oamenii sunt nefericiți, cât și la hormonii din genele alimentare și ale grăsimilor. Dacă aveți o gaură în viața dvs., veți încerca să o umpleți fie că este vorba de băutură, droguri, exerciții fizice, sex, muncă sau mâncare.

Doreen Virtue în cartea sa, „Constant Craving” identifică 5 tipuri de supraalimentare emoțională:

Mănâncătorul

Ori ești un consumator de binge sau nu ești. „Alimentele excesive” declanșează supraalimentarea și sunt obținute în mod obișnuit din făină albă sau zahăr rafinat. Unii cred că consumatorii excesivi devin anxioși ca urmare a fluctuațiilor zahărului din sânge declanșate de consumul de alimente bogate în glucoză. Anxietatea duce la consumul excesiv pentru ameliorarea afecțiunii. Cei mai mulți consideră că ajută la evitarea cu totul a mâncării excesive. Aceasta este, de asemenea, o abordare terapeutică utilă, deoarece adesea alimentele excesive păstrează un capac asupra problemelor emoționale subiacente ale persoanei. Când mâncarea excesivă este eliminată din disponibilitatea lor, emoțiile sunt libere să se prezinte spre rezoluție.

Mâncătorul de dispoziție

Această persoană supraalimentează ca răspuns la emoții puternice. Adesea, ei sunt o persoană sensibilă, care este foarte compasivă și empatică față de ceilalți oameni. Sunt sensibili la sentimentele altora și știu intuitiv când ceva tulbură o altă persoană. Sunt adesea angajați în profesiile de ajutor; predare, consiliere sau medicină.

Manganii de dispoziție sunt atât de cuprinși de emoții încât au absorbit-o de la alți oameni, încât propriile sentimente sunt sublimate sau ignorate. Se pot simți, de asemenea, copleșiți de perspectiva de a-și adăuga propriile emoții puternice pe farfuria completă. Așa că mănâncă pentru a-și gestiona capacitatea emoțională.
Deși sunt îngrijitori foarte capabili ai altora, uneori se neglijează pe ei înșiși. Poate fi supărător când își dau seama că fac toată treaba și că nimeni nu își îndeplinește nevoile. Se simt neapreciat și resentimentat. Își scot resentimentul în cel mai bun mod în care știu cum - mâncând.

Consumatorul de stima de sine

Acesta este cineva care folosește mâncarea ca prieten, însoțitor și pentru divertisment. Este posibil să aibă dificultăți în relațiile interumane și adesea se raportează mai bine la mâncare, cărți, animale și filme decât oamenii. Se simt neînțelese și au fost rănite de oameni care le-au respins sau le-au abandonat. Mulți sunt supraviețuitori ai abuzurilor emoționale, fizice sau sexuale, învățând în copilăria timpurie să nu aibă încredere în ceilalți. O mare parte a luptei consumatorului de stima de sine provine din trei aspecte:

  • Nu suportă gândul de a-și pierde cel mai apropiat prieten - mâncarea. Îi face să se simtă reci și vulnerabili. Fără mâncare, la cine sau la ce se pot adresa?
  • Au puțină încredere în capacitatea lor de a duce un stil de viață sănătos în ciuda faptului că este bine citit și informat despre importanța acestui lucru. Mulți se vor considera că nu au rezistență sau răbdare pentru a face exerciții constante. Deci nici măcar nu încearcă.
  • Se băteau mâncând în continuare mâncăruri. Consumatorii de stimă de sine se luptă cu rușinea. Își pun la îndoială valoarea de sine și, în adâncul lor, se întreabă că este ceva în neregulă cu ei. Se pot pedepsi singuri mâncând până la punctul în care le doare stomacul. Ei nu cred că merită beneficiile unui corp sănătos și în formă. Aceștia beneficiază cel mai mult de căutarea sprijinului de la terapie - conectarea la un individ fără judecată.

Devoratorul de stres

Această persoană mănâncă excesiv ca răspuns la tensiunea care este adesea declanșată de două domenii din viață: nefericirea cu munca lor și nemulțumirea față de viața amoroasă. Ambele zone sunt dificil de schimbat, de obicei necesitând timp și efort pentru a le corecta. Deoarece nu putem doar să pocnim degetele și să ne „reparăm” dragostea sau viața profesională, mâncăm în exces pentru a ușura tensiunea. O gamă largă de pofte alimentare; alcool pentru a gestiona nervii mereu tensionați, cafea și cola pentru a crește entuziasmul și energia, ciocolată pentru dezamăgiri din viața de dragoste, pâine și lactate pentru a se calma și gustări crocante pentru a-și controla furia.

Consumatorii de stres sunt încurajați să adauge următoarele patru ingrediente esențiale în viața lor, care ajută la tensiuni mai eficient decât mâncarea și băutura:

Devoratorul de efect de ghiocel

Gândiți-vă la un bulgăre de zăpadă care se rostogolește pe un munte, câștigând avânt și dimensiuni, și veți avea o idee despre stilul consumatorului de efect de ghiocel. Această persoană se străduiește să găsească hotărârea de a rămâne cu un program sănătos de alimentație și exerciții. De obicei, prezintă niveluri de motivație inconsistente, deoarece eforturile lor de slăbire sunt motivate extern. La o dietă ca răspuns la un stimul extern, cum ar fi o fotografie, comentariul soțului sau blugi prea strânși; sursele externe de motivație nu pot furniza un flux constant de inspirație necesar pentru schimbări permanente în comportamentul alimentar.

Motivația internă este necesară, cu accent pe:

  • Câtă energie avem atunci când mâncăm alimente sănătoase.
  • Ce bine te simți când ai mușchii tonifiați.
  • Cum exercițiul ne ușurează tensiunea și grijile.
  • Cum tratarea corpurilor noastre cu respect duce la sinele superior. considerare și faptul că singura opinie care contează, în ceea ce privește greutatea noastră, este a noastră.

Directorul de consiliere nu este responsabil pentru articolele publicate de membri. Opiniile exprimate sunt cele ale membrului care a scris articolul.