Suntem doar pe blogul nr. 2 și toți prietenii se luptă! Da, am ales subiectul, chiar am făcut-o. Doar să mă gândesc la asta mă face atât de incomod și așa știu că trebuie să vorbesc despre asta. Trebuie să-mi pun fața curajoasă și să vă vorbesc despre despachetarea călătoriei mele de slăbire. Așadar, să scoatem mărturisirile din față.

Recunosc în mod liber că au existat momente în viața mea în care depresia profundă sau pur și simplu dorința gălăgioasă m-au dus la multe cutii Popeye care conduc prin pășuni pentru a comanda mese de dimensiuni familiale cu biscuiți suplimentari, conducând spre rușine să mănânce TOT în mașină singur în o ședință.

podcast-ul

La celălalt capăt al spectrului au existat de multe ori când am avut cicluri de numărare obsesivă a fiecărei calorii, post de zile, restrângerea aportului meu caloric la niveluri periculoase și administrarea de pastile de slăbit sau fotografii care mi-au făcut să simt inima avea să explodeze. Aș face orice pentru a avea corpul pe care l-am crezut că mă va face atractiv pentru ceilalți oameni și nu eram interesat să fac schimbări doar în bine pentru mine, până acum!

La fel ca în orice poveste, un loc minunat pentru a începe este la început. Creșterea în DMV, în special în partea albastră de nord a Virginiei, a fost, desigur, o educație foarte fericită, iubitoare și sigură. Am fost binecuvântat să fiu crescut cu ambii părinți, aveam tot ce aveam nevoie și majoritatea lucrurilor pe care le doream. Ne-am așezat ca o familie la o masă pentru șase în fiecare seară. Masa din bucătărie este locul unde ne-am despachetat zilele, este locul unde am fost văzuți de părinți. Unde au fost hrănite mințile, trupurile și sufletele noastre. Masa din bucătărie este primul loc în care mi-am găsit vocea. Fiind cel mai mic dintre cei 4 copii, trebuie să înveți la o vârstă fragedă cum să scrii un cuvânt în sensul marginii și mai bine ai un punct când vorbești.

Acea bucătărie a fost locul în care am învățat cum sfânta treime a țelinei, a cepei și a ardeiului gras stau la baza oricărei mese liniștitoare pentru suflet. Sunt mândru să spun că ambii părinți s-au născut și au crescut în New Orleans, Louisiana. Aroma și condimentele sunt împletite în firele ADN-ului meu și au făcut întotdeauna parte din viața mea. Amintirile mele sunt legate de gândurile de a fugi acasă de la stația de autobuz, ajungând la verandă doar pentru a fi consumate cu mirosuri pe care strămoșii mei le-au creat și le-au împărțit.

Majoritatea meselor noastre erau o proteină (de obicei coaptă), o formă de legume proaspete, conservate sau congelate, un pahar de delicios Kool-Aid și orez cu sos sau sos peste el. Orezul și sosul au fost întotdeauna alimentele mele preferate și aș mânca atât de multe porții, încât am câștigat porecla „Groapa fără fund”. Mă gândesc la nopțile în care nu mi-ar fi foame, dar aș vrea mai mult din acea aromă așa că aș cere mai mult și dacă mi-ar fi negat cu „acum, Dionne știi că ochii tăi sunt mai mari decât stomacul tău”, m-aș strecura jos, după cină, a fost pus deoparte și bucătăria era închisă, uitându-mă peste umăr, în timp ce mâncam linguri reci de bunătate sărată. Știind dacă nu am, gândul la mâncare va fi în cap toată noaptea până când în cele din urmă m-am ridicat și am luat ceva.

De-a lungul tinereții, am fost extrem de activ cu sportul, am jucat afară constant, mi-a plăcut să alerg și să mă mișc. Eram o minge de energie, așa că îngrijorarea cu privire la o încetinire a metabolismului nu a fost chiar ceva pe radar de ani de zile. Deși aș mânca în mod obișnuit, am ars întotdeauna excesul de calorii într-un fel sau altul. Am fost ceea ce majoritatea ar considera slab, deși am încercat să-l ascund și asta a rămas cu mine până când am fost despre un boboc în liceu.

În timpul verii, între clasa a VIII-a și a IX-a, dorința mea de a alerga în căldura verii a scăzut și mi-a plăcut să stau și să mă uit la MTV și să beau sifon după sifon, să mănânc gustări după gustări.

Cămara a avut întotdeauna gustările pe care mi le-am dorit ca niște prăjituri de zebră și chipsuri, eram în cer. În ciuda faptului că mama mea încerca să regleze ceea ce am mâncat, aș mânca și strecura mâncare la fel cum făceam când eram mai mic și nici nu am observat greutatea care se strecura pe rama mea.

Sunt toboșar, așa că până la sfârșitul verii, eram pe vârfuri negre de 100 de grade transpirând, mărșăluind și purtând tobe timp de 8 ore pe zi, 5 zile pe săptămână. Curând am observat cum aș putea mânca peste tot toată vara și să obțin ceea ce am perceput ca „grăsime” (corpul meu era ca tine nu ați văzut încă nimic, dar mai multe despre asta mai târziu) și 3 săptămâni de tabără de trupă m-ar face să mă întorc la mic din nou.

După terminarea sezonului de marș, mergeam direct în sezonul de baschet, așa că obținerea în greutate nu a fost ceva ce am făcut în mod obișnuit la începutul anului școlar. Tot timpul am mâncat orice școală servea și am mâncat tot ce au gătit părinții mei cu excursii în locuri de fast-food, cu prietenii mei observați între ele. În sezonul de primăvară nu am fost implicat în niciun fel de sport, așa că a fost ca perioada mea de creștere până la verile mele de binging și abia dormit.

Aș purta haine largi așa cum era stilul de atunci, pantaloni scurți de baschet sub blugi largi și 2 cămăși largi pentru a „ascunde” corpul feminin care se formează de acolo de toată lumea. M-am angajat în acest ciclu toți cei patru ani de liceu. De la junior la vârsta de vârstă, m-am apucat toată vara. Am folosit sezonul trupei și sezonul de baschet pentru a mă slăbi, dar greutatea nu a scăzut la fel de ușor de data aceasta. Am decis în acel an să nu joc baschet, așa că nu am avut cea de-a doua apăsare pentru pierderea în greutate pe care o câștigasem în timpul verii. Deși mi-am încheiat ultimul an destul de slab, lipsa exercițiului din acel an a pregătit scena pentru următoarea fază a vieții mele. Absolvența a venit și a plecat. Viața mea a mers înainte.

După ce m-am mutat din casa părintelui meu, experiența mea alimentară s-a schimbat dramatic. Am plecat de la persoana care nici măcar nu mâncase friptură pentru că părinții mei nu au mâncat-o cu adevărat până la prima dată când mi s-a prezentat „transportul” și toate bunătățile grase și prăjite care ies din ea. A fost prima mea experiență cu pui modificat genetic, prima dată când aveam aripi prăjite aproape la fel de mari ca și capul meu. Prima oară când am mâncat sosul de bază DMV Mumbo.

Locuiam în locuri care erau deșerturi alimentare, cu acces limitat la legume proaspete și carne care nu erau prăjite.

Când aveam vreo 22 de ani, locuiam în Maryland, lucram pentru IKEA în mișcare constantă de cutii, constant pe picioare pe podele de beton pentru schimburi de 12 ore. O combinație a acestor lucruri mi-a dat un chist pe coapsă, care a necesitat o intervenție chirurgicală majoră. Aici pot spune că viața mea în ceea ce privește greutatea mea s-a schimbat dramatic. După operație, m-am întins pe stomac pentru o vreme, în timp ce spatele îmi vindeca. Am fost fericit că am timp să mă odihnesc, dar am mâncat totul la vedere. Mi-aș înfunda mii de calorii în gură, tot felul de alimente nesănătoase. Nu mai trebuia să mă strecor, nu aveam pe nimeni care să-mi poată spune când este suficient. Mi s-a părut că partea din minte care indică plinătatea a fost ocolită de atâtea ori încât s-a închis complet. Mărimea mea a crescut și lipsa mișcării mele a contribuit doar la creșterea în greutate. Deși m-am întors la muncă, am încetat să mai lucrez în depozit și m-am dus la primul meu loc de muncă.

Aici călătoria mea de creștere în greutate s-a îndreptat către o călătorie de slăbire. Nu mă încadram în niciun fel de îmbrăcăminte, traversarea scărilor mi s-a părut o sarcină de fiecare dată și conversația mea internă despre aspectul meu a fost atât de negativă încât este jenant să mă gândesc chiar și la unele dintre lucrurile pe care le-aș spune în acel dialog. Sunt un dietă de yo-yo admisă. Sunt unul dintre acele tipuri de oameni care cercetează o dietă până la moarte, justifică lucrurile care sunt în mod evident dăunătoare în dietă și continuă cu viteza de a pierde până când încep să văd rezultate și apoi mă opresc pentru că „merit o pauză . ”

Mesele de înșelăciune devin zile de înșelăciune și, în cele din urmă, săptămânile de înșelăciune, transformându-se într-o viață de înșelătorie! Am plătit mai mult pentru programele de slăbire eșuate decât îmi place să recunosc. Am făcut Weight Watchers și am numărat puncte încă de mult înainte de Oprah LOVED BREAD!

Am încercat prima versiune a lui Atkins, am făcut dieta cu oțet de mere + piper Cayenne + miere (în timp ce îmi erodez dinții), am mâncat doar grapefruit, m-am înfometat și am băut doar apă, am Am încercat noua dietă Atkins, am făcut post intermitent, am făcut Keto într-un mod greșit și în mod corect, am făcut dieta șarpelui, am făcut dieta mediteraneană, am făcut o dietă flexibilă, îl numești, cel mai probabil l-am încercat și, indiferent de nivelul de succes, m-am oprit la un moment dat. Am luat chiar fentermină, cu fotografii MIC! Am urmărit obsesiv fiecare calorie până la dezvoltarea unei relații foarte nesănătoase cu aplicația My Fitness Pal.

Am făcut totul în afară de a intra sub cuțit pentru a arăta mai bine și a pierde în greutate.

La fel ca mulți oameni pe care îi cunosc, relația mea cu mâncarea și corpul meu a fost o luptă încă de la începutul maturității și chiar înainte. Percepțiile mele despre mine ca supraponderal (chiar dacă NU eram) când eram adolescent târziu mi-au aruncat stima de sine și imaginea corpului într-un mod în care, când am devenit mai mare, m-am văzut cu adevărat în lumina faptului că sunt doar o grasă, om neglijent, obez.

Pot îmbrățișa mantra „Big is Beautiful” pentru alte persoane, dar pentru mine nu am simțit nici o valoare de sine, m-am simțit foarte neatractiv. Femeile din cercurile în care aș întâlni mă numesc „cea grea” sau „cea mare” din spatele meu și, când am auzit-o pentru prima dată, m-am retras și am încetat să mai ies. Izolarea a servit doar pentru a mă face să mă îngraș mai mult pe măsură ce am mâncat pentru a încerca să umplu o gaură căscată în locul meu. De fapt, există multe amintiri ale cuvintelor altor persoane în ceea ce privește corpul meu, că gândirea la ele este ca și cum ai băga o vânătaie emoțională în toți acești ani mai târziu și cuvintele lor încă HURT!

Deci, de ce greutatea mi-a fost atât de greu de despachetat?

Am o mulțime de rușine, vinovăție și jenă în legătură cu această zonă a vieții mele. M-am ocupat de multe lucruri singure de-a lungul vieții mele. Nu i-am spus nimănui decât soției mele despre profunzimea luptelor mele și despre modul aspru în care mă descurc în ceea ce privește greutatea și imaginea corpului. Tocmai de aceea m-am simțit atât de condus să scriu despre toată treaba asta. Dacă cer publicului nostru să examineze cele mai sensibile zone din viața lor, cum îndrăznesc să nu mă angajez și să încerc să despachetez ceea ce mă împiedică și pe mine.

Povestea mea poate fi doar povestea pe care altcineva trebuie să se vadă într-o lumină mai bună. A spune povestea ta poate face asta și pentru altcineva!

Provin dintr-o familie de oameni iubitori, care se ocupă de boli legate de obezitate, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, iar lista continuă. este deranjant. Îmi este greu să recunosc acest lucru, deoarece pune dreptul de proprietate acolo unde îi aparține, schimbarea trebuie să înceapă de la mine. Nu este responsabilitatea McDonald’s să mă facă să nu mai trec și să cumpăr 3-4 lucruri în plus decât trebuie să mă simt plin. Totul este pe mine.

Depinde de mine!

În timpul acestei carantine, am luat-o razna cu aportul de alimente și lipsa de restricții cu privire la ceea ce mâncam. Am câștigat aproximativ 20 de lire sterline în ultimele 3 luni! Acru până la un punct pe care nu l-am mai văzut niciodată pe scară. Mâncam mâncare rapidă zilnic, slujba mea minunată era aceea de a oferi mâncare minunată pentru fiecare prânz, deoarece am fost trântiți în timpul fazelor de început ale carantinei închise, iar cina mea era de cele mai multe ori grasă, carboasă și prăjită. Ceva trebuia să dea.

La un moment dat, trebuie să existe o oarecare amânare din trecut, oarecare eliberare de negativitatea a ceea ce s-a făcut, care nu poate fi anulat.

Iată deci adevărul meu, astfel încât să putem merge mai departe. Începând de dimineață, am 246,1 lbs. De fapt, am petrecut ultima săptămână schimbându-mi obiceiurile alimentare, așa că sunt eu după ce am pierdut o parte din greutatea pe care am câștigat-o.

Acum aproximativ 3 ani am pierdut cea mai mare greutate pe care am avut-o vreodată urmând un stil de viață cetogen, am făcut cercetarea și m-am lipit de felul de a mânca fără nicio ezitare.